Ερώτηση

Η Αγαπητοί Sheri,

είμαι 58 ετών διαγνώστηκε με διαβήτη τύπου 2 για περισσότερα από 10 χρόνια τώρα. I τέθηκε σε ινσουλίνη πριν από δύο χρόνια, αρχής γενομένης με το Lantus και αργότερα προσθέτοντας novo ταχεία πριν από τα γεύματα. Σήμερα τα επίπεδα του σακχάρου μου το πρωί είναι αρκετά υψηλές (185-240 mg)

και MD μου επιμένει ότι είμαι έχοντας υπογλυκαιμίας κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οφείλω να ομολογήσω ότι είμαι πολύ φτωχή ως προς την άσκηση,

έχω προβλήματα χόνδρου στο γόνατο (αύξηση του σωματικού βάρους οφείλεται στην ινσουλίνη, αλλά έχω καταφέρει να χάσει κάποια κιλά βάζοντας τον εαυτό μου σε σοβαρή δίαιτα, σήμερα ζυγίζει περ. 235 λίβρες) δύο ερωτήσεις μου θα είναι 1) Αν έχω υπογλυκαιμία κατά τη διάρκεια της νύχτας τι πρέπει να κάνω και 2) τι είδους κοστούμια της άσκησης μου καλύτερα και πώς θα πρέπει να το κάνω. Σας ευχαριστώ και τις καλύτερες ευχές μου

Τζελάλ

Η

Απάντηση

Η Μεχμέτ,

δεν είμαι σίγουρος γιατί MD σας είναι βέβαιος ότι έχετε το υπογλυκαιμία τη διάρκεια της νύχτας. Ενώ αυτό είναι μια πιθανότητα, δεν είναι η μόνη πιθανή εξήγηση για τα αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα AM σας. Μπορεί να χρειαστεί περισσότερο Lantus για την κάλυψη των βασικών αναγκών σας μια μέρα στην άλλη. Μπορεί επίσης να επηρεαστεί από ό, τι τρώτε το βράδυ. Μην πίνετε καθόλου αλκοόλ; Αν ναι, δοκιμάστε ένα ή δύο ποτήρια κρασί το βράδυ και να δούμε αν AM σάκχαρο στο αίμα σας είναι καθόλου καλύτερα, ως ένα πείραμα. Αν είναι, τότε το συκώτι σας είναι πιθανώς ακριβώς υπερπαραγωγής ζάχαρης εν μία νυκτί, και υπάρχουν φάρμακα που μπορούν να αντιμετωπίσουν αυτό (π.χ., μετφορμίνη).

Όσον αφορά την άσκηση, αν τα γόνατά σας είναι ένα ζήτημα, ξεκινήστε με το να κάνετε τύπους άσκησης που δεν βάζουν πολλή πίεση πάνω τους, όπως ήπια ποδηλασία, ασκήσεις καρέκλα, υδάτινο άσκηση, κλπ μπορεί να είναι σε θέση να διευκολύνει στο να κάνει περισσότερο περπάτημα και στέκεται μια φορά το επίπεδο της φυσικής σας βελτιώνεται από άλλες ασκήσεις. Έχω ένα άρθρο στην ιστοσελίδα και το blog που ασχολείται με εναλλακτικές μορφές άσκησης μου? μπορείτε να έχετε πρόσβαση εδώ: https://www.shericolberg.com/exercise-columns0.asp

Sheri