Ερώτηση

Η ΕΡΩΤΗΣΗ: Γεια

Είχα μια arthriscope πριν από 12 μήνες. Ι ένας τώρα να πάρει τον πόνο στο εσωτερικό του γόνατος. Είναι πραγματικά κακό όταν έχω να στέκεται και να προσπαθήσουμε να περπατήσει. Μερικές φορές αισθάνεται μεγάλη. Θα ήθελα να επιστρέψω στο τρέξιμο (είμαι 57). Οποιεσδήποτε προτάσεις θα είναι μεγάλη

Η Χάρη

Chris

Η ΑΠΑΝΤΗΣΗ:. Hi Chris,

Η Γεια σας,

Η Συγνώμη για τον πόνο στο γόνατο . Δεν είμαι σίγουρος τι ακριβώς χειρουργική επέμβαση σας ήταν, αλλά 12 μήνες μετά την αρθροσκοπική χειρουργική του γόνατος οποιουδήποτε είδους φαίνεται αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα για να μπορείτε να περιμένετε για να θεραπευτούν.

Η Υποθέτοντας ότι η επέμβαση έγινε σωστά και ότι το γόνατο Hasn ‘t έχουν εκ νέου τραυματίστηκαν κατά κάποιο τρόπο, νομίζω ότι η καλύτερη επιλογή αυτή τη στιγμή θα ήταν να βεβαιωθείτε ότι άρθρωση του γονάτου σας η ίδια έχει τόσο πολύ χώρο και την ελευθερία δυνατό να λειτουργήσει.

Η Ας ελπίσουμε ότι, κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης, ορισμένες ομάδες μυών έχουν πάρει λίγο σφιχτό και τώρα ροπής στρέψης ή συμπίεση άρθρωση του γονάτου σας. Εάν αφήσετε το ακατάλληλη ένταση σε αυτούς τους μυς η κοινή τότε θα είναι και πάλι ελεύθερη να παρατάσσονται σωστά και λειτουργούν με τον πόνο ελεύθερο τρόπο.

Η Πάω να συστήσει να πάτε στο εντελώς δωρεάν μου Do-It ιστοσελίδα -Yourself-Joint-Pain-Relief,

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/

όπου έχω δωρεάν βίντεο συνέχεια μαζί για κάθε άρθρωση στο σώμα .

η Αν πάτε στο γόνατο σελίδα κοινή Πόνου,

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/knee-joint-pain-relief.html

και ακολουθήστε μαζί με τα βίντεο που νομίζω ότι μπορείτε πιθανώς να κρατήσει τον πόνο στο γόνατο σας από το να συμβεί στο μέλλον, και /ή να είναι σε θέση να ανακουφίσει αν δεν έρθει πίσω.

η Τέλος, το κάνει να ακούγεται λίγο σαν μηνίσκου σας μπορεί να είναι το θέμα. Μπορούν να πάρει πολύ χρόνο για να επουλωθούν, αλλά ακόμα κι αν είναι μηνίσκου σας, δίνοντας όσο το δυνατόν περισσότερο χώρο στο κέντρο της άρθρωσης του γόνατος σας είναι πιθανώς το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για αυτό.

Η κάνω ελπίδα αυτό βοηθά.

Η Best,

Η

Gary Crowley

———- ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ———-

ΕΡΩΤΗΣΗ: Γεια Gary

η Ευχαριστώ για την απάντηση, η ιστοσελίδα και πρότεινε ασκήσεις είναι μεγάλη και είμαι να κολλήσει σε αυτά. τον πόνο μου συμβαίνει όταν στέκομαι ακόμα για οποιοδήποτε prod του χρόνου. Όταν προσπαθώ να περπατήσει το γόνατό μου κλειδαριές κουλουριάζω ή δίνει μεγάλο πόνο και εγώ limp άσχημα. Αν μπορώ να επιμείνουμε Wii πάει μακριά. Είναι να κάνει με τον τρόπο που στέκομαι; Οποιεσδήποτε άλλες σκέψεις; Χάρη

πάλι

Chris

Η

Απάντηση

Η Hi Chris,

Θα μπορούσε να είναι ο τρόπος για να σταθεί, αν λεκάνη σας και κάτω μέρος της πλάτης είναι ακατάλληλο σφιχτό L4 νεύρων σας μπορεί να πάρει aggrevated.

Μπορείτε να δοκιμάσετε μου πυελική ζώνη Πόνου Page,

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/pelvic-girdle-pain- relief.html

ή κύρια Κάτω Επιστροφή Πόνου Σελίδα μου

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/lower-back-pain-relief.html

και δείτε αν απελευθερώνοντας περισσότερους από τους μυς παραπάνω βοηθάει την κατάστασή σας.

η νομίζω ότι επειδή ο πόνος υποχωρεί, αν συνεχίσει να κινείται, υπάρχει μια καλή πιθανότητα τα παραπάνω θα λειτουργήσει.

η Best,

Gary Crowely