Εδώ στα ποσοστά παχυσαρκίας Ηνωμένες Πολιτείες έχουν αναρρίχηση σταθερά. Τώρα υπολογίζεται ότι τριάντα τοις εκατό των Αμερικανών ενηλίκων έχουν ΔΜΣ 30 ή περισσότερο και ο αριθμός των παχύσαρκων παιδιών έχει διπλασιαστεί τα τελευταία χρόνια. Ένα άτομο που είναι υπέρβαρο ή παχύσαρκο είναι σε αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη τύπου δύο και η υπέρταση. Το υπερβολικό βάρος βάζει επίσης υπερβολική πίεση στο καρδιαγγειακό σύστημα και μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Το πρόβλημα της παχυσαρκίας στη χώρα αυτή πηγάζει από το γεγονός ότι πάρα πολλοί από εμάς είναι να τρώει σκουπίδια και τα μεταποιημένα ευκολία τρόφιμα που είναι γεμάτα λίπος, ζάχαρη και σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης. Εάν εσείς και η οικογένειά σας τρώνε πολλά σκουπίδια τότε ίσως θα πρέπει να πάρετε το χρόνο για να βρουν και να κάνουν χρήση των υγιεινές συνταγές μαγειρικής που περιέχουν ολόκληρη συστατικά τροφίμων αντ ‘αυτού.

Δεν είναι μόνο για την απώλεια του υπερβολικού βάρους

Λαμβάνοντας το χρόνο για να βρείτε και να δοκιμάσετε υγιεινές συνταγές μαγειρικής θα βοηθήσει εσάς και τους αγαπημένους σας ρίξει κάποια περιττά κιλά και να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης συνθηκών υγείας. Παρ ‘όλα αυτά, υπάρχουν περισσότερα για την υγιεινή διατροφή από ακριβώς την απώλεια βάρους. Υγιεινές συνταγές μαγειρικής είναι γεμάτη από θρεπτικά συστατικά, όπως φρούτα, λαχανικά, άπαχο κρέας, ελαιόλαδο, ψάρια, σαλάτες, δημητριακά ολικής αλέσεως, τα βότανα και τα μπαχαρικά. Τέτοια υγιεινά τρόφιμα περιέχουν μια πληθώρα από βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που βοηθούν όσους καταναλώνουν αυτά φαίνονται και να αισθάνονται νεότεροι, καθώς και την προστασία κατά των ασθενειών και την προώθηση της μακροζωίας.

Δεν το κάνουν πρέπει να δοκιμάσετε Bland

Μερικοί άνθρωποι είναι απρόθυμοι να δοκιμάσετε υγιεινές συνταγές μαγειρικής, επειδή υποθέτουν ότι τα γεύματα προετοιμάζονται θα είναι ήπιος ή άγευστο, όταν στην πραγματικότητα τίποτα δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια. Αν νομίζετε ότι υγιεινά τρόφιμα είναι άγευστα δοκιμάστε μια ινδική συνταγή μαγειρικής. Τα υγιεινά γεύματα που περιέχουν βότανα και μπαχαρικά γεμάτη με νόστιμη γεύση. Σε αντίθεση με πρόχειρο φαγητό, υγιεινά πιάτα μπορείτε να συμπληρώσετε επίσης και να σας σταματήσουν από λαχτάρα ζαχαρούχα σνακ και λιχουδιές.

Εύκολο να εντοπίσετε

Δεν είναι καθόλου δύσκολο να βρεθεί το υγιεινό μαγείρεμα συνταγές. Το διαδίκτυο έχει χιλιάδες διαφορετικές υγιεινές συνταγές μαγειρικής που ο καθένας μπορεί να έχει πρόσβαση για δωρεάν. Μπορείτε επίσης να τα βρείτε σε περιοδικά και βιβλία μαγειρικής και παρακολουθώντας ορισμένες τηλεοπτικές εκπομπές. Επιπλέον, εάν έχετε οποιεσδήποτε υγεία συνειδητή φίλους ή συγγενείς, τότε πιθανότατα έχουν πολλές υγιεινές συνταγές μαγειρικής για να μοιραστώ μαζί σας.

Δεν είναι δύσκολο να προετοιμάσει

Μερικοί άνθρωποι που τρώνε μια πολύ πρόχειρο φαγητό ισχυρίζονται ότι απλά δεν έχουν το χρόνο να προετοιμάσει υγιεινά γεύματα στο σπίτι. Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι πολλές υγιεινές συνταγές μαγειρικής πάρει μόνο λίγα λεπτά για να προετοιμάσει τους ανθρώπους που λένε ότι υπάρχει χρονοδιάγραμμα είναι πολύ ταραχώδης για να βρει το χρόνο για να μαγειρέψουν απλά δικαιολογίες. Εάν έχετε μια πολυάσχολη ζωή απλώς αναζητούν γρήγορες συνταγές υγιεινό μαγείρεμα και να τρώνε σε χάρτινα πιάτα χρησιμοποιώντας πλαστικά μαχαιροπίρουνα, ώστε να μην χρειάζεται να πλένετε πάρα πολλά πιάτα.