Η μοναξιά σχετίζεται με φλεγμονή του εγκεφάλου και πρόωρο θάνατο. Σε αντίθεση με άλλες ασθένειες όπου υπάρχουν σαφή συμπτώματα, η μοναξιά μπορεί να πάει απαρατήρητα. Εκτιμάται ότι 60 εκατομμύρια Αμερικανοί πάσχουν από μοναξιά και οι ηλικιωμένοι είναι σε μεγαλύτερο κίνδυνο.

Η έρευνα έχει δείξει ότι η μοναξιά συνδέεται με αρνητικές εκβάσεις της υγείας, όπως η αύξηση του κινδύνου για την παχυσαρκία. Οι ειδικοί συμφωνούν ότι η μοναξιά είναι μια σοβαρή ανησυχία για την υγεία και απαιτεί την ίδια προσοχή και την άσκηση, τη διατροφή ή τον ύπνο. Επιπλέον, ο πόνος που αισθάνονται μοναξιά είναι τόσο πραγματικό όσο είναι πείνα ή δίψα. John Cacioppa, Ph.D., από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο, δήλωσε, «Για ένα κοινωνικά είδη, για να είναι στην άκρη του κοινωνικού περιμέτρου είναι να είναι σε μια επικίνδυνη θέση. Ο εγκέφαλος μπαίνει σε μια κατάσταση αυτοσυντήρησης που φέρνει μαζί της πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες. «

Η μοναξιά μπορεί να αυξήσει τη φλεγμονή του εγκεφάλου, πρόωρο θάνατο

κινδύνου

Πρόσφατα ευρήματα υποδεικνύουν ότι η μοναξιά μπορεί να αυξήσει τη φλεγμονή του εγκεφάλου και να αυξήσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 14 τοις εκατό. Η μελέτη εξέτασε τη μοναξιά στους ανθρώπους και ρέζους μακάκους -. Ένα ιδιαίτερα κοινωνικό πρωτεύον

Προηγούμενη έρευνα αποκάλυψε ένα φαινόμενο που ονομάζεται συντηρημένη μεταγραφική απόκριση σε αντιξοότητες (CTRA). Αυτή είναι μια απάντηση, όπου υπάρχει μια αύξηση στην έκφραση του γονιδίου που εμπλέκονται στη φλεγμονή και την έκφραση του γονιδίου σε αντι-ιική μείωση απόκριση. Ουσιαστικά, μοναχικοί άνθρωποι έχουν ασθενέστερο ανοσοποιητικό απαντήσεις και υψηλότερα επίπεδα φλεγμονής.

Για τους ερευνητές της μελέτης εξέτασαν την έκφραση γονιδίων των λευκοκυττάρων, τα οποία εμπλέκονται στην προστασία του οργανισμού ενάντια στα βακτηρίδια. Στο μοναχικό άνθρωπο και μακάκους, CTRA φάνηκε όμως κάτι νέο συνέβη, καθώς και.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η μοναξιά προβλέψει το μέλλον της γονιδιακής έκφρασης CTRA. Στη συνέχεια βρήκαν τις κυτταρικές διεργασίες που συνδέουν την κοινωνική εμπειρία για γονιδιακή έκφραση CTRA. Τέλος, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η μονοκυττάρων που σχετίζονται με CTRA στροφή είχε αρνητικές συνέπειες για την υγεία, αποκαλύπτοντας τον ιό της ανοσοανεπάρκειας των πιθήκων.

Τα ευρήματα υποστηρίζουν ότι η μοναξιά προκαλεί μια αντίδραση μάχης ή φυγής στο σώμα, η οποία βλάπτει την υγεία την πάροδο του χρόνου .

Πώς η μοναξιά επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα και προκαλεί χρόνια φλεγμονή

Άλλες μελέτες διαπίστωσαν ότι οι μοναχικοί άνθρωποι έχουν υψηλότερα επίπεδα της επανενεργοποίησης του ιού της λανθάνουσας έρπητα και των πρωτεϊνών που σχετίζονται με φλεγμονή σε απάντηση στο οξύ στρες. Η φλεγμονή συνδέεται με μια σειρά προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη και λειτουργική έκπτωση πάροδο του χρόνου.

Lisa Jaremka, Ph.D., επικεφαλής συγγραφέας της έρευνας, δήλωσε: «Είναι σαφές από την προηγούμενη έρευνα ότι οι κακής ποιότητας των σχέσεων που συνδέεται με μια σειρά από προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης της πρόωρης θνησιμότητας και κάθε λογής άλλα πολύ σοβαρά προβλήματα υγείας. Και οι άνθρωποι που είναι μόνοι αισθάνονται σαφώς σαν να βρίσκονται σε κακή ποιότητα των σχέσεων «

Jaremka πρόσθεσε:». Ένας λόγος που αυτό το είδος της έρευνας που είναι σημαντικό είναι να κατανοήσουμε πώς η μοναξιά και τις σχέσεις επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την υγεία. Όσο περισσότερο κατανοούμε σχετικά με τη διαδικασία, το πιο δυναμικό υπάρχει για να αντιμετωπίσει αυτές τις αρνητικές επιπτώσεις – να ίσως να παρέμβει. Αν δεν γνωρίζουμε τις φυσιολογικές διεργασίες, τι θα κάνουμε για να τους αλλάξει; »

έρευνας Jaremka αποκάλυψε ότι μοναχικά άτομα έχουν υψηλότερα επίπεδα αντισωμάτων κατά του κυτταρομεγαλοϊού σε σύγκριση με εκείνους που είναι λιγότερο μοναχικά, και υψηλότερη αντισώματα μεταφράζεται σε περισσότερο πόνο, την κατάθλιψη και την κούραση των συμπτωμάτων.

Jaremka πρόσθεσε, «είδαμε τη συνέπεια με την έννοια ότι πιο μοναχικοί άνθρωποι και στις δύο μελέτες είχαν περισσότερες φλεγμονές από τους λιγότερο μοναχικοί άνθρωποι. Είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε την πλευρά κτυπήματος, το οποίο είναι ότι οι άνθρωποι που αισθάνονται πολύ κοινωνικά συνδέεται αντιμετωπίζετε πιο θετικά αποτελέσματα. «

Άλλες επιπτώσεις της μοναξιάς στην υγεία σας

Η έρευνα έχει δείξει ότι η μοναξιά μπορεί να αυξάνουν τη φλεγμονή, αλλά μπορεί να έχουν και άλλες αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, καθώς και. Εδώ είναι άλλες επιπτώσεις στην υγεία που προκύπτουν από τη μοναξιά

Η

Δεν διαταράσσει τον ύπνο

Αυξάνει τον σωματικό πόνο

Συμβάλλει στην κακή διατροφή -… Μοναχικοί άνθρωποι κάνουν χειρότερα διατροφικές επιλογές, τρώγοντας έτσι τα τρόφιμα που δεν είναι υγιή

αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας -. η έρευνα έχει δείξει ότι αυτοί που ζουν μόνοι τους ή αναφερθεί είσαι μόνος (δεν έχει φίλους και την οικογένεια γύρω) βρίσκονταν σε αυξημένο κίνδυνο την ανάπτυξη της άνοιας

μπορεί να σπάσει την καρδιά σας, στην κυριολεξία -.. η έρευνα έχει δείξει σε μοναχικούς ανθρώπους βλάβη των ιστών της καρδιάς μπορεί να συμβεί, η οποία οδηγεί σε καρδιακή νόσο ή καρκίνο

αυξάνει την πίεση

Δεν αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και την ικανότητά σας να καταπολεμήσει τις ασθένειες.

αυξάνει την πίεση του αίματος, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω καρδιαγγειακές επιπλοκές.

Η

Η αντιμετώπιση και την πρόληψη της μοναξιάς

Ο επικεφαλής ερευνητής από τα νεότερα ευρήματα, John Cacioppa, ήρθε με χρήσιμες συμβουλές για να βοηθήσει στην πρόληψη και τη θεραπεία της μοναξιάς, όπως:

Η

Αναγνωρίζουν ότι η μοναξιά είναι ένα πρόβλημα που χρειάζεται την προσοχή

Κατανοήστε τις συναισθηματικές και σωματικές επιπτώσεις της μοναξιάς.

Εξετάστε τον εθελοντισμό ή μετέχοντας στην υπηρεσία της κοινότητας.

Αναπτύξτε την ποιότητα των σχέσεων με τους ανθρώπους που έχουν κοινά με.

να περιμένετε τα καλύτερα – μοναχικοί άνθρωποι συχνά περιμένουν το χειρότερο, το οποίο μπορεί να προωθήσει τη μοναξιά τους

η

Άλλες αποτελεσματικές συμβουλές για την πρόληψη και τη θεραπεία της μοναξιάς περιλαμβάνουν:.

η

χαμόγελο, ακόμη και εάν δεν έχετε έναν λόγο να -. χαμογελά σε κάνει να προσκαλεί και «ψεύτικο αυτό μέχρι να το κάνει» λειτουργεί πραγματικά

Προσκαλέστε τους ανθρώπους πάνω από

Καλέστε κάποιον στο τηλέφωνο

Μάθετε να χρησιμοποιείτε υπολογιστές, δεδομένου ότι μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να κρατήσει σε επαφή με τους άλλους.

λάβετε μέρος στην κοινότητά σας.

Πρόγραμμα προσεχείς εκδηλώσεις έτσι ώστε να έχετε κάτι να προσβλέπουμε να.

Εάν οι άνθρωποι δεν έρχονται σε σας, να πάρετε έξω και περίπου και να πάει να πληρούν τους ανθρώπους.

Η