In πρώτη θέση, μια διατροφή που περιλαμβάνει ένα δίκαιο ποσό των ιχθυελαίων βοηθά στο πετρέλαιο αρθρώσεις σας και επίσης μειώνει την απειλή της πίσω πόνος για σας? γι ‘αυτό είναι πραγματικά μια λογική ιδέα για να εξετάσει τη λήψη τέτοιου είδους δίαιτες μερικές φορές, ειδικά αν υποφέρετε από πόνους πίσω σε συνεχή βάση.

Stretching από το σώμα αυτοί επανειλημμένα χρησιμεύει ως δικαίωμα μακριά ανακουφιστικό για την πλάτη πόνος με τη μείωση του πόνου που συνοδεύει? οπότε βεβαιωθείτε ότι ξοδεύετε πολύ χρόνο κάθε μέρα τεντώνοντας το σώμα σας.

Σε περίπτωση που αντιμετωπίζετε πόνο στην πλάτη κατά την άσκηση μεγάλα έπιπλα ή μεγάλα εργαλεία, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να βρίσκονται σε την πλάτη σας στο πάτωμα με τα γόνατα και τα ισχία λυγισμένα επίσης και τη θέση μαξιλάρια κάτω από τα γόνατά σας για να ανακουφίσει την πίεση από την πλάτη σας.

η έλλειψη του αισθήματος μέσα στη βουβωνική χώρα σας, τα πόδια, το πόδι ή πρωκτική περιοχή, μετά από η συχνότητα εμφάνισης των πίσω πόνος είναι ένα σημάδι της πολύ πιο θανατηφόρα προκλήσεις κάτω από την επιφάνεια? όταν αυτές συμβαίνουν, είναι πραγματικά καιρός να έχουμε μια σοβαρή συνεδρία με το γιατρό σας και όταν το κάνετε, μην κρατάτε τίποτα πίσω όσον αφορά ακριβώς τι είστε συναίσθημα. Περιστασιακά πίσω πόνος μπορεί να είναι τόσο σοβαρή ώστε να καθιστά τον πάσχοντα οσφυαλγία ακίνητο? σε αυτό το είδος των σοβαρών περίπτωση πίσω πόνος, το καλύτερο πράγμα που κάνει είναι να πάρει κάποιος για να καλέσετε τον γιατρό και να προσπαθήσει να βρίσκονται ακόμα όσο το δυνατόν περισσότερο.

Επιστροφή πόνος έχει ιατρικώς ταξινομηθεί σε οξεία μυαλγία, επίσης γνωστή ως γνωστόν βραχυπρόθεσμα εξάρσεις οι οποίες προκαλούνται από διαστρέμματα ή απίσχνανση των συνδέσμων και χρόνιο πόνο που περιλαμβάνει πίσω πόνος που είναι πιο μακράς διαρκείας και επίσης πιο tasking από την οξεία μυαλγία. Πολεμικές τέχνες δεν είναι μόνο πραγματικά εξαιρετικό για την κατοχή της αυτοάμυνας τακτική … του επίσης ένα μέσο για την τόνωση των μυών, αλλά και να διασφαλίσουμε ότι τον πόνο στην πλάτη έχει μια λεπτή ευκαιρία συμβαίνει? Μία από αυτές τις πολεμικές τέχνες είναι το τάι τσι, μια τέχνη κριτή που αυξάνει την ευελιξία του σώματος, χρησιμοποιώντας τις κινήσεις αργές ρευστό.

Ένα άτομο που ζει μια καθιστική ζωή είναι πολύ πιο επιρρεπείς σε υποφέρουν πίσω πόνους από κάποιον που είναι ενεργό? Αυτό είναι λόγω του γεγονότος ότι η αδράνεια οδηγεί σε δυσκαμψία των αρθρώσεων, καθώς και αδυναμία των μυών που μπορεί να δώσουν τη θέση τους κάτω από την παραμικρή πίεση.

λαχτάρα σας για να μάθετε όλα όσα μπορείτε για πόνο στην πλάτη, αλλά και οι διάφορες θεραπείες μπορούν να εκπληρωθούν στο Διαδίκτυο, όπου μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια σειρά από sites που εκχωρούν περίτεχνα και πλήρη στοιχεία γι ‘αυτό.

Τέλος, η ημερήσια δόση του ασβεστίου στη διατροφή σας, θα δείτε σίγουρα να το ότι οι πιθανότητες πίσω πόνος εμφανιζόμενες ελαχιστοποιούνται λόγω του γεγονότος ότι ενισχύει ραχοκοκαλιά σας και στηρίζει επίσης την συνολική ισορροπία του σώματός σας.