EMAIL

ΕΚΤΥΠΩΣΗ Μπορείτε επίσης LikeSpring Σαλάτα με πορτοκάλια και Βατόμουρο /Πορτοκαλί Vinaigrette0Carpaccio της Μοσχαράκι με Σπαράγγια και Ντομάτα Salad0Tomato Σαλάτα με Basil0

5Apple και Σέλινο Σαλάτα με Πορτοκάλι-Αρωματικά Dressing0 (κάνει 6 μερίδες) 2cups, 4 ουγγιές (120 g) σε εξοχικό στιλ ημέρα παλαιάς κοπής ψωμιού σε 1 ίντσα (2,5 cm) cubesolive μαγειρικό λάδι spray1 /2teaspoon (2,5 ml) πρόστιμα herbes5cups (336 g) τραγανή σαλάτα greens1cup (56 g) ρόκα leaves16 -ounce (180 g) κόκκινη πιπεριά, χωρίς σπόρους και αραιά sliced1large κόκκινο μαργαριτάρι κρεμμύδι, 2 ουγγιές (60 g), σε λεπτές slicedDressing: 2tablespoons (30 ml) φρέσκο ​​juice2tablespoons λεμόνι (30 ml) βαλσάμικο vinegar2tablespoons (30 ml) ελαιόλαδο έλαιο1Η /8teaspoon (0,6 ml) powder1teaspoon σκόρδο (5 ml) θρυμματισμένο αποξηραμένα basil1 /2teaspoon (2,5 ml) αλάτι (προαιρετικά) φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Προθερμαίνετε το φούρνο στους 350 ° F (180 ° C), το φυσικό αέριο Mark 4. Pace οι κύβους ψωμιού σε ένα μόνο στρώμα και ψεκασμός με σπρέι μαγείρεμα. Πασπαλίζουμε με Herbes, ψεκάστε ελαφρά και πάλι, και ψήνουμε μέχρι να ροδίσει, περίπου 10 με 15 λεπτά. Να αναιρέσει

Τοποθετήστε τα χόρτα σαλάτα και ρόκα σε μια σαλατιέρα. Κορυφή με φέτες κόκκινη πιπεριά, ροδέλες κρεμμυδιού και κρουτόν.

Τοποθετήστε τα υλικά της σάλτσας σε ένα καλυμμένο δοχείο. Ανακινήστε ζωηρά μέχρι και συνδυάζουν. Περιχύνουμε αρκετή σάλτσα πάνω στη σαλάτα με λίγο τρίχωμα. Πέτα και σερβίρετε αμέσως

Ανά μερίδα:.

117 θερμίδες (40% των θερμίδων από λίπος), 3 g πρωτεΐνης, 5 γραμμάρια ολικό λίπος (0,8 g κορεσμένου λίπους), 15 g υδατάνθρακες, 2 g φυτικές ίνες , 0 χοληστερόλη, 117 mg νάτριο

Διαβητική ανταλλαγές:

1 υδατάνθρακες (1/2 ψωμί /άμυλο, 1 λαχανικών), 1 λίπος

Σχετικές Κατηγορίες

Σαλάτες Μπορείτε επίσης LikeSpring Σαλάτα με πορτοκάλια και Βατόμουρο /Πορτοκαλί Vinaigrette0Carpaccio της Μοσχαράκι με Σπαράγγια και Ντομάτα Salad0Tomato Σαλάτα με Basil0

5Apple και Σέλινο Σαλάτα με Πορτοκάλι-Αρωματικά Dressing0