You must be logged into post a comment.
Τα γεγονότα είναι εννέα μακριά από 10 άτομα που έχουν διαγνωστεί πρόσφατα με διαβήτη τύπου 2 είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Σχετικά με πάνω από το 80% που ανήκουν στις δέκα εκατομμύρια άνθρωποι που έχουν διαβήτη τύπου 2 και προ-διαβήτη πιάσουν στην υπέρβαροι παχύσαρκοι κατηγορία /. Αυτό θεωρείται ως βασικοί συντελεστές για την ανάπτυξη της μόλυνσης του διαβήτη.
Ως ένας τρόπος που θα μπορούσατε να περιμένετε τον έλεγχο του βάρους σας είναι κρίσιμη για τον έλεγχο του διαβήτη. Κάθε διαβητικό πρέπει consentrate σε αργή, σκόπιμη μείωση βάρους για το χρόνο. Αυτό θα μειώσει τη σημασία για την ινσουλίνη και /ή να αναζωογονήσει την ικανότητα του σώματός σας να παράγει ινσουλίνη, την ενίσχυση της υγεία της καρδιάς σας, τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης, κατά συνέπεια, σέξι για δεύτερη φορά!
Με χάσει τα επιπλέον κιλά ιστοσελίδα μειώνουν τους παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή και βλάβη του αμφιβληστροειδούς, νεφρική ανεπάρκεια, μαζί με τόσες άλλες ανταμοιβές για την υγεία, άμεσα ή έμμεσα, με βάση το διαβήτη.
Ξέρω και ξέρετε επίσης την αφαίρεση επιπλέον βάρος και διαμονή άπαχο είναι συνήθως ως μια καλή συμφωνία των πρόκληση για τα άτομα με διαβήτη, όπως θα ήταν σε περίπτωση που δεν το κάνουν. Αν δεν ήταν δεν θα υπήρχε ένας μεγάλος αριθμός σχεδίων δίαιτα απώλειας βάρους κάνει μεγάλα δολάρια κάθε χρόνο!
Όπως ένα διαβητικό είναι πολύ σημαντικό να αναζητήσουν την καθοδήγηση ειδικευμένων επαγγελματιών για να σας βοηθήσει να ρίξει τις λίβρες. Μπορείτε να επωφεληθούν από τις προσαρμογές με φαρμακευτική αγωγή ή /και άλλες θεραπείες.
Πάω να καθαρίσετε ένα μόνο πράγμα για το επόμενο. Δεν είναι πραγματικά ένα πάρα πολύ για την απώλεια βάρους σήμερα για την απώλεια βάρους! Όταν «χάσουν βάρος», θα χάσετε μυς, το νερό, και το λίπος. Θα πρέπει να εξετάσουμε την ανάπτυξη των μυών και την απώλεια σωματικού λίπους ταυτόχρονα. Αυτό είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να αποκομίσουν αυτά τα οφέλη επεσήμανα νωρίτερα.
Η μείωση του βάρους είναι ένας διαβητικός είναι ολοκληρώσει ακριβώς όπως απώλεια βάρους επιτυγχάνεται υπό άλλη περίσταση.
Σχεδόν όλοι πιστεύουν weightloss είναι ως επί το πλείστον για την κατανάλωση λιγότερων θερμίδων και το κάψιμο περισσότερων θερμίδων από ό, τι τρώγεται, και αυτό είναι εν μέρει αλήθεια. Η απώλεια βάρους είναι περίπου η οποία θα νοοτροπία, αλλάζοντας το make-up της διατροφής και οι διατροφικές συνήθειες και ρίχνοντας κάποια σωματική δραστηριότητα.
Η μείωση του βάρους (γνωστός και ως απώλεια βάρους) 1-2 κιλά κάθε εβδομάδα είναι ένας αποτελεσματικός στόχος να επιτευχθεί. Να μην είστε σε μια βιασύνη για γρήγορη λύση σας γνωρίζουμε ότι είστε το ενδεχόμενο για. Χάνοντας 20 κιλά σε 5 ημέρες δεν είναι ρεαλιστική και δεν είναι υγιές καθόλου (δεν με νοιάζει που δήλωσε ή ο τόπος να δει καθαρά).
Ο σκοπός της κάθε πρόγραμμα απώλειας βάρους είναι σταδιακή και σταθερή καύση του λίπους που μπορεί να διατηρηθεί για μακρά χρονική περίοδο μέχρι την τελευταία στόχος σας έχει επιτευχθεί, ό, τι μπορεί ενδεχομένως να είναι. Αυτό θα οδηγήσει τελικά σε ένα υγιές σώμα-νου. Σχεδόν σε τακτική βάση, αυτό θα μπορούσε κάλλιστα να έχει την άρση των τυχόν φάρμακα έπρεπε να εξαλειφθούν τύπου 2 διαβήτη σας.
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο στην επιτυχία απώλεια λίπους και στη διαχείριση του διαβήτη σας. Υπάρχει ένα ζευγάρι από τους κύριους λόγους που τα άτομα θα πρέπει να ασκεί. Κατ ‘αρχάς, η άσκηση ελαχιστοποιεί το σώμα εξαρτώνται από την ινσουλίνη για τον έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και αυξάνει την ικανότητα του σώματος να παράγει ινσουλίνη για να βελτιώσει τα επίπεδα σακχάρου του ελέγχου. Δεύτερον, ο ψευδάργυρος βελτιώνει το μεταβολισμό του σώματος, επιτρέποντας έτσι τους επισκέπτες της ιστοσελίδας να κάψετε το ανεπιθύμητο λίπος πιο εύκολα. Φυσικά υπάρχουν πολλοί άλλοι λόγοι για να ασκήσει, αλλά αυτά είναι ένα ζευγάρι από τα πιο κρίσιμα αυτά για διαβητικούς και την καύση του λίπους.
Εδώ μερικά βασικά βήματα λήψη να είναι σίγουροι τυχαίνει να είναι στο σωστό δρόμο για την απώλεια βάρους και για τον καθορισμό του διαβήτη σας.
* Σκεφτείτε θετικά, να είμαστε αισιόδοξοι, καθώς επίσης και goals- Όταν έχετε κρατήσει λέγοντάς τον εαυτό σας «δεν πρόκειται ποτέ να χάσετε αυτό όλο το βάρος», τότε σίγουρα δεν θα! Κατακτήστε ό, τι τους φόβους και κρεμάστε-ups θα μπορούσατε να έχετε μέσα σας αλλιώς θα τελειώσουμε με απογοητευμένοι και κλείστε το. Επίσης, χωρίς να ορίζει τους στόχους που θα μπορούμε να προβλέψουμε πού είστε επικεφαλής. Είναι ορισμένη ημερομηνία, ακριβές βάρος, πώς θα αισθανθείτε, τι πρόκειται να συμβεί στην περίπτωση που δεν φτάσετε εκεί; * Πάρτε μερικά υποστήριξη-θεραπευτή, την οικογένεια, τους φίλους, τις οργανώσεις, κλπ απώλεια βάρους είναι δύσκολο, μερικές φορές με τους λαούς για να μιλήσουμε και να μετατρέψει πάρα πολύ μπορεί να σταματήσει να σας κίνητρα και επικεντρώθηκε * Εξάλειψη κάθε απλό sugars- σόδα, ερήμους, γλυκά, χυμούς, κλπ * Περικοπή κάτω από σύνθετους υδατάνθρακες -. ζυμαρικά, ρύζι, πατάτες, καλαμπόκι, ψωμί, κλπ * Κάντε σόγιας φασόλια πιο σας meals- ψάρι, κοτόπουλο, γαλοπούλα, μοσχάρι, θαλασσινά, ξηροί καρποί, κλπ * πολλοί fiber- λαχανικά, ορισμένα φρούτα (μούρα), τα φασόλια, τα καρύδια, και τα συμπληρώματα (Benefiber, Metamucil, ή άλλα) * Χρησιμοποιήστε υγιείς λιπαρές ύλες που προέρχονται έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, πραγματικό βούτυρο, Smart Balance, λάδι canola, λάδι καρύδας, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, καθώς και ένα είδος σπορέλαιο. * Πιείτε έναν τόνο του νερού γαλόνι μια μέρα γεμάτη κρατά λιώνει τα κιλά μακριά. Ναι, είμαι σοβαρά! * Άσκηση /Φυσικές activity- είτε σύντομες περιόδους έντονης άσκησης (π.χ. 30 δευτερόλεπτα σπριντ με 1 λεπτό ξεκούραση μεταξύ, επαναλαμβάνεται 10-12 φορές) ή 30-45 λεπτά μέτριας έντασης άσκηση 4-5 φορές εβδομαδιαίος. (Π.χ. προπόνηση με βάρη, προπόνηση, καρδιο όταν συνδυάζεται βάρη, κλπ.) * Να consistent- χωρίς συνοχή δεν πρέπει να πάρει το πραγματικό αποτέλεσμα που θα θέλατε. Με συνέπεια τον έλεγχο της διατροφής σας, την άσκηση, μείνετε σε έχει θετικό Μαΐου, μεταφέρει την ομάδα υποστήριξης σας, κλπ
Αν και με τις συμβουλές που παρουσιάζονται παραπάνω θα καταλήξετε στο σωστό δρόμο για την διατροφή και τον τρόπο ζωής., καλύτερη σακχάρων στο αίμα, σε συνδυασμό με μια πιο υγιεινή ζωή. Τώρα είναι όλα στο χέρι σας να δεχθεί το πρώτο βήμα φίλε μου.
https://thediabetesauthority.com https://thediabetesauthority.com/exercising-to-hard
You must be logged into post a comment.