ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια θέρμανσης ή παγοκύστες για να βοηθήσει να ανακουφίσει ορισμένα από τον πόνο στις αρθρώσεις σας. Για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να εναλλάσσονται μεταξύ χρησιμοποιώντας ένα μαξιλάρι θέρμανσης και παγοκύστη.

Όπως αρθρίτιδα συγκλίνει στις αρθρώσεις σας και τα οστά του χόνδρου, θα ζήσετε διαφορετικά επίπεδα του πόνου και της φλεγμονής. Αυτή η κατάσταση επηρεάζει εκατομμύρια γυναίκες και άνδρες σε όλο τον κόσμο και μπορεί ακόμη και να αρχίσουν να αναπτύσσουν στα παιδιά. Μάθετε πώς μπορείτε να ζήσουν μια καλύτερη ζωή με αρθρίτιδα από αυτό το άρθρο.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Το Ξαπλώστε στο μηρό σας και να χρησιμοποιήσετε το τακούνι του χεριού σας για να πιέσετε προς τα κάτω. Αυτό δεν θα βλάψει τα δάχτυλά σας.

Μπορεί να φαίνεται δύσκολο, αλλά είναι σημαντικό να ασκήσει, αν έχετε αρθρίτιδα. αρθρώσεις σας κούραση και αν δεν ασκείται με την κανονικότητα και την πάροδο του χρόνου, αυτό ακριβώς επιτρέπει την αρθρίτιδα σας να επιδεινωθεί. Για να αυξήσετε το εύρος της κίνησης, δοκιμάστε ασκήσεις ευλυγισίας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν το βρίσκετε δύσκολο να κοιμηθεί εξαιτίας του πόνου από αρθρίτιδα, μπορεί να βοηθήσει να πάρει ένα ζεστό μπάνιο με άλατα μπάνιου πριν από την πάω για ύπνο. Αυτό μπορεί να χαλαρώσει τους μυς σας και να ανακουφίσει τον πόνο της αρθρίτιδας.

Θαλάσσια σπορ είναι μεγάλη για όσους πάσχουν από αρθρίτιδα. Υδρόβια θεραπεία προσεκτικά ασκείται σε ζεστό νερό είναι ήπια στις αρθρώσεις και τους μυς που μπορεί να είναι ένα χαλαρωτικό τρόπο για να ασκήσει, ενώ lessoning τον πόνο της αρθρίτιδας εξάρσεις. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν ένα ζεστό πρόγραμμα θεραπείας νερό θα μπορούσε να υπάρξει χρήσιμο για σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Βρείτε κάτι που σας αρέσει να κάνετε για την καλύτερη διαχείριση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας σας. Όταν είστε τόνισε, το σώμα σας παράγει χημικές ουσίες που κάνει το σώμα πόνο χειρότερο και σκανδάλη φλεγμονή.

Αν έχετε αρθρίτιδα και χτίζουν ένα νέο σπίτι, να ζητήσει από τον κατασκευαστή να περιλαμβάνει ορισμένες τροποποιήσεις. Μπορείτε να καθίσετε στην πραγματικότητα πρόσωπο με πρόσωπο με οικοδόμος σας να πάει πέρα ​​από μια λίστα. Αν κάνετε αυτές τις αλλαγές, μπορείτε να απελευθερωθείτε από μερικά από τον πόνο για να κάνουν τη ζωή σας πιο εύκολη.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Θα πρέπει πάντα να φροντίζει αρθρώσεις σας. Όταν έχετε αρθρίτιδα, ακόμη και το μικρότερο έργο μπορεί να είναι δύσκολη ή επώδυνη.

Κάντε ένα μεγάλο μέρος της έρευνας σχετικά με την αρθρίτιδα και τα συμπτώματα της να αναλάβει τον έλεγχο της κατάστασης σας και να διαχειριστείτε τη ζωή σας. Μπορείτε να ανακαλύψετε τις πληροφορίες σε πολλά μέρη που θα σας βοηθήσει στον έλεγχο του πόνου σας, και να γίνουν οι απαραίτητες αλλαγές στη διατροφή και την άσκηση σχέδιά σας. Εάν πάρετε λίγο χρόνο από την ημέρα σας για να καταλάβετε αρθρίτιδα καλύτερα, μπορείτε να βρείτε άγνωστες πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν στη διαχείριση αυτού του όρου πιο αποτελεσματικά.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Συμμετάσχουν σε επαρκή άσκηση που είναι κατάλληλη για την κατάστασή σας. Η άσκηση θα σας βοηθήσει να μείνετε υγιείς και σε φόρμα, και επίσης να αυξήσει την ευελιξία σας.

Με όλες τις διαφορετικές μορφές αρθρίτιδας, τα άτομα μπορούν να έχουν έναν σκληρό χρόνο βρίσκοντας μια θεραπεία που θα τους βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν την ασθένεια αυτή. Αυτές οι συμβουλές λειτουργήσει ως γενικός οδηγός για τη διαχείριση του πόνου που συνδέεται με αρθρίτιδα. Αυτές οι προτάσεις θα σας βοηθήσουν να πάρετε κάποια ανακούφιση από τα συμπτώματα της αρθρίτιδας.