(BlackDoctor.org) – Ο ύπνος είναι το καλύτερο φάρμακο για μια μακρά, δύσκολη μέρα στη δουλειά, το σχολείο, ή την καθημερινή θελήματα και δραστηριοτήτων, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν παίρνουν τις οκτώ ώρες επανενεργοποίηση δύναμη για την επόμενη μέρα.

στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι παίρνουν μόλις έξι ώρες ύπνου, η οποία θα μπορούσε να οδηγήσει σε υψηλό κίνδυνο ανάπτυξης ορισμένων προϋποθέσεων, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη.

οι άνθρωποι στην μια πρόσφατη μελέτη που κοιμόντουσαν λιγότερο από έξι ώρες ήταν 4,5 φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν μη φυσιολογικές μετρήσεις του σακχάρου στο αίμα σε έξι χρόνια σε σύγκριση με όσους κοιμόντουσαν περισσότερο.

«Αυτή η μελέτη υποστηρίζει αυξανόμενες ενδείξεις του συλλόγου της ανεπαρκούς ύπνου με δυσμενείς θέματα υγείας », δήλωσε ο Lisa Rafalson του Πανεπιστημίου στο Buffalo της Νέας Υόρκης, ο οποίος παρουσίασε τα ευρήματά της στο Συνέδριο για την καρδιαγγειακή νόσο Επιδημιολογίας και Πρόληψης στο Παλμ Χάρμπορ, Φλόριντα.

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει αρνητικές συνέπειες για την υγεία που σχετίζονται με να πάρει πάρα πολύ λίγο ύπνο. Στα παιδιά, οι μελέτες έδειξαν ότι αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, κατάθλιψης και υψηλή αρτηριακή πίεση. Σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, αυξάνει τον κίνδυνο των πτώσεων. Και στη μέση ηλικία, αυξάνει τον κίνδυνο λοιμώξεων, καρδιακή νόσο, εγκεφαλικό επεισόδιο και ο καρκίνος.

Οι ενήλικες συνήθως χρειάζονται μεταξύ επτά και εννέα ώρες κάθε βράδυ τον ύπνο, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων.

Rafalson και οι συνεργάτες του θέλησαν να δουν αν η έλλειψη ύπνου μπορεί να αυξάνοντας τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2, το είδος που οδηγείται από την άνοδο των ποσοστών της παχυσαρκίας και της καθιστικής ζωής. Αναπτύσσεται όταν ο οργανισμός κάνει πάρα πολύ ινσουλίνη και δεν χρησιμοποιεί αποτελεσματικά την ινσουλίνη που κάνει, μια κατάσταση γνωστή ως αντίσταση στην ινσουλίνη.

Χρησιμοποιώντας τα δεδομένα από μια μεγάλη, μελέτη έξι ετών, εντόπισαν 91 άτομα των οποίων η αρτηριακή ζάχαρη αυξήθηκε κατά τη διάρκεια της περιόδου της μελέτης και σύγκριση τους με 273 ανθρώπους των οποίων τα επίπεδα γλυκόζης παρέμειναν εντός των φυσιολογικών ορίων

Βρήκαν οι σύντομες στρωτήρες ήταν πολύ πιο πιθανό να αναπτύξουν διαταραχή της γλυκόζης νηστείας -. μια κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη τύπου 2 -.. κατά τη διάρκεια της περιόδου της μελέτης από εκείνους που κοιμόντουσαν έξι έως οκτώ ώρες

η διαφορά που κατέχει ακόμα και μετά την προσαρμογή για την ηλικία, την παχυσαρκία, τον καρδιακό ρυθμό, υψηλή αρτηριακή πίεση, το οικογενειακό ιστορικό διαβήτη και τα συμπτώματα της κατάθλιψης

«Τα ευρήματά μας θα δώσει ώθηση ελπίζουμε πρόσθετη έρευνα σε αυτό το πολύ περίπλοκο τομέα του ύπνου και της ασθένειας», δήλωσε ο Rafalson σε μια δήλωση.