άγχος ή κρίσεις πανικού συνήθως συμβαίνουν μεταξύ των νέων, αλλά οι ενήλικες επηρεάζονται από διαταραχές άγχους, καθώς και. Τουλάχιστον οκτώ τοις εκατό του συνόλου του πληθυσμού υποφέρει από άγχος ή κρίσεις πανικού τουλάχιστον μια φορά στη ζωή τους. Θα βοηθούσε, ως εκ τούτου, να είναι εξοικειωμένοι με τους τρόπους για το πώς να θεραπεύσει το άγχος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η ασθένεια μπορεί να είναι κληρονομική, αλλά είναι ένα δεν είναι κανόνας. Ορισμένοι άλλοι παράγοντες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν κρίσεις πανικού όπως το στρες, τα ναρκωτικά, τον καπνό ή αλκοόλ. Χημική ανισότητα, έλλειψη βιταμινών και ψυχολογικές ανισορροπίες μπορεί επίσης να συμβάλει στην άγχος και κρίσεις πανικού. Επίσης, η έλλειψη μαγνησίου και άλλα μέταλλα όπως το ασβέστιο και ο ψευδάργυρος μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό άγχος. (Μερικές φορές, αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει ακόμη και σε χρόνιο άγχος).

Ο καθένας βιώνει κρίσεις πανικού σε διαφορετικές εντάσεις, μερικοί τείνουν να είναι μεγαλύτερη ενώ κάποιοι θα διαρκέσει μόνο πέντε λεπτά. Μερικά από τα συμπτώματα που συχνά σχετίζονται με το άγχος ή κρίσεις πανικού περιλαμβάνουν αγώνες καρδιακό παλμό, τρομακτική, ρίγος, πονοκέφαλο, πόνο στο στήθος, πόνος στο στομάχι και δυσκολία στην αναπνοή. Στις χειρότερες περιπτώσεις, οι ασθενείς θα μπορούσε να σκεφτεί θάνατο. Έτσι, πρέπει κανείς να ξέρει πώς να θεραπεύσει το άγχος, ακόμη και χωρίς συνθετικά φάρμακα. Convectional φάρμακα έχουν αποδειχθεί ότι είναι μόνο μια μικρή ανακούφιση χρόνο και όχι μια μόνιμη θεραπεία. Οι ασθενείς που έχουν καταφέρει να θεραπεύσει τον εαυτό τους εντελώς ανέφεραν ότι έχουν χρησιμοποιηθεί φυσικές θεραπείες.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να προσδιορίσει τι προκαλεί κρίσεις άγχους. Καθίστε άνετα στο καναπέ σας και να υπενθυμίσει τις περιπτώσεις είχατε μια επίθεση. Στη συνέχεια, σκεφτείτε τα κοινά πράγματα που συνέβησαν πριν από την επίθεση, καθώς αυτό θα μπορούσε να είναι η μία προκαλώντας σας άγχος ή κρίσεις πανικού. Μπορεί να είναι οτιδήποτε, από μια δυσάρεστη κατάσταση, μυρωδιά, μια κακή ανάμνηση που ήρθε στο μυαλό σας και ακόμη και ένα τραγούδι. Απλά μείνετε ήρεμοι, υπενθυμίζοντας παράλληλα. Ο διαλογισμός μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο χαλαροί και αυτό βοηθά επίσης να ξεχάσουμε όλα τους φόβους και τις ανησυχίες που αντιμετωπίζετε καθημερινά.

Υπάρχουν μόνο μια σειρά από τις υπάρχουσες φυσικές θεραπείες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Μαθαίνοντας πώς να θεραπεύσει το άγχος είναι εύκολο, και συνιστάται να δοκιμάσετε μερικά από τα φυσικές θεραπείες αντί να παίρνουν φάρμακα για μεγάλο χρονικό διάστημα που ποτέ δεν θα θεραπεύσει το άγχος εντελώς.

Πολλά σε απευθείας σύνδεση προγράμματα είναι διαθέσιμα για να βοηθήσουν τους πάσχοντες θεραπεία το άγχος και κρίσεις πανικού παρακάτω απλές μεθόδους που λειτουργούν και μπορούν ακόμη και να εξασκηθεί στο σπίτι.

Εάν είστε πάρα πολύ σοβαρή για την εκμάθηση πώς να σταματήσει μια επίθεση πανικού, πάτε και να διαβάσετε την πλήρη λίστα μας από το άγχος αυτοβοήθειας καθοδηγεί ότι χιλιάδες άνθρωποι έχουν χρησιμοποιηθεί με τεράστια επιτυχία

Επισκεφθείτε αυτή τη σελίδα == & gt.? https://www.ReliefAnxiety.info