Θεραπεία Κάτω οσφυαλγία Lexington KY!

Πόνος στην πλάτη, το λαιμό και σε άλλα μέρη του σώματος είναι κάτι, το οποίο έχει γίνει μια κοινή ιατρική κατάσταση, μέσω του οποίου οι άνδρες και οι γυναίκες που ζουν σε όλη την υφήλιο. Η ακατάλληλη διατροφή, η έλλειψη ανάπαυσης και ιδιαίτερα ταραχώδη ρουτίνα της ζωής είναι οι κύριες αιτίες των μυοσκελετικών προβλημάτων.

Η οσφυαλγία είναι πολύ συνηθισμένο στις μέρες μας, για κάποιους ανθρώπους είναι υποφερτή, αλλά για τους άλλους γίνεται ένα χρόνιο πρόβλημα που κάνουν θα έχει να αντιμετωπίσει δύσκολες προκλήσεις κάθε μέρα. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειαστεί κάποια θεραπεία για την ανακούφιση μόνο από χειροπράκτη Lexington KY, ενώ άλλοι μπορούν να επωφεληθούν από λίγες μόνο αλλαγές στην καθημερινή τους ρουτίνα. Εδώ είναι μερικές μέθοδοι ή μπορείτε να πείτε συμβουλές που μπορείτε να δοκιμάσετε στο δικό σας για να μειώσει το λαιμό σας και τον πόνο στην πλάτη Lexington KY. Για παράδειγμα, το πρώτο και το πιο σημαντικό είναι, να καθίσει επάνω κατ ‘ευθείαν, η οποία πλειοψηφία αγνοεί και ως αποτέλεσμα έχουν να αντιμετωπίσουν τους πόνους στην πλάτη. Μπορεί να φαίνεται τόσο απλό να καθίσουν ευθεία, αλλά μπορεί να είναι δυσάρεστη για μερικές φορές, αν έχετε αδυναμία των μυών και χρησιμοποιούνται για να καμπουριάζετε στο γραφείο σας κάθε μέρα. Δοκιμάστε το καλύτερό σας επίπεδο να καθίσει με την πλάτη σας σε όρθια θέση, τους ώμους πίσω και τα πόδια σας θα πρέπει να είναι επίπεδη στο πάτωμα. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να καθίσει με τους μηρούς σας κατ ‘ευθείαν από μπροστά σας, πείτε αν έχετε μια ρυθμιζόμενη καρέκλα. Αυτό θα βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετή υποστήριξη στην πλάτη σας και κάτω από τα πόδια σας έτσι ώστε να είναι σε θέση να καθίσει άνετα σε όρθια θέση χωρίς καμία ανάγκη να στραγγίσουν τα εμπρός. Να είναι σίγουροι ότι έχετε μια μικρή πετσέτα ή υποστήριξη ξυλεία μεταξύ καρέκλα σας και κάτω μέρος της πλάτης, όπως θα ήταν χρήσιμο να καθίσει ίσια άνετα. Πάγος μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο ως το χρησιμοποιεί σε τακτά χρονικά διαστήματα για έναν τραυματισμό μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για τη μείωση της φλεγμονής και του πόνου. Βεβαιωθείτε ότι έχετε εφαρμόζετε πάγο αρκετές φορές κάθε ημέρα, και κοντά σε περίπου 15 έως 20 φορές σε κάθε διάστημα ή εφαρμογή. Στη συνέχεια, μετά από μερικές ημέρες από την εφαρμογή του πάγου, να αλλάξει τη θεραπεία σας για τη θέρμανση εφαρμογές. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή ένα θερμό επίθεμα, το οποίο θα σας βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών σας και να βοηθήσει την αποκατάσταση της ροής του αίματος. Πώς μπορείτε να ξεχάσετε το ζεστό μπάνιο, είναι ο καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσετε στο τέλος της ημέρας. Ήπιες διατάσεις μπορεί επίσης να είναι πολύ χρήσιμο για την ανακούφιση σε τέτοιες συνθήκες. Σε τέτοιες συνθήκες; s πολύ προφανές ότι μπορεί να μην είναι σε θέση να πηδήσει δεξιά σε έντονη άσκηση ρουτίνας σας, αλλά ήπιες διατάσεις μπορεί να σας βοηθήσει να ανακούφιση από τον πόνο. Με αυτό τον τρόπο θα είναι σε θέση να αρνηθεί τους μυς σας από να πάρει τεμπέλης και από την άλλη πλευρά, μπορείτε να προσπαθήσετε να τους κρατήσει εύπλαστο, κινητά, και να ενθαρρύνει την ευελιξία.