& Nbsp & nbsp

Νοέμβριος 19, 1999 (Βοστώνη) – Οι εξουθενωτικές συνέπειες της χρόνιας ρευματοειδούς αρθρίτιδας μπορεί να μαλακώσει – αν όχι πάντα σε μεγάλο βαθμό – από τη διατροφή και την άσκηση, σύμφωνα με Ronenn Roubenoff, MD, διατροφολόγος στο Πανεπιστήμιο Tufts της Ιατρικής Σχολής του . Roubenoff μίλησε σε ένα ακροατήριο των γιατρών εδώ αυτή την εβδομάδα σε μια συνεδρίαση του Αμερικανικού Κολεγίου Ρευματολογίας.

Άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα έχουν διπλάσιο κίνδυνο θανάτου σε σύγκριση με το γενικό πληθυσμό, είπε Roubenoff. Μειωμένη μυϊκή μάζα συμβάλλει σε αυτόν τον κίνδυνο. Ο μέσος όρος 70-year-old έχει 30% λιγότερη μυϊκή από το μέσο όρο των 25-year-old, είπε Roubenoff, και «αν χάσετε το 40%, θα πεθάνεις.»

Η έλλειψη μυϊκής αποθεματικών, Roubenoff είπε, είναι ένας λόγος για ένα ηλικιωμένο άτομο που προσγειώνεται στη ΜΕΘ μετά να πληγεί από ένα φορτηγό είναι τόσο πολύ πιο πιθανό να πεθάνουν από ένα νεαρό άτομο. «Οι άνθρωποι που είναι οξεία νόσο διατροφικές στάση», δήλωσε ο Roubenoff. Αλλά ενώ νηστείας βάζει ένα φυσιολογικό, υγιές άτομο σε μια μεταβολική κατάσταση που καίει το λίπος και ανταλλακτικά πρωτεΐνη, κάτω από την πίεση των μεγάλων τραυματισμό ή ασθένεια, ο οργανισμός καίει δική πρωτεΐνη του.

Οι άνθρωποι με ρευματοειδή αρθρίτιδα πρέπει να τρώνε περισσότερο πρωτεΐνες από το κανονικό, υγιή άτομα, δήλωσε ο Roubenoff, ο οποίος συστήνει την κατανάλωση περίπου 2,7 ουγγιές πρωτεΐνης καθημερινά. Αυτό είναι περίπου ισοδύναμο με ένα 4 ουγκιά στήθος κοτόπουλο ή δύο μερίδες των φασολιών.

Αλλά απλά τρώνε περισσότερη πρωτεΐνη δεν οδηγεί σε αυξημένη καταστήματα των πρωτεϊνών στο σώμα, είπε Roubenoff.

Το πρόβλημα είναι ότι ο οργανισμός αποθηκεύει πρωτεΐνη ως λίπος, επειδή μυς δεν χτίζεται. άσκησης αντίστασης – η οποία περιλαμβάνει ανελκυστήρες ποδιών και ασκήσεις βραχίονα με βάρη – βοηθά στην οικοδόμηση των μυών, έτσι ώστε η πρωτεΐνη μπορεί να αποθηκευτεί

Επίσης, ορισμένες σημαντικές βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι συχνά ανεπαρκής σε άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα, Roubenoff είπε.. «Οι τρεις μας ανησυχούν για τα Β6, Β12 και φολικού οξέος. Τα συμπληρώματα είναι σημαντικά, ιδιαίτερα για τους ηλικιωμένους ανθρώπους, ορισμένοι από τους οποίους χάνουν την ικανότητα να απορροφήσει Β12 από τα τρόφιμα.» Μπορούν ακόμα να απορροφήσει από τα χάπια », δήλωσε ο Roubenoff.

Ένα μεγάλο μέρος της ζημιάς ρευματοειδή αρθρίτιδα προκαλεί στο ανθρώπινο σώμα είναι πιθανώς το αποτέλεσμα των λεγόμενων «ελεύθερες ρίζες», δήλωσε ο Roubenoff οι ελεύθερες ρίζες είναι γρήγορη κίνηση, καταστροφική άτομα -. δημιουργούνται από το κάπνισμα, εισπνοή ρύπων, ή να είναι εκτίθεται σε υπεριώδη ακτινοβολία από τον ήλιο. οι ελεύθερες ρίζες κυκλοφορήσει μέσα στο σώμα, καταστρέφοντας τα κύτταρα, και πιστεύεται ότι προκαλούν πολλές χρόνιες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, καρδιακές παθήσεις, καρκίνο, ασθένεια της νόσου του Alzheimer, και Parkinson.

η