Κοιτώντας γύρω από το διαδίκτυο θα βρείτε καφεΐνη που κατηγορείται ότι προκάλεσε τα πάντα, από την οστεοπόρωση σε ημικρανίες. Τώρα γυρίστε τη σελίδα και μπορείτε να διαβάσετε πώς καφές βοηθάει την πνευματική εγρήγορση, βελτιώνει τη νοητική λειτουργία, και είναι το καλύτερο φασόλι αφού εγώ ξέρω — Jim φασολιών. Έτσι, σήμερα ελπίζω να ρίξει πραγματικά το φως με «χωρίς κρέμα» σε σχέση με το τι είναι πραγματικά επάνω με αυτό το φλιτζάνι joe.With σχεδόν το 90% των Αμερικανών που ρωτήθηκαν δηλώνουν ότι χρειάζονται java τους, δεν θα είχα αρκετά μεγάλη φασόλια για να τους πει να σταματήσει drinking.?But προσπαθεί να σκάψει λίγο βαθύτερα για το θέμα του πόσο καφέ θα έχετε «pop’n lock’n» (ένα δημοφιλές διάλειμμα κίνηση χορού από τη δεκαετία του ’80) για τις επόμενες ώρες ακριβώς πριν συντριβή ή πόση καφεΐνη είναι το αγαπημένο σας φλιτζάνι Joe μπορεί να γίνει μια ολόκληρη ξεχωριστή δουλειά στο itself.Most δημοσκοπήσεις καταδεικνύουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι πίνουν ροφήματα με καφεΐνη για να αυξήσει την ενέργεια και την εγρήγορση τους. Οι μελέτες δείχνουν ότι 100-200 mg καφεΐνης (περίπου 1 έως 2 φλιτζάνια κανονικό καφέ) είναι αρκετή για να επιτευχθούν αυτά τα αποτελέσματα. Καταναλώνουν περισσότερο από αυτό και μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα σημάδια της κατάχρησης ή /και συμπτώματα στέρησης. 燨 ne 爎 δείχνουν σαφώς οι πρόσφατες μελέτη πηγαίνει πραγματικά όσο να υπονοεί ότι η καφεΐνη δεν αυξάνει την ενέργεια, την εγρήγορση και τη λειτουργικότητα σας. Η μελέτη προτείνει στους χρήστες την καφεΐνη στην πραγματικότητα να περάσει από τις αποσύρσεις με κάθε γουλιά της καφεΐνης και ότι πρέπει να πάρετε την επόμενη δόση τους, προκειμένου να τους φέρει πίσω στο φυσικό επίπεδο ενέργειάς τους. Επειδή ξέρω ότι η καφεΐνη μειώνει τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά από το σώμα σας, σκέφτηκα ότι αυτό ήταν ένα λογικό επιχείρημα για να εξετάσει δεδομένου ότι το σώμα σας θα μπορούσε τώρα να εξαναγκάζονται σε λειτουργία γυμνοσάλιαγκα από την έλλειψη βιταμινών και θρεπτικών ουσιών. Σε εκείνο το σημείο η μόνη σας επιλογή θα μπορούσε να είναι αγωνιστικά να αρπάξει το επόμενο κύπελλο και σύνοικος τον εαυτό σας πίσω μέχρι την φυσική ενέργεια σας βάσης. Αλλά αυτό είναι ένα εντελώς ξεχωριστό blog, και με αντικρουόμενες εκθέσεις και μελέτες σε όλη τη χώρα, αυτό θα μπορούσε να είναι μια ατέρμονη δράμα σχετικά με το τι είναι καλό και τι είναι evil.?In καμία περίπτωση, δεν είμαι εδώ για να επιλέξετε μια πλευρά. Στόχος μου είναι να αναμεταδώσει το μήνυμα της υπεύθυνης κατανάλωσης. Έτσι, εδώ πηγαίνει … 100-200 και γενικά ένα μέγιστο των 250 mg θα πρέπει να είναι αρκετή κατανάλωση καφεΐνης για την ημέρα. Ωστόσο, με βάση το μέγεθος και την ανοχή σας για την καφεΐνη, οι δόσεις μπορεί να vary.Below θα βρείτε μια λίστα με απόσυρση και την υπερβολική χρήση των συμπτωμάτων για να ξέρω αν έχετε άρχισε να OD (αργκό για πάνω από δόση) για την java.Also υπάρχει ένα πολύ δημοφιλές αλυσίδα καφέ (αν ζείτε στην πόλη της Νέας Υόρκης, υπάρχει ένα σε κάθε γωνία) με χιλιοστόγραμμα καφεΐνη που αναφέρονται παρακάτω.燗 nd ναι, αν πάτε για το ψηλό ποτήρι έχετε ήδη ξεπεράσει τη συνιστώμενη ημερήσια κατανάλωση. Απολαύστε το! Έτσι τι θα τροφοδοτεί, Αμερική ??? Ας ελπίσουμε ότι, είναι η μακροπρόθεσμη, σταθερή επιλογές για την υγεία και όχι ο γρήγορος-σκουπίδια-μου-καρδιάς τώρα ώστε να μπορώ να go-go-go και στη συνέχεια να ανησυχείτε συμβαίνει περίπου, όταν το beat go-go-πηγαίνει-πολύ-γρήγορα αργότερα. Και ζητώ συγγνώμη στον τόνο μου για φαινομενικά να πάρει πλευρές αυτή τη φορά, αλλά τουλάχιστον είμαι ριζοβολία για εσάς και health.BeverageCaffeine σας (mg) Σορτς (8 oz) – 180Talls (12 oz) – 260Grando (16 oz) – 330Plenti ( ? 20-24 oz) – 415Withdrawal συμπτώματα 燤 ay περιλαμβάνουν τα ακόλουθα: edginess, κατάθλιψη, πονοκέφαλος, τα κουνήματα, ζάλη, κράμπες, ναυτία, αϋπνία, άγχος, έλλειψη συγκέντρωσης, fatigueOveruse μπορεί να προκαλέσει: διατροφικές ελλείψεις, διέγερση, τρόμος, κατάθλιψη , edginess, ευερέθιστο στομάχι, πονοκεφάλους, άγχος, αυξημένη και ακανόνιστο καρδιακό ρυθμό και 爀 levated

αρτηριακή πίεση