Μερίδες: 6

Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά

Συστατικά

Η & frac12? φλιτζάνι απλό γιαούρτι χωρίς λιπαρά

2 κουταλιές της σούπας Ντιζόν στυλ μουστάρδα

1 κουταλιά μη-λιπαρά μαγιονέζα

1 κουταλιά της σούπας φρέσκο ​​χυμό λεμονιού

1 16-ουγγιά 16-ουγκιά τσάντα mix λαχανοσαλάτα

& frac12? κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα νιφάδες κρεμμύδι

& frac12? σπόρους κουταλάκι του γλυκού άνηθο

1/8 κουταλάκι του γλυκού αλάτι (προαιρετικό)

φρεσκοτριμμένο πιπέρι (κατά βούληση)

Η

Οδηγίες

Σε ένα μεγάλο μπολ συνδυάστε το γιαούρτι , μουστάρδα και μαγιονέζα.

Προσθέστε το μείγμα λαχανοσαλάτα Cole και την εκτίναξη στο παλτό.

Πασπαλίστε με νιφάδες κρεμμύδι, σπόρους άνηθο, αλάτι, και το πιπέρι. Ανακατέψτε καλά

Καλύψτε και καταψύξτε για μέχρι μία ημέρα πριν το σερβίρισμα

Η

Διατροφικές Πληροφορίες

Ανά μερίδα:..

40 θερμίδες (14% θερμίδων από λίπος), 3 g πρωτεΐνης, 1 g συνολικού λίπους (0.1 g κορεσμένα λίπη), 7 g υδατάνθρακες, 2 g φυτικές ίνες, 0 χοληστερόλη, 173 mg νάτριο

Διαβητική ανταλλαγές:

1 /2 υδατάνθρακα (1 1/2 λαχανικών)