Ερώτηση

Η Hi

Η γυμνάζομαι τακτικά με τη μετάβαση σε λειτουργία και στο τέλος της συνόδου i ζεσταθεί κάτω και να αναλάβει κάποια ανώτερη ασκήσεις σώματος όπως ντιπ tricep και κάμψεις. Βγήκα ως συνήθως χθες γύρω στις μεσημέρι. Ωστόσο, εκείνο το βράδυ περίπου στις 22:00, ενώ κατά την εργασία άρχισα να βιώσει μια απότομη πόνο στο κέντρο του πίσω, ακριβώς κάτω από τις ωμοπλάτες. πιστεύοντας ότι είναι ένα τράβηξε μυ i εφαρμόζονται βαθιά θερμότητα και πήγε για ύπνο το συντομότερο πήρα σπίτι. Ο πόνος με κράτησε ξύπνια μεγαλύτερο μέρος της νύχτας, ώστε το πρωί θ εφαρμοστεί μια γέλη με βάση το ibuprofen και ένα μαξιλάρι θερμότητας πριν πιάσει κάποιο ύπνο στον καναπέ. Όταν ξύπνησα περίπου μία ώρα αργότερα, ο πόνος έχει σχεδόν εξαφανιστεί, εκτός από ένα θαμπό πόνο και δυσκαμψία προσφορά αίσθηση στην πραγματοποιηθεί περιοχή. από την εμπειρία του παρελθόντος της τράβηξε μύες, εγώ δεν πιστεύω ότι αυτό είναι στην πραγματικότητα αυτό που είμαι υποφέρουν από. θα μπορούσε να ρίξει καθόλου φως σε αυτό και θα μπορούσε να επίσης να μου πείτε αν είναι πιθανό να επαναληφθούν, αλλά και όταν θα πρέπει να είναι ασφαλές να συνεχίσει καθεστώς άσκησης μου.

Η Πολλά Ευχαριστώ εκ των προτέρων

Η Neil

Η

απάντηση

Η για να σας δώσω μια οριστική απάντηση, θα πρέπει να σας εξετάσει τον εαυτό μου. Μπορεί να έχουν τραυματιστεί ένα πλευρό, σε αντίθεση με το τράβηγμα ενός μυ. πόνος στα πλευρά είναι συχνά απότομη και σχετίζεται με αυξημένη σωματική δραστηριότητα. Περιστασιακή μία νεύρωση μπορεί να «βγουν», πράγμα που σημαίνει ότι η κοινή γίνεται ερεθισμένο και φλεγμονή. Θα ήθελα να αποφευχθεί η ζέστη, αν αυτό έρχεται πίσω. Προσπαθήστε πάγο πρώτα για να μειώσει οποιαδήποτε φλεγμονή. Για να αποφευχθεί αυτό που συνέβη από το να βεβαιωθείτε ότι έχετε το τέντωμα των μυών στα μέσα σας πίσω μετά από κάθε προπόνηση, αν αισθάνεστε σφιχτά ή όχι.

Η ελπίδα αυτό βοηθά