Είναι ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους που σας βοηθά ρευματοειδούς αρθρίτιδας υπάρχει; θα μπορούσε επίσης να υπάρξει χρήσιμη δίαιτες για άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα. Κάποιος είναι ανά πάσα στιγμή την προώθηση ενός σχεδίου απώλειας βάρους για κάτι. Είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε ότι καμία θεραπευτική αγωγή διατροφής λειτουργεί για όλους και ισχυρισμούς για το αντίθετο πρέπει να εξετάζεται με τουλάχιστον ένα μικρό κομμάτι του σκεπτικισμού.

Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι αυτό που τρώμε επηρεάζει την υγεία μας. πρόγραμμα απώλειας βάρους εκτελεί μια εργασία σε περισσότερες ασθένειες. Κανείς δεν είναι σίγουρο τι προκαλεί τις αντιδράσεις του ανοσοποιητικού συστήματος που οδηγούν σε ερεθισμό και πόνο στο κάθε άλλη περίπτωση υγιείς αρθρώσεις. Ωστόσο, όλα τα ζητήματα που ένα άτομο μπορεί να προσπαθήσει να ανακουφίσει τα συμπτώματα, διαιτητικές προσαρμογές είναι δυνατή η ασφαλέστερη. Τουλάχιστον για όσο διάστημα το πρόγραμμα απώλειας βάρους είναι υγιεινά, αποτελεσματικά ισορροπημένη και δεν θα οδηγήσει σε διατροφικές ελλείψεις. Εδώ έχουμε συγκεντρώσει κάποιες ιδέες που μπορεί να είναι χρήσιμη.

Βότανα & Μπαχαρικά

Υπάρχει κάθε σκοπό να συμπεριλάβει σίγουροι βότανα και μπαχαρικά σε δίαιτες για τους λαούς με ρευματοειδή αρθρίτιδα. Η ασπιρίνη αρχικά προέρχεται από ένα φυτό (φλοιός ιτιάς) και η ένωση σαλικυλικό οξύ βρίσκεται στα βότανα θυμίζει meadowsweet. Επιπλέον, πολλά βότανα και καρυκεύματα έχουν αποδειχθεί ότι έχουν αντι-φλεγμονώδη άσκηση και άλλους να βοηθήσουν υγιεινό λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Θα ήταν αδύνατο να καταγραφούν όλα τα βότανα και τα μπαχαρικά που μπορεί πολύ καλά να είναι χρήσιμη στην ένα άρθρο του αυτό το μήκος. Τα βιβλία έχουν γραφτεί για συγκρίσιμα θέματα. Ωστόσο, με βάση τις επιστημονικές αποδείξεις και ιστορικό παρελθόν της συμβατικής χρήσης, δύο μπαχαρικά που πρέπει να περιλαμβάνονται σε μια διατροφή που βοηθά ρευματοειδή αρθρίτιδα αναλύονται παρακάτω.

Το σέλινο είναι ένα πολύ κοινό λαχανικό. Ως καρύκευμα, σπόρους σέλινο, τα οποία προσθέτουν ένα μόλις πικρή γεύση σε ένα πιάτο, θα μπορούσε επίσης να αγοραστούν ως ολόκληρα σπέρματα, σε μορφή πάτωμα ή μαζί με το αλάτι. Παρ ‘όλα αυτά, σε δίαιτες για άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα, το αλάτι μπορεί να αυξήσει την κατακράτηση υγρών και να ερεθίσει το πρήξιμο, σημαντικά στις παλάμες και στα πόδια.

Ψιλοκομμένο σέλινο αναμιγνύεται με τα κρεμμύδια και τις πιπεριές σε Creole και Cajun μαγειρική ή με τα κρεμμύδια και τα καρότα για μια γαλλική γεύση. Και φυσικά, δεν μπορεί να φάει ωμά ή χρησιμοποιούνται σε σούπες σαλάτες ή στιφάδο. Οι σπόροι σέλινου έχουν χρησιμοποιηθεί για να ανακουφιστεί ο πόνος από το 30AD και ορισμένα πριν. Επιστημονική αξιολόγηση έχει δείξει αντι-φλεγμονώδη δραστηριότητα που θα μπορούσε να περικόψει κοινή επιδείνωση.

Κουρκούμη, ένα κοινό συστατικό σε κάρυ, έχει μια πικάντικη πιπεράτη γεύση. Ο λόγος που εγκρίθηκε σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους που σας βοηθά ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι εξαιτίας μιας ένωσης μπορεί να φιλοξενήσει γνωστό ως τρέχον κύμινο. Το 2005, η Wall Road Εφημερίδα αυτό που περιγράφεται ως μια «κοινή ινδικό μπαχαρικό που ανακατεύει την ελπίδα». Η Nationwide Ινστιτούτα ευεξία είναι προς το παρόν τη διεξαγωγή επιστημονικών μελετών σχετικά με τη χρήση του για τη θεραπεία ενός αριθμού ειδών καρκίνου, εκτός από την Αλτσχάιμερ.

Σε 2006 ανησυχία της «Αρθρίτιδα & Ρευματισμοί», μια έρευνα ήταν δημοσιευθεί δείχνουν ότι η κουρκουμίνη μείωσε αποτελεσματικά την φλεγμονή των αρθρώσεων και πόνο. Έχει αποδειχθεί ότι έχει αντι-φλεγμονώδη άσκηση σαν COX-2 φάρμακα που αναστέλλουν.

Φρούτα, Λαχανικά & Πλήρης Σιτηρών

Μαζί με τα φρούτα, τα λαχανικά και τα πλήρη δημητριακά είναι απλά ως απαραίτητη διατροφή για τα άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα, δεδομένου ότι είστε σε δίαιτα κάθε συγκεκριμένου ατόμου. Αυτά τα φυσικά τα γεύματα, όταν ελάχιστα επεξεργασμένα, παρουσιάζουν ένα μεγάλο αριθμό θρεπτικών συστατικών και συγκριτικά χαμηλές θερμίδες. Συχνά είναι κυρίως απαραίτητη αν το βάρος είναι ένα θέμα. Το υπερβολικό βάρος αυξάνει την πίεση στις αρθρώσεις, η οποία θα αυξήσει τον πόνο. Επιπλέον, όλα τα φρούτα, τα λαχανικά και ολόκληρους κόκκους περιλαμβάνουν όχι λιγότερο από μια μικρή ποσότητα αντι-φλεγμονώδη δράση.

Fish & ιχθυέλαια

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που υπάρχουν στο τα ψάρια και τα ιχθυέλαια μπορεί να είναι ένα πολύ ισχυρό παράγοντα σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους που βοηθά τη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Τελευταίες έρευνες έχουν αποδείξει ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όχι μόνο για την κλίμακα πίσω ερεθισμό, αλλά αναστέλλουν τις διαδικασίες που προκαλούν φλεγμονή στην πρώτη θέση.

Στην επιστημονική έρευνα των ασθενών με ρευματοειδή αρθρίτιδα, οι οποίοι πήραν 1000mg ιχθυελαίου κάθε μέρα για τέσσερις-8 εβδομάδες, υπήρξε μια έκπτωση στον πόνο, τον αριθμό των διογκωμένων αρθρώσεων, αριθμός επώδυνων αρθρώσεων, πρακτικά πρωινή δυσκαμψία και η ανάγκη για φάρμακα ανακούφιση του πόνου. Τυχόν προωθείται δίαιτες για άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα που δεν συστήνουν ιχθυέλαιο συμπληρώματα διατροφής ή όχι λιγότερο από τα ψάρια τρεις-5 φορές την εβδομάδα, δεν θα είναι το καλύτερο για τη μείωση πόνο και τη φλεγμονή.

Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο της ιστοσελίδας Maryland Medical Center του:.

«οι περισσότεροι κλινική έρευνα διερευνά τη χρήση των τριών ωμέγα-συμπληρώματα λιπαρών οξέων για φλεγμονώδεις παθήσεις των αρθρώσεων έχουν επικεντρωθεί σχεδόν πλήρως από ρευματοειδή αρθρίτιδα Αρκετά άρθρα αναθεώρηση της ανάλυσης σε αυτόν τον τομέα να συνάπτουν ότι τα συμπληρώματα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων περικόψει ευαισθησία στις αρθρώσεις, μείωση πρωινή δυσκαμψία, και να επιτρέψει την έκπτωση του ποσού της προσφυγής που απαιτείται για τα άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα. «

Total, ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους που βοηθά ρευματοειδή αρθρίτιδα θα ενισχύσει πιθανόν την υγεία του καθένα που επιβιώνει για γρήγορη φαγητό και άνετα ποτά. Για να μειώσετε τον κίνδυνο της συνεχούς και απειλητικές για τη ζωή ασθένειες, τα κύρια ευημερία οργανώσεις προτείνουμε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους που είναι χαμηλή σε λιπαρά και περιέχει ένα ευρύ φάσμα των φρούτων, των λαχανικών, πλήρη δημητριακά, ψάρι, άπαχο κρέας και χαμηλής λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα.