πώς η βιταμίνη D μπορεί να βοηθήσει στη μάχη κατά του καρκίνου

Εκτός από τις πολύ γνωστές ρόλο της στη διατήρηση υγιών οστών, η βιταμίνη D είναι επίσης ζωτικής σημασίας για την υγεία του το νευρικό και ανοσοποιητικό σύστημα και μπορεί να βοηθήσει στην προστασία κατά του καρκίνου.

η

η βιταμίνη D, σημασία στη διατήρηση ισχυρών, υγιών οστών μέσω της αλληλεπίδρασής της με το βασικό μεταλλικό στοιχείο, το ασβέστιο, είναι γνωστό. Αλλά η βιταμίνη είναι επίσης ζωτικής σημασίας για την υγεία του νευρικού και ανοσοποιητικού συστήματος, στη ρύθμιση των επιπέδων της ινσουλίνης και της αρτηριακής πίεσης, ακόμη και ως πιθανή προστάτης κατά ορισμένων κοινούς καρκίνους.

Η πιο γνωστή και η πιο σοβαρή ασθένεια που σχετίζεται με το ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι η ραχίτιδα, η οποία προκύπτει όταν η ανεπάρκεια προκαλεί τα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα να πέσει πολύ χαμηλά, και το σώμα να ανταποκριθεί με απογύμνωση των οστών του ασβεστίου οδηγεί σε απώλεια της πυκνότητας των οστών και δυσμορφία.

είναι ενδιαφέρον ότι, οι μελέτες έχουν δείξει ότι η γεωγραφική κατανομή της συχνότητας εμφάνισης της ραχίτιδας είναι πολύ παρόμοια με εκείνα για τα δύο του μαστού και καρκίνο του παχέος εντέρου, γεγονός που υποδηλώνει μια πιθανή σύνδεση (αν και δεν είναι πλήρως κατανοητοί) μεταξύ ανεπάρκειας βιταμίνης D και αυτές τις ασθένειες. Μια 5 χρόνια μελέτη, η οποία ομαδοποιούνται 120.000 ανθρώπους από τα επίπεδα πρόσληψης βιταμίνης D ανέφεραν ότι οι άνδρες στην ομάδα υψηλότερης πρόσληψης είχαν 29% χαμηλότερη συχνότητα εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου από εκείνες στην ομάδα χαμηλότερης πρόσληψης και παρόμοια αποτελέσματα έχουν παρατηρηθεί σε έρευνα για τον καρκίνο του μαστού. Σχετικά υψηλά επίπεδα στο αίμα της δραστικής μορφής βιταμίνης D έχουν επίσης συσχετιστεί με χαμηλότερο κίνδυνο προ-καρκινικές νεοπλασίες (πολύποδες) στο κόλον, ενώ έχουν χαμηλότερα επίπεδα της βιταμίνης στο αίμα έχουν συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.

η βιταμίνη D είναι γνωστό ότι είναι απαραίτητη για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα και έχει αποδειχθεί ότι είναι ιδιαίτερα σημαντικό σε αποτρέποντας αυτοάνοσα νοσήματα; εκείνες στις οποίες το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται του σώματος και καταστρέφει τα δικά του κύτταρα, εσφαλμένα αφού τους ταυτοποιήθηκε ως εισβολείς. Τύπου 1 (ινσουλινοεξαρτώμενο) σακχαρώδη διαβήτη, ρευματοειδή αρθρίτιδα και η σκλήρυνση κατά πλάκας είναι παραδείγματα σοβαρών ασθενειών που εμπίπτουν σε αυτή την κατηγορία και μια σειρά από ερευνητικές μελέτες δείχνουν ότι μια γενναιόδωρη πρόσληψη βιταμίνης D μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντας περίσταση.

επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα έχουν επίσης αποδειχθεί ότι συσχετίζεται αντιστρόφως ανάλογα με την πίεση του αίματος, και μερικές έρευνες δείχνουν ότι τα συμπληρώματα υψηλή δόση της βιταμίνης D (1.600 IU ανά ημέρα) μπορεί να βοηθήσει αυτό, αν και ορθόδοξη ιατρική, όπως πάντα, είναι επιφυλακτικοί σχετικά με την οριστική αναγνωρίζοντας οποιαδήποτε άμεση αιτιώδη συνάφεια.

Η παραδοσιακή άποψη ήταν ότι η επαρκής εφοδιασμός της βιταμίνης D μπορεί να συντεθεί στο δέρμα κατά την έκθεση του στο φως του ήλιου. Αλλά το πρόβλημα είναι ότι ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού στην εύπορη κόσμο ζει σε γεωγραφικά πλάτη τα οποία παρέχουν πολύ περιορισμένη ηλιακή ακτινοβολία για έξι μήνες του έτους. Οι άνθρωποι συνήθως εργάζονται σε κλειστούς χώρους και έχουν την τάση να χρησιμοποιούν υψηλής φραγής φωτός παράγοντας στις σπάνιες περιπτώσεις στις οποίες θα μπορούσαν να εκθέσουν σημαντικές περιοχές του δέρματος στον ήλιο.

Είναι μια σκληρή ειρωνεία ότι η ανησυχία σχετικά με τον καρκίνο του δέρματος αυτό μπορεί να οδηγήσει στην κακή -Υγεία που συνδέονται με ανεπάρκεια βιταμίνης D και μπορεί ακόμη και να αυξήσει τον κίνδυνο άλλων καρκίνων. Αλλά σε αυτές τις περιπτώσεις οι συνήθεις παραδοχές για την παραγωγή της βιταμίνης D στον οργανισμό φαίνεται αμφισβητήσιμη, στην καλύτερη περίπτωση, αν όχι εντελώς αδιάφοροι. Και η κατάσταση είναι ακόμη χειρότερη για τους ηλικιωμένους, οι οποίοι δεν μπορούν να απολαύσουν μόνο ακόμη λιγότερη έκθεση στον ήλιο από τους νέους, αλλά είναι λιγότερο ικανά να κάνουν χρήση αυτού που κάνουν αποκτήσουν.

Επιπλέον, υπάρχουν σχετικά μερικές καλές φυσικές πηγές τροφίμων βιταμίνης D, και η καλύτερη πηγή, τα λιπαρά ψάρια, όπως οι σαρδέλες, το σκουμπρί και ο σολομός είναι μια που πολλοί άνθρωποι, ίσως και ιδίως τα παιδιά, συχνά δυσάρεστη. Η κατάσταση έχει βελτιωθεί κάπως με την οχύρωση του γάλακτος, χυμό πορτοκαλιού, ψωμί και ορισμένα προϊόντα δημητριακών, αλλά μπορεί ακόμα να είναι δύσκολο για τους ανθρώπους να εξασφαλίσουν τη επαρκής πρόσληψη της βιταμίνης, κυρίως επειδή τα ποσά που προστίθενται σε διάφορα τρόφιμα και ποτά πολύ μεταβλητή.

από το ποσό της βιταμίνης D που απαιτούνται από τα τρόφιμα θα διαφέρουν σε μεγάλο βαθμό ανάλογα με το ποσό της έκθεσης στο ηλιακό φως που απολαμβάνουν από το άτομο, που δεν έχει κριθεί δυνατό να προσδιοριστεί ένα Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη (ΣΗΠ) για βιταμίνης D. Ωστόσο, το Διοικητικό συμβούλιο Τροφίμων και διατροφής έχει προτείνει 200 ​​IU (5mcg) για βρέφη, παιδιά και ενήλικες έως 50, θα αυξηθεί σε 400 IU για την 50-70s, και 600 IU για το πάνω ’70, ως «επαρκή πρόσληψη «της βιταμίνης από τις τροφές στην υπόθεση ότι κανένας δεν είναι να ληφθούν από το φως του ήλιου.

ορθόδοξη άποψη, ωστόσο, φαίνεται να θεωρεί αυτές τις προτάσεις ως πολύ συντηρητική. Και ακόμη και για εκείνα τα άτομα τύχη να απολαύσουν τακτική έκθεση, να είναι καλής ποιότητας ηλιακή ακτινοβολία, η πρόσληψη των 400 IU (10 mcg) βιταμίνης D ως μέρος ενός πολυ-βιταμίνη και πολυ-ανόργανα άλατα συμπλήρωμα συνιστάται. Για τους άνω των 65 ετών, άτομα με λιγότερο από βέλτιστη ήπαρ ή υγεία του πεπτικού συστήματος, όσοι ζουν σε λιγότερο ευνοϊκά κλίματα και σε εκείνους που περνούν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους σε εσωτερικούς επαγγέλματα συμπληρωματική δόση ενός επιπλέον 400 IU, για συνολικά 800 IU είναι έντονα συνιστάται

για μέγιστο αποτέλεσμα, ωστόσο, τα συμπληρώματα βιταμίνης D θα πρέπει να πάντα να συνδυάζεται με επαρκή διαιτητικού ασβεστίου -.?. συμπληρώνονται εάν είναι απαραίτητο για να επιτευχθεί μια πρόσληψη 1.000 1.200 mg ανά ημέρα αυτού του σημαντικού ορυκτού