Διαβάστε αυτό Hindi.Diabetes φιλικό

Jamun

(μαύρο δαμάσκηνο) συνδυάζεται με χαμηλά λιπαρά τυρόπηγμα να κάνει ένα απολαυστικό smoothie. Jambolene, το ένζυμο που βρέθηκαν στο

Jamun

, βοηθά να χρησιμοποιήσει τη γλυκόζη στο σώμα αναστέλλοντας έτσι την ανεπιθύμητη αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα

Χρόνος προετοιμασίας:. 10 λεπτά

Χρόνος μαγειρέματος: μηδέν λεπτά

κάνει 3 μικρά ποτήρια

Συστατικά

Μαύρο Jamun, χωρίς τα σπόρια και ψιλοκομμένο 3/4 φλιτζάνι

λίπος τυρόπηγμα χαμηλής (

Dahi

) 2 φλιτζάνια

υποκατάστατο της ζάχαρης 1 κουταλάκι του γλυκού

Ice, θρυμματισμένα 1/2 φλιτζάνι

Μέθοδος

Ανακατέψτε μαζί όλα τα συστατικά και ανακατέψτε σε ένα μίξερ μέχρι ομαλή

Ρίξτε το smoothie σε 3 μικρά ποτήρια και σερβίρετε αμέσως

η Εδώ είναι η αρχική πηγή συνταγή:.. Jamun smoothie με Ταρλά Dalal