Καθώς η Ινδία καταπιάνεται με ένα σημαντικό πρόβλημα δημόσιας υγείας, που είναι το σπίτι σε μια αναμενόμενη 50.800.000 διαβητικό πληθυσμό, η μεγαλύτερη στον κόσμο, λένε οι ειδικοί που καταναλώνουν λίγα αμύγδαλα την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της νόσου του τρόπου ζωής. «Η κατανάλωση αμυγδάλων έχει θετική επίδραση στη μείωση της χοληστερόλης χαμηλής πυκνότητας και επίσης βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη? γι ‘αυτό δεν βοηθά στην προώθηση του διαβήτη μακριά », λέει ο Ritesh Gupta, επικεφαλής της κλινικής λειτουργίας σε Fortis C-Doc Νοσοκομείο.

« Είναι μια υγιής πηγή φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και θερμίδες και έχει βρεθεί να έχουν μια θετική επίδραση στη μείωση της κακής χοληστερόλης και τη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, «Gupta είπε IANS. Ο διαβήτης προκαλείται όταν υπάρχει ανεπάρκεια της ορμόνης ινσουλίνης, η οποία ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Τα συμπτώματά του περιλαμβάνουν κόπωση, υπερβολική δίψα και συχνή ούρηση. Με κατ ‘εκτίμηση 50,8 εκατομμύρια άνθρωποι ζουν με τη νόσο, η Ινδία έχει το μεγαλύτερο πληθυσμό στον κόσμο των διαβητικών στον κόσμο, ακολουθούμενη από την Κίνα με 43,2 εκατομμύρια, λέει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ). Ο αριθμός στην Ινδία αναμένεται να πάει μέχρι και 87 εκατομμύρια – 8,4 τοις εκατό του ενήλικου πληθυσμού της χώρας – από το 2030.

Με την Ινδία κοιτάζει μια σημαντική απειλή για τη δημόσια υγεία λόγω του διαβήτη και άλλες ασθένειες του τρόπου ζωής, αμύγδαλο είναι τώρα που χαιρετίστηκε ως το παξιμάδι για την υγεία. «Ινδοί είναι πιο επιρρεπή σε ασθένειες του τρόπου ζωής όπως ο διαβήτης. Η ολοένα και πιο καθιστική ζωή και γρήγορο φαγητό διπλασιάσει τον κίνδυνο. Αμύγδαλο, το οποίο ήταν ανέκαθεν μέρος της διατροφής μας, είναι μια μεγάλη πηγή της διατροφής και βοηθά να ωθήσει αυτές τις ασθένειες μακριά », λέει ο Anoop Misra, διευθυντής του διαβήτη Ίδρυμα (Ινδία).

« Μια χούφτα αμύγδαλα περιέχει 164 θερμίδες και 7 γραμμάρια πρωτεΐνης, η οποία βοηθά στην καταπολέμηση πείνα και σας βοηθά να ελέγχετε τι τρώτε. Αμύγδαλα επίσης να βοηθήσει τα παιδιά αυξάνεται στην ανάπτυξη γερών οστών, »προσθέτει. Μια μελέτη που διεξήχθη από επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Ιατρικής και Οδοντιατρικής του Νιου Τζέρσεϋ, West Chester University της Pennsylvania, και Loma Linda University of California, όλα στις ΗΠΑ, και δημοσιεύεται στην Εφημερίδα της American College of Nutrition επιβεβαιώνει επίσης ότι το παξιμάδι μπορούν να ελέγξουν τον διαβήτη, αν καταναλώνεται τακτικά.

«μια διατροφή που αποτελείται από 20 τοις εκατό των θερμίδων ως αμύγδαλα σε μια περίοδο 16 εβδομάδων είναι αποτελεσματική στη βελτίωση των δεικτών της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και των αποδόσεων κλινικά σημαντικές βελτιώσεις στην LDL-C (χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνη χοληστερόλη) σε ενήλικες με προ-διαβήτη », αναφέρει η μελέτη. «Έχουμε σημειώσει σημαντική πρόοδο σε χρόνια έρευνας για τις ασθένειες, από τα στοιχεία της αποτελεσματικής θεραπείας για την απόδειξη της αποτελεσματικής πρόληψης», είπε η Michelle Wien, επίκουρος καθηγητής της έρευνας στη διατροφή στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Loma Linda του.

Διαβάστε περισσότερα για το αίτια, συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία του διαβήτη.

ήταν επίσης ο κύριος ερευνητής της μελέτης, η οποία διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο της Ιατρικής και Οδοντιατρικής του Νιου Τζέρσεϋ. »Χοληστερόλη χαμηλής πυκνότητας είναι η χοληστερίνη η οποία μπλοκάρει τις αρτηρίες. Σύμφωνα με τη μελέτη, η πρόσληψη των αμυγδάλων είχε σημαντική επίδραση στη μείωση των επιπέδων, καθώς και με τη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη », δήλωσε ο Karen Lapsley, επικεφαλής επιστημονικός σύμβουλος της Almond Board της Καλιφόρνια, η οποία ήταν συνεργάτης στη μελέτη.

«είναι επίσης πολύ εύκολο να καταναλώνουν, μπορεί κανείς να το έχετε ανά πάσα στιγμή, έτσι ώστε να συγχωνεύει καλά με την ταραχώδη τρόπο ζωής,« Lapsley είπε. Gupta, ωστόσο, προσθέτει ότι αδιάκριτα κατανάλωση αμυγδάλων από μόνη της δεν θα βοηθήσει και θα πρέπει να θεωρηθεί ως ένα ποσοστό της συνολικής πρόσληψης θερμίδων. «Δεν είναι ότι κάποιος μπορεί να φάει τίποτα και ποπ πέντε αμύγδαλα. Πρέπει να θεωρηθεί ως ποσοστό της συνολικής πρόσληψης θερμίδων. Το υπόλοιπο της διατροφής είναι εξίσου σημαντική », πρόσθεσε

Πηγή:. IANS

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:

Η

Αρχική διορθωτικά μέτρα για τη δυσκοιλιότητα

Herbal θεραπείες για την υπέρταση

Αρχική διορθωτικά μέτρα για να κρατήσει την καρδιά σας υγιή

Top φυσικές θεραπείες για το συκώτι σας

Αρχική διορθωτικά μέτρα για την οξύτητα που λειτουργούν πραγματικά

Αρχική διορθωτικά μέτρα για τα στοματικά έλκη

Αρχική διορθωτικά μέτρα για να καταπραΰνει τα εγκαύματα

Φυσικό ένδικα μέσα για να νικήσει το άγχος

Φυσικό διορθωτικά μέτρα για την φαγούρα στο δέρμα

Η

Διαβάστε περισσότερα:

Η

Χτυπάμε διαβήτη με αυτά τα 7 τροφές (Gallery)

Χτυπάμε διαβήτη φυσικά με αυτά τα 10 γιόγκα asanas (Gallery)

10 dos διατροφή και don’ts για τους διαβητικούς

10 τρόποι για τον έλεγχο του διαβήτη φυσικά

10 υγιείς ψηφίσματα για τους διαβητικούς

Συμβουλές για να ζήσει καλά με διαβήτη τύπου 2

Η

για περισσότερες φυσικές θεραπείες και διαβήτη, ελέγξτε τις φυσικές θεραπείες μας και την ενότητα του διαβήτη, αντίστοιχα. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφτείτε το forum μας.