29η Σεπτεμβρίου είναι η Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς.

Η

Τονίζουμε για κάθε μικρό πράγμα αυτές τις μέρες. Η προθεσμία, μια παρουσίαση, τους λογαριασμούς, λόγω, τι να μαγειρέψουν για δείπνο – μπορείτε να πάρετε την ουσία. Αυτό που δεν συνειδητοποιούν είναι ότι το κλάμα για αυτά τα ασήμαντα πράγματα παίρνει διόδια για εμάς. Σε έναν ανταγωνιστικό κόσμο, είναι αναπόφευκτο να ανησυχείτε για το τι κάνουν οι άλλοι, αλλά είναι επίσης σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι μερικές φορές, εμείς απλά κάνουν ένα βουνό από ένα μικρό εμπόδιο.

Το άγχος έχει τεράστιο αντίκτυπο στην υγεία μας, κυρίως στην καρδιά μας, η οποία είναι ο λόγος που χρειαζόμαστε για να κρατήσει αυτό το σιωπηλό δολοφόνο υπό έλεγχο. Σύμφωνα με Neeraj Mehta, Fitness εμπειρογνωμόνων, διατροφολόγος και Διευθυντής GFFI Fitness Ακαδημίας, το άγχος και η κατάθλιψη αυξάνει τα επίπεδα της κορτιζόλης ή ορμόνη του στρες. Long ανοίγματα έναντι αυτής της ορμόνης οδηγεί σε υψηλή αρτηριακή πίεση, μια ανισορροπία των επιπέδων χοληστερόλης και επηρεάζει επίσης τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα – το σύνολο των οποίων μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές καρδιακές παθήσεις. Πάνω από ένα χρονικό διάστημα, αυτό θα μπορούσε να κάνει τις αρτηρίες σας στενά, κάνοντας τη ροή του αίματος σε δύσκολη καρδιά, καταστρέφοντας τους μύες, στην καρδιά και να παρεμβαίνει με την κατάλληλη δράση άντλησης του οργάνου.

Αν το βρίσκετε δύσκολο να σταματήσουμε να ανησυχούμε και να χαλαρώσετε, εδώ είναι μερικοί τρόποι για να μπορεί να διευκολύνει την πίεση, φυσικά. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε αυτές τις asanas της γιόγκα για να ανακουφίσει το στρες στη ζωή σας.

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες & amp? συνθήκες, επισκεφθείτε ασθένειες & amp μας? ενότητα συνθήκες. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Για σχετίζονται με την υγεία Q & amp? A, κάντε κλικ εδώ για

!