Ο διαβήτης είναι μια κατάσταση που μπορεί να ελεγχθεί μέσω της συνεχούς παρακολούθησης των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, την υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση. Το ακόλουθο άρθρο παρέχει πληροφορίες σχετικά με τους διάφορους τύπους του διαβήτη και της επίδρασης της διατροφής στην θεραπεία του διαβήτη.

Διαβήτης είναι μια διαταραχή που προκαλείται από την ανικανότητα του σώματος να ελέγχει την ποσότητα του σακχάρου στο αίμα. Η κατάσταση μπορεί να αναπτυχθεί λόγω της αδυναμίας των κυττάρων να χρησιμοποιήσουν την ινσουλίνη σωστά ή οφείλεται σε ανεπαρκή παραγωγή ινσουλίνης

Η

τύποι διαβήτη

Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι διαβήτη.? δηλαδή τύπου 1, τύπου 2, και ο διαβήτης της κύησης.

Η

Διαβήτης τύπου 1

Η Επίσης γνωστό ως ινσουλινοεξαρτώμενος διαβήτης, είναι μια αυτοάνοση νόσος, όπου το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος καταστρέφει τα κύτταρα που παράγουν ινσουλίνη βήτα στο πάγκρεας. Αυτός ο τύπος διαβήτη αντιπροσωπεύει το 10-15% των ανθρώπων που διαγιγνώσκονται με αυτή την κατάσταση, και προκαλείται από περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως οι ιοί και τη διατροφή. Η κατάσταση μπορεί επίσης να αναπτυχθεί λόγω γενετικά προδιάθεση του ατόμου. Οι άνθρωποι που επηρεάζονται από αυτή την κατάσταση πρέπει να κάνετε την ένεση ινσουλίνης στο σώμα τους πριν από κάθε γεύμα, και να ακολουθήσετε μια αυστηρή δίαιτα και άσκηση σχέδιο.

Η

Διαβήτης τύπου 2

Η Επίσης γνωστό ως όψιμης έναρξης του διαβήτη , είναι πρωτίστως γενετικής προέλευσης, αλλά παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως το υπερβολικό βάρος, αδράνεια, προηγούμενο ιστορικό διαβήτη κύησης, υψηλή πίεση του αίματος, και μια φτωχή διατροφή είναι σημαντικοί παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξή της. Σε αυτή την κατάσταση το πάγκρεας παράγει αρκετή ινσουλίνη, αλλά για κάποιο άγνωστο λόγο το σώμα δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά την ινσουλίνη. Τα συμπτώματα εξελίσσονται σταδιακά τα οποία περιλαμβάνουν κόπωση ή ναυτία, συχνή ούρηση, ασυνήθιστο δίψα, απότομη απώλεια βάρους, θολή όραση και αργή επούλωση των πληγών.

Η

διαβήτη κύησης

Η διαβήτης κύησης αναπτύσσεται μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και παρατηρείται μεταξύ των γυναικών με οικογενειακό ιστορικό διαβήτη. Οι γυναίκες με αυτή την κατάσταση είναι επιρρεπείς να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2 μέσα σε 5 έως 10 έτη ανάπτυξης αυτής της κατάστασης.

Η

θεραπεία του διαβήτη με τη σωστή διατροφή και η άσκηση

Η Αλλαγές στον τρόπο ζωής κάνει μια σημαντική επίδραση στον έλεγχο του διαβήτη σε μεγάλο βαθμό. Η σωστή διατροφή και η άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο στον έλεγχο των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα, τα λίπη στο αίμα, και της αρτηριακής πίεσης. Ο διαβήτης τύπου 2 συνήθως αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα ενός συνδυασμού των προβλημάτων με την αντίσταση στην ινσουλίνη και την έκκριση ινσουλίνης. Διατροφή και άσκηση βοηθά την καταπολέμηση τόσο των προβλημάτων. Τα υπέρβαρα άτομα με ελάχιστο επίπεδο δραστηριότητας είναι πιο επιρρεπείς στην αντίσταση στην ινσουλίνη, σε αντίθεση με άπαχο ανθρώπους που παραμένουν ενεργοί και να ασκείστε τακτικά.

Η ακριβώς αντίθετο της αντίστασης στην ινσουλίνη είναι η ευαισθησία στην ινσουλίνη. Όταν το σώμα είναι ευαίσθητα στην ινσουλίνη, απαιτεί λιγότερη ινσουλίνη για τον έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με διάφορους τρόπους, όπως:

Η αύξηση του επιπέδου της δραστηριότητας

Η μείωση του αριθμού των πρόσληψη θερμίδων

Η απώλεια βάρους

Φάρμακα

η

Πώς τα τρόφιμα επηρεάζουν τα επίπεδα γλυκόζης και ινσουλίνης;

η απλοί υδατάνθρακες είναι εύκολα μετατρέπεται σε γλυκόζη, καθώς διασπώνται ταχύτερα στο στομάχι και το λεπτό έντερο. Ως αποτέλεσμα, αυτοί οι υδατάνθρακες αυξάνουν τα επίπεδα της γλυκόζης στην κυκλοφορία του αίματος γρήγορα. Κατά συνέπεια, οι διαβητικοί ή τα άτομα με υπερβολικά υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μπορεί να ελέγξει και να διαχειριστεί τα επίπεδα της γλυκόζης τους με τη χρήση του γλυκαιμικού δείκτη (GI). Ο γλυκαιμικός δείκτης κατατάσσει τα τρόφιμα σε υψηλή, ενδιάμεση, και τα τρόφιμα με χαμηλό GI βασίζεται στο πόσο γρήγορα οι υδατάνθρακες τους μετατρέπονται σε γλυκόζη, και έτσι πόσο γρήγορα το συγκεκριμένο τρόφιμο αυξάνει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα μας. Ως εκ τούτου, η γλυκαιμική αξία είναι ένας σημαντικός δείκτης προσδιορισμού των επιπέδων της ινσουλίνης και την ευαισθησία στο σώμα μας.

Η

Η ιδανική δίαιτα για διαβητικούς

Μια καλή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στον έλεγχο του διαβήτη. Τα άτομα με διαβήτη τύπου 1 πρέπει να έχουν μια διατροφή που έχει περίπου 35 θερμίδες ανά κιλό σωματικού βάρους ανά ημέρα. Ενώ οι άνθρωποι με διαβήτη τύπου 2 είναι γενικά τεθεί σε 1500-1800 θερμίδες δίαιτα ημέρα για να προωθήσει την απώλεια βάρους και διατήρηση του ιδανικού σωματικού βάρους. Αυτό ποικίλλει από το ένα άτομο στο άλλο, με βάση διάφορους παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο, το επίπεδο δραστηριότητας, το τρέχον βάρος, και τον τύπο σώματος. Είναι πολύ σημαντικό για τους διαβητικούς να κατανοήσουν τη δυναμική της καταμέτρησης υδατανθράκων για τη διευκόλυνση ελεγχόμενα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μέσω της σωστής διατροφής. Ένας διαιτολόγος ή διατροφολόγος θα σας προτείνει μια δίαιτα υψηλή σε φυτικές ίνες, αξιολογεί καθημερινή ανάγκη θερμίδων για κάθε άτομο, και προτείνουν το σωστό πρόγραμμα διατροφής. Επίσης, το κάνουν ένα σημείο για να εξαπλωθεί τρόφιμα όλη την ημέρα, αντί να καταναλώνει όλα την ίδια στιγμή.

Η διαβήτης είναι μια χρόνια πάθηση η οποία μπορεί να διαχειρίζεται τις αλλαγές στον τρόπο ζωής, την τακτική άσκηση και η διατήρηση ενός υγιούς υψηλή -Fiber διατροφή.