Ερώτηση

Η είμαι 39 γυναίκες 5’1 «125 κιλά. Πριν από 8 εβδομάδες ξύπνησα και δεν μπορούσε να κινηθεί χωρίς πόνο στο κάτω μου πίσω. πάντα ήμουν αθλητικός και δεν έκανε τίποτα έξω από τα συνηθισμένα. είχα καγιάκ, ασκώντας κανονικά = Cardio 6x βάρος εβδομάδα εκπαίδευσης 3 x εβδομάδα, καθαρίζοντας το σπίτι. Ένιωθα σαν πυρήνα μου ήταν ισχυρότερη από ό, τι υπήρξε ποτέ. έχω μόλις πήρε τα αποτελέσματα πίσω από την μαγνητική τομογραφία μου και είμαι πολύ το γεγονός ότι για την δακτυλιοειδή δάκρυ. το έγγραφο ανέφερε ότι δεν μπορεί ποτέ να θεραπεύσει και ότι θα πρέπει πάντα να διαχειριστεί μόνο τον πόνο. Αυτό είναι πολύ απογοητευτικό επειδή ο σύζυγός μου και εγώ πρόκειται σε όλο τον κόσμο σε ένα ιστιοφόρο Αύγουστο του 2009. δεν μπορώ να βρω κανένα καλό πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα από οποιαδήποτε καλή πηγή. θα σας παρακαλώ να μου πείτε τις επιλογές μου. είχα προγραμματίσει να ασκούν μέχρι ήμουν 105! Θέλω να τρέχουν και πηδούν και το παιχνίδι και πάλι.

η

Απάντηση

η μια δακτυλιοειδή δάκρυ δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να μείνετε σε εγρήγορση, με οποιοδήποτε μέσο. Οι δίσκοι δρουν ως αμορτισέρ στη σπονδυλική σας στήλη, και αποτελούνται από δύο μέρη – δακτυλίους του χόνδρου που σχηματίζουν το εξωτερικό δακτυλιοειδές στρώμα και ένα μαλακό κέντρο γνωστή ως pulposis πυρήνα. Ένα δάκρυ στο δακτύλιο είναι συνήθως το αποτέλεσμα της σωρευτικής φθοράς με τα χρόνια. Δεν είναι πάντα αποτέλεσμα από μόνο ένα τραυματικό επεισόδιο άρση ή κάμψης λανθασμένα. Πιθανόν να έχετε αυτό που είναι γνωστό ως νόσος εκφυλιστική δίσκου, η οποία προδιάθεση την δακτυλιοειδή δάκρυ.

Η Ενώ είναι αλήθεια ότι όταν ο δίσκος έχει εκφυλιστεί, δεν μπορεί πλήρως την επισκευή ή την ίδια την ενυδάτωση, επώδυνα συμπτώματα σας πιθανότατα θα αποφασιστικότητα την πάροδο του χρόνου και θα πρέπει να είναι σε θέση να συνεχίσετε την κανονική σωματική δραστηριότητα. Αν έχετε μια προεξοχή του δίσκου ή εξώθηση εκτός από τη δακτυλιοειδή δάκρυ, μπορεί να χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν και για τα συμπτώματά σας για την επίλυση. Η χειρουργική επέμβαση είναι μερικές φορές απαραίτητη για να διαχειριστεί μια κήλη δίσκου, αλλά η πιο πρόσφατη βιβλιογραφία και η έρευνα δείχνει ότι τα αποτελέσματα για χειρουργικά διαχειρίζεται τους ασθενείς του δίσκου και σε εκείνους που υποβάλλονται σε φυσιοθεραπεία και αποκατάστασης είναι πολύ παρόμοια. Μπορεί να διαρκέσει περισσότερο, αλλά η καλύτερη διαδρομή σας είναι να προσπαθήσουμε να φυσική θεραπεία για πρώτη φορά. Θα ήθελα να σας προτείνω να βρείτε ένα καλό θεραπευτή που μπορεί να συνεργαστεί μαζί σας για νωτιαίου ασκήσεις σταθεροποίησης και πρωτόκολλα McKenzie για δίσκους οσφυϊκής μοίρας.

Η Αν πάρει στο σωστό πρόγραμμα άσκησης και να κολλήσει με αυτό για 2-3 μήνες, έχω ένα καλό προαίσθημα τα συμπτώματά σας θα πάρει καλύτερα και θα είναι πίσω για να κάνει όλα τα πράγματα που μπορείτε να απολαύσετε με ελάχιστο πόνο.