Όλο και περισσότεροι άνθρωποι με διαταραχή πανικού ψάχνουν για απαντήσεις σχετικά με το πώς να σταματήσει κρίσεις πανικού γρήγορα χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Εδώ θα ανακαλύψετε μια φυσική τεχνική για να σας βοηθήσει να σταματήσει τις επιθέσεις άγχος γρήγορα … Συνήθως, οι γιατροί θα συνταγογραφήσει φάρμακα όπως τα ηρεμιστικά, αντικαταθλιπτικά και ακόμη και βήτα-αναστολείς. Αλλά αυτά μπορεί να έχουν κάποια αρκετά δυσάρεστες παρενέργειες, και εκτός αυτού, οι άνθρωποι ανησυχούν όλο και περισσότερο για τη λήψη αυτών των τύπων φαρμάκων. Έτσι, ψάχνουν τρόπους για να σταματήσει τις επιθέσεις πανικού που είναι natural.Such λύσεις δεν υπάρχουν και μια ιδιαίτερη τεχνική για να αποτρέψει τις επιθέσεις πανικού /άγχος φυσικά συζητείται εδώ. Όμως, πριν προχωρήσουμε σε αυτό, θα πρέπει πραγματικά να κατανοήσουμε κάποιες αλήθειες για τις κρίσεις πανικού και γιατί μπορεί να κρατήσει για να πάρει τους … ΠΡΩΤΗ πανικό σας ATTACKYour πρώτη επίθεση πανικού άγχος είναι μια σημαντική στιγμή στη ζωή σας. Και το λέω αυτό λόγω της επίδρασης στη συμπεριφορά σας μετά από αυτό το φρικτό πρώτη εκδήλωση. Η συναισθηματική αναταραχή που περνούν κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού είναι απολύτως συντριπτική. Συμβαίνει έτσι ξαφνικά και τόσο αναπάντεχα ότι σας αφήνει εντελώς συγχυσμένος και frightened.But εδώ είναι το πράγμα? δεν υπάρχει κανένας λόγος γιατί θα πρέπει να υποφέρουν περισσότερο επιθέσεις. Επομένως, γιατί, από τη στιγμή που είχε μια κρίση πανικού, δεν τόσα πολλά θύματα καταλήγουν να έχουν επαναλαμβανόμενες επιθέσεις πάροδο του χρόνου; Ο λόγος είναι ότι μια κρίση πανικού /άγχος είναι ακριβώς τόσο τρομερό ώστε να αφήνει ένα αποτύπωμα του φόβου στην ψυχή σας? ο φόβος που έχουν μια άλλη επίθεση. Και είναι αυτό ακριβώς το φόβο μιας άλλης επίθεσης πανικού που προκαλεί τις άλλες επιθέσεις. Είναι μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία, επειδή ο φόβος είναι τόσο ισχυρός emotion.If μπορείτε να πάρετε μόνο επί του σκάφους, και πραγματικά πιστεύω ότι δεν υπάρχει πραγματικός λόγος για τον οποίο θα πρέπει να υποστούν επαναλαμβανόμενες πανικού (άγχος) επιθέσεις, και αυτό είναι όλο δικό σας φόβο αυτούς που τα παραδίδει στην πραγματικότητα, μπορείτε να σταματήσει τις επιθέσεις πανικού από πλήξει σας life.The ΚΟΙΝΩΝΙΚΕΣ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΤΗΣ REPEAT ΠΑΝΙΚΟΥ ATTACKSIf πάσχετε από επαναλαμβανόμενες επιθέσεις τότε όχι μόνο θα υποφέρουν συναισθηματικά και σωματικά κατά τη διάρκειά τους, που βλάπτουν σοβαρά ολόκληρο τον τρόπο ζωής σας. Οι πάσχοντες από διαταραχή πανικού είναι δύσκολο να ζήσουν μια φυσιολογική ζωή. Για παράδειγμα, μερικοί δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν πρόκειται να λειτουργήσει για το φόβο της ύπαρξης μιας επίθεσης. Άλλοι δεν μπορούν να πάνε για ψώνια, δεν θα πάει σε ανελκυστήρες (ανελκυστήρες), δεν θα σταυρό γέφυρες, δεν θα χρησιμοποιούν τις δημόσιες συγκοινωνίες, φοβούνται την οδήγηση, φοβισμένη της πτήσης, δεν μπορεί να πάει σε εστιατόρια, και ούτω καθεξής. και πολλοί πάσχοντες κρύβουν στην πραγματικότητα το πρόβλημά τους από τα άλλα μέλη της οικογένειας, τους στενούς φίλους και συναδέλφους. Αυτό γίνεται συνήθως από μια άστοχη αντίληψη ότι αυτές οι επιθέσεις είναι κατά κάποιο τρόπο ένα σημάδι της «αδυναμίας», ένα ελάττωμα προσωπικότητα, ή ακόμα και μια ψυχική ασθένεια. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι είναι κανένα από αυτά. Οι κρίσεις πανικού είναι μια συμπεριφοριστική ζήτημα, τίποτα άλλο, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να stopped.So, εάν είστε όπως τα περισσότερα θύματα διαταραχή πανικού, μπορείτε να αισθάνονται απομονωμένοι. Ζείτε σε συνεχή φόβο της αμηχανία τον εαυτό σας μπροστά από τους ανθρώπους. Οι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν πώς αισθάνεστε. Μπορείτε τελικά να καταλήξετε σε ένα μοναχικό κέλυφος του δικού σας αποφάσεων. Ξέρετε ότι δεν μπορεί να συνεχιστεί αυτό, αλλά δεν ξέρουν πώς να βγούμε από αυτόν τον αρνητικό κύκλο του άγχους. Ποια πρέπει να κάνετε αν είστε να πάρει τη ζωή σας πίσω … όψη προς τα πάνω στον πανικό ΣΑΣ ATTACKSThe πρώτο πράγμα είναι ότι αποκρύπτουν διαταραχή σας από τους γύρω σας σημαίνει ότι δεν μπορούν να σας βοηθήσουν. Αν το μοιραστείτε με την οικογένεια σας, τουλάχιστον, ίσως θα αρχίσουμε να καταλαβαίνουμε γιατί έχετε σταματήσει να οδηγεί τη ζωή που κάποτε. Και αν πάρετε μια καλύτερη κατανόηση των θεμάτων και τον τρόπο που αισθάνεστε, μπορούν να σας βοηθήσουν να πάρετε μέσα από αυτό. Θα σίγουρα δεν θα αισθάνονται τόσο απομονωμένοι. Γιατί να μην τους δείξουμε αυτό το άρθρο; Το επόμενο πράγμα είναι να κάνουμε το αντίθετο από αυτό που έχουν την τάση να κάνουμε τώρα. Αυτή τη στιγμή τρέχετε μακριά από τον φόβο σας (της επίθεσης). Με άλλα λόγια, δεν θα θέσει τον εαυτό σας σε μια θέση όπου μια επίθεση μπορεί να συμβεί. Αλλά ότι σας βάζει κάτω από σχεδόν συνεχές άγχος. Αυτό προσθέτει συνολικά επίπεδα του άγχους σας και τελικά ενεργοποιεί μια άλλη επίθεση. Και κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας επίθεσης δεν θα αντιμετωπίσει σε αυτό και αναγνωρίζει για αυτό που είναι. Δηλαδή, αυτό συμβαίνει ως αποτέλεσμα του φόβου σας να έχουν ένα άλλο στην πρώτη θέση! Πώς να σταματήσει κρίσεις πανικού γρήγορα χωρίς MEDICATIONFirst, εδώ είναι 4 βασικά μεγέθη για το πώς να σταματήσει τις επιθέσεις πανικού χωρίς φάρμακα … 1. Μια επίθεση πανικού χρειάζεται να είναι μόνο μια μεμονωμένη επίθεση. Δεν υπάρχει κανένας ιατρικός λόγος για τον οποίο θα πρέπει να υποστεί οποιαδήποτε more.2. Περαιτέρω κρίσεις πανικού είναι το αποτέλεσμα του φόβου σας να έχουν ένα άλλο. Απαλλαγείτε από το φόβο και θα σταματήσει η attacks.3 πανικό. Κανείς δεν έχει πεθάνει ποτέ μιας επίθεσης πανικού. Ακόμα και αν έχετε να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα της μοίρας κατά τη διάρκεια ενός, μπορείτε απολύτως δεν πρόκειται να die.4. Μην τρέχετε μακριά από το φόβο ή να προσπαθήσει να το εμποδίσει. Αντί να το αγκαλιάσει και να πληρούν το κεφάλι-on.Okay, πρακτικά μιλώντας, πώς να σταματήσει μια επίθεση πανικού χωρίς τη χρήση φαρμάκων ναρκωτικά βάση; Λοιπόν, θα πρέπει να έχετε μια τεχνική, εκ των οποίων υπάρχουν πολλές. Εδώ είναι ένα που μπορείτε να δοκιμάσετε … Επειδή έχετε υποστεί τουλάχιστον μία κρίση πανικού, αν όχι περισσότερο, κατά το παρελθόν, θα πρέπει να είναι σε θέση να εντοπίζουν την έναρξη του ενός. Τώρα, αντί να αφήνετε το φόβο σας ελέγχουν τα συναισθήματά σας, να πάρει πίσω τον έλεγχο. Κάνετε αυτό με αγκαλιάζει το φόβο … Το πρόσωπο αυτό κατά μέτωπον και να κατανοήσουν ότι για αυτό που είναι. Μπορείτε τώρα να ξέρετε ότι δεν θα πεθάνει. Μπορείτε τώρα να ξέρετε ότι είναι ο φόβος σας που προκαλεί την επίθεση, τίποτα άλλο. Έτσι, τυλίξτε τα χέρια σας γύρω από αυτό το πείτε για να κάνει χειρότερη. Στην πραγματικότητα θέλουν να, και να πει ότι για να κάνουν τα συμπτώματα χειρότερα από ό, τι are.Here είναι το πράγμα: όταν το κάνεις αυτό, θα έχουν σπάσει την ψευδαίσθηση, γιατί θα έχουν δείξει κανένα φόβο μέσα από την ίδια την πράξη της απαιτώντας ότι το άγχος σας κάνει το συμπτώματα της επίθεσης ακόμη χειρότερη. Αν το κάνετε αυτό με επιτυχία, θα ανακαλύψετε ότι μπορείτε να σταματήσετε την επίθεση πανικού πολύ quickly.It μπορεί να πάρει κάποια πρακτική με την πρώτη πριν είστε απολύτως επιτυχής, ή, μπορείτε να βρείτε την επιτυχία από την πρώτη φορά. Αλλά από τη στιγμή που έχει κάνει αυτό με επιτυχία το φόβο σας μια άλλη επίθεση θα έχουν μαζικά μειωμένη και έτσι πολύ τις πιθανότητές σας να έχουν μια άλλη επίθεση.