; Μελέτη Δείχνει βελτίωση σε τεστ μνήμης Μετά την άσκηση του διαλογισμού για 8 εβδομάδες από την Kathleen Doheny

Η

Για να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει σε πλαίσιο αναζήτησης

3 Μαρτίου του 2010 -. ο διαλογισμός μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και να βελτιώσει τη μνήμη, σύμφωνα με τους ερευνητές που εξέτασαν ένα συγκεκριμένο είδος διαλογισμού και βρήκε το βελτίωση μετά από μόλις οκτώ εβδομάδες.

Οι 15 συμμετέχοντες, ηλικίας 52-77, όλοι είχαν προβλήματα μνήμης στην αρχή, λέει ο Dharma Singh Khalsa, MD, ένας από τους ερευνητές και η ιατρική διευθύντρια του Ιδρύματος Έρευνας και Πρόληψης του Αλτσχάιμερ στο Tucson , Αριζόνα.

Για οκτώ εβδομάδες, οι συμμετέχοντες σε διαλογισμό στο σπίτι είναι γνωστή ως Kirtan Κρίγια, η οποία προήλθε από την παράδοση Κουνταλίνι γιόγκα.

«Χρειάζονται μόνο 12 λεπτά [την ημέρα, ] είναι εύκολο να το μάθει, δεν κοστίζει τίποτα, και δεν έχει παρενέργειες, «Khalsa λέει WebMD. Η τεχνική, λέει, «αναστρέφει την απώλεια μνήμης σε άτομα με προβλήματα μνήμης.» Οι

Τα ευρήματα της μελέτης που δημοσιεύθηκε online στο

Εφημερίδα της νόσου του Αλτσχάιμερ.

Η

Οι ερευνητές πρώτα έδωσε σε όλους τους 15 συμμετέχοντες γνωστικά τεστ και πήρε τις εικόνες του εγκεφάλου για τη μέτρηση της ροής του αίματος.

Οι συμμετέχοντες έμαθαν την τεχνική Κίρταν Κρίγια. Πρόκειται για την επανάληψη των τεσσάρων ήχων – Α.Ε., TA, NA, MA. Ενώ λέγοντας τους ήχους, το άτομο διαλογίζεται αγγίζει επίσης τον αντίχειρά τους σε δείκτη τους, και το μεσαίο, το τέταρτο και το πέμπτο δάχτυλα. Το εκτελέσει δυνατά για δύο λεπτά, σε ένα ψίθυρο για δύο λεπτά, στη σιωπή για τέσσερα λεπτά, ένα ψίθυρο για δύο ακόμη λεπτά, και δυνατά για δύο λεπτά.

Οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να κάνουν το διαλογισμό κάθε μέρα για οκτώ εβδομάδες και εστάλησαν στο σπίτι με ένα CD διαλογισμού.

μια ομάδα σύγκρισης πέντε άτομα με απώλεια μνήμης έχεις τα ίδια απεικονιστικές εξετάσεις και κλήθηκαν να ακούσετε δύο κοντσέρτα βιολιού του Μότσαρτ κάθε μέρα για οκτώ εβδομάδες τα ίδια 12 λεπτά την ημέρα.

η

Βελτιώσεις στη μνήμη

οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να κρατήσουν ημερολόγια και επέστρεψε μετά από οκτώ εβδομάδες για τη δοκιμή επανάληψης και σαρώσεις.

Κατά την έναρξη της μελέτης, της 15 στην ομάδα διαλογισμού, επτά είχαν ήπια εξασθένιση μνήμης σχετιζόμενη με την ηλικία, πέντε είχαν ήπια γνωστική εξασθένηση, ένα χειρότερο πρόβλημα, και τρεις είχαν μέτρια δυσλειτουργία της μνήμης με τη διάγνωση της νόσου του Alzheimer. Κάποιος που είχε Αλτσχάιμερ δεν συμπεριλήφθηκε στην τελική ανάλυση, λόγω της αδυναμίας να κάνουν το διαλογισμό στην παρακολούθηση.