Τεντώνει ώμου και ασκήσεις τραυματισμό στον ώμο θα πρέπει να γίνεται πάντα υπό την καθοδήγηση ενός επαγγελματία θεραπευτή ο οποίος γνωρίζει τη σύνθετη δομή και τη λειτουργία της άρθρωσης του ώμου. Θα πρέπει να γίνεται πάντα στην επιτάχυνση της ανάκαμψης για την αποκατάσταση μετά από ένα τραυματισμό ή για όλα τα κοινά προβλήματα των ώμων, όπως θυλακίτιδα, Τενοντίτιδα, πρόσκρουση, τα οποία είναι όλα τα σχετικά, και ακόμη και ένα παγωμένου ώμου, στη φάση της απόψυξης.

η στροφικού πετάλου είναι η πιο πολύπλοκη από τις αρθρώσεις, επιτρέπει το ευρύτερο φάσμα της κίνησης όλων των άκρων, χάρη στην πολύ ρηχά δομή του και αποτρέπει το βραχίονα από το να εξαρθρώσει σε κάθε κίνηση κρατώντας το στη θέση του. Οι τέσσερις τένοντες που συνδέουν το επάνω μέρος του βραχίονα (βραχιονίου μπάλα) στο κόκκαλο ώμο (το glenoid ωμοπλάτη, ή υποδοχή) ολισθαίνει συνεχώς στην θύλακο, ένα σακί στρατηγικά τοποθετημένο στα οστά για την πρόληψη της φλεγμονής. Τέλος, μια κάψουλα περιβάλλει το στροφικού πετάλου για την προστασία του.

Το σύνολο που έχει συσταθεί είναι περίπλοκη, αλλά συνήθως πολύ ανθεκτικό και ισχυρό. Ωστόσο, όταν κάτι πάει στραβά, είναι επίσης μια συνταγή για μακροχρόνια προβλήματα και τους χρόνους επούλωσης, περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο κοινό. Ο αθλητισμός άνθρωποι όπως το τένις ή το γκολφ παίκτες και αρσιβαρίστες, οι οποίοι εκτελούν συνεχώς επαναλαμβανόμενες κινήσεις με ακραία φορτία δύναμη μπορεί συχνά παραπονούνται για προβλήματα του ώμου, καθώς και τα τραύματα και τα δάκρυα. Αλλά γενικά δεν είναι απαραίτητο να παίξει ένα άθλημα που πρέπει να επηρεάζονται από τα προβλήματα των ώμων, διότι τενοντίτιδα, θυλακίτιδα, πρόσκρουση και παγωμένος ώμος είναι ίσες παθήσεις ευκαιρία που χτυπούν σε κάθε μέλος του πληθυσμού, ανεξάρτητα από τον τρόπο ζωής, την ηλικία και το φύλο.

εκτάσεις ώμων και ειδικές ασκήσεις θα πρέπει να εκτελούνται κατ ‘επανάληψη τη διάρκεια της ημέρας, και όχι μόνο, όταν επισκέπτονται έναν θεραπευτή. Με διαρκή δέσμευση και την εξέλιξη είναι το κλειδί για να επιστρέψει με επιτυχία το στροφικού πετάλου στην ευέλικτη άρθρωση είναι γραφτό να γίνει και για την εξάλειψη του πόνου πάντα που σχετίζονται με αυτές τις συνθήκες, ιδιαίτερα τη νύχτα, αλλά όχι μόνο. ​​

Η