Παρά το γεγονός ότι θα πρέπει να μιλάμε εδώ για το πώς να ξεπεράσουν κρίσεις πανικού, χωρίς φαρμακευτική αγωγή, στο πρώτο σημάδι των συμπτωμάτων θα πρέπει να πάρετε μια επαγγελματική διάγνωση. Αυτό είναι σημαντικό γιατί τα συμπτώματα των επιθέσεων αυτών μπορεί να είναι παρόμοια με τα συμπτώματα άλλων issues.So ώστε να μπορείτε να δείτε τι εννοώ με μεγαλύτερη σαφήνεια, εδώ είναι μερικά τυπικά συμπτώματα πανικού … Συντομία της breathTightness πέρα ​​από το στήθος ή throatNauseaHot ή κρύο flashesRacing heartTingling σε fingersDizziness ή lightheadednessA πραγματική αίσθηση της επικείμενης doomThis το λόγο αυτό είναι πολύ σημαντικό να διαγνωστούν σωστά, έτσι ώστε ο γιατρός σας μπορεί να προσφέρει την κατάλληλη θεραπεία. Για τους σκοπούς του παρόντος άρθρου, φυσικά, θα υποθέσουμε ότι έχετε διαγνωστεί με άγχος και σχετίζονται attacks.Why πανικού μπορώ να πω το άγχος; Λοιπόν, σε γενικές γραμμές, κάποιος που έχει υψηλότερα από τα κανονικά επίπεδα του άγχους και του στρες είναι πιο πιθανό να έχουν μια επίθεση πανικού, διότι μια αγχωτική κατάσταση, όπως έχει κολλήσει σε έναν ανελκυστήρα, ανησυχούν για μια συνέντευξη για δουλειά, κλπ μπορούν να προσθέσουν ένα ακίδα του στρες σε αυτό το υψηλό επίπεδο του άγχους και σπρώξτε το συνολικό επίπεδο σας πάνω σε ένα attack.In την εμπειρία μου, οι γιατροί συνταγογραφούν πάντα φάρμακα για τον έλεγχο του άγχους σας και κρίσεις πανικού. Αυτά μπορεί να λειτουργήσει για πολλούς ανθρώπους, αλλά σοβαρές παρενέργειες τους μπορεί να βάλει τους ανθρώπους αυτούς. Και δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν πραγματικά τα βασικά ζητήματα που μπορεί να προκαλεί άγχος σας στην πρώτη place.There είναι πολλές άσκηση και τεχνικές για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος σας, όπως ασκήσεις χαλάρωσης, διαλογισμός, αυτο-ύπνωση, γιόγκα, κ.λπ., και, βήματα μπορείτε να πάρετε κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού, όπως, βαθιά αναπνοή ή την αναπνοή σε ένα χαρτί bag.But ένα από τα πιο σημαντικά βήματα στην ανάκτηση σας είναι να συνειδητοποιήσουμε ότι οι επιθέσεις πανικού δεν μπορεί να σας βλάψει. Αυτή είναι μια ιατρική γεγονός. Εάν μπορείτε να πάρετε ότι μέσα στο κεφάλι σας, και πραγματικά το πιστεύω, θα είστε σε πολύ ισχυρότερη θέση για να προχωρήσουμε … Τώρα έρχεται ίσως το πιο σημαντικό βήμα. Θα πρέπει να σπάσει-out από τον φαύλο κύκλο του άγχους σας. Αυτό είναι το όνομα που δίνεται σε «φόβος» σας (ασυνείδητη ή συνειδητή) έχουν μια άλλη επίθεση πανικού. Βλέπετε, αυτός ο φόβος βασίζεται ήδη αυξημένα άγχος σας σε βαθμό που μπορεί να σας ωθήσει πάνω σε μια επίθεση!

Για να ανακαλύψετε την απλή τεχνική «μία κίνηση» που θα εξαλείψει παράγοντα φόβο σας και έτσι να σπάσει ο φαύλος σας κύκλος του άγχους, παρακαλώ πηγαίνετε εδώ τώρα https://eliminatepanicattacks.blogspot.com και να πάρει παλιό σας εαυτό πίσω πάλι.

Η