Η καρδιακή κέντρο αποτοξίνωσης είναι μια πρόγραμμα άσκησης που εποπτεύονται από καρδιολόγους, φυσιολόγοι άσκησης, και νοσηλευτές. Είναι προσαρμοσμένη στις ιδιαίτερες κατάσταση της υγείας και της φυσικής σας κατάστασης και σας διδάσκει ακριβώς τι πρέπει να κάνετε για να λειτουργήσει με ασφάλεια.

Τα περισσότερα προγράμματα καρδιακής αποκατάστασης διαρκεί περίπου 3 μήνες. Μπορείτε συνήθως πάει τρεις φορές την εβδομάδα για μια ώρα.

Οι άνθρωποι που θα τερματίσουν καρδιακής αποκατάστασης είναι 20% έως 25% λιγότερες πιθανότητες να έχουν μια άλλη καρδιακή προσβολή ή να πεθάνουν από καρδιακή σχετίζονται με την αιτία, λέει Όρεγκον καρδιολόγος James Beckerman, MD.

Τι να περιμένουμε

Όταν συνταγογραφείται από γιατρό, προγράμματα καρδιακής αποκατάστασης καλύπτονται συνήθως από τις ασφαλιστικές.

Αν και τα ειδικά σχέδια δράσης θα διαφέρουν από το ένα άτομο στο άλλο, τα περισσότερα προγράμματα καρδιακής αποκατάστασης θα σας ενθαρρύνει να κάνετε ένα μείγμα από αερόβια άσκηση, προπόνηση δύναμης, και το τέντωμα.

Πολλά προγράμματα καρδιακής αποκατάστασης περιλαμβάνουν επίσης τη διατροφική συμβουλευτική, κοινωνική στήριξη και ψυχολογική υποστήριξη.

» Είμαστε διδασκαλία σας όλα όσα χρειάζεστε για να κάνετε τη στιγμή που θα αποφοιτήσουν από το πρόγραμμα », λέει ο Beckerman.

Μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος, θα έχετε μια συγκεκριμένη συνταγή άσκηση που μπορείτε να συνεχίσετε στο σπίτι. Εσείς και ο γιατρός σας θα πρέπει να παρακολουθείτε την πρόοδό σας σε τακτικές εξετάσεις σας.

Μπορείτε επίσης να ρωτήσω κάτι σχετικά με ένα πρόγραμμα παρακολούθησης για μετά το καρδιακό κέντρο αποτοξίνωσης. Πολλά νοσοκομεία, Υ και άλλες εγκαταστάσεις που προσφέρει, λέει ο καρδιολόγος Merle Myerson, MD. Έχει διευθύνει το Κέντρο για την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων στη Νέα Υόρκη |

Τα εν λόγω προγράμματα παρακολούθησης συνήθως περιλαμβάνουν:.

Η

Η αεροβική άσκηση (όπως 30 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης 5 ημέρες την εβδομάδα, ή 25 λεπτά σκληρής άσκησης 3 ημέρες την εβδομάδα)

η προπόνηση δύναμης, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα

εργασία Ευελιξία, όσο συχνά θέλετε

η

η καρδιακή κέντρο αποτοξίνωσης μπορεί να σας βοηθήσει να κατευθύνει την παρακολούθηση προγραμμάτων στην κοινότητα. Αλλά ακόμα και αν επιλέξετε να μην εγγραφούν σε ένα πρόγραμμα με βάση την κοινότητα μετά από καρδιακή αποτοξίνωσης, το σημαντικό είναι να συνεχίσουμε. Η τακτική άσκηση είναι ένα βασικό μέρος της διατήρησης καρδιά σας υγιή.