Ερώτηση

Η Margot,

είμαι βοηθός νοσοκόμου 41 yr.old και αν οι περισσότεροι από 14 χρόνια μου κάνει αυτή υπήρξε οξεία φροντίδα, κατά τα τελευταία 3 1/2 έχω ήδη εργάζονται 60+ ώρες. την εβδομάδα σε έναν οίκο ευγηρίας (το βράδυ σε διανυκτερεύσεις).

είμαι σε τόσο πολύ πόνο που αυτό είναι μειωμένη ποιότητα ζωής μου. Φυσικά, βρίσκω τη δύναμη να έρθει στη δουλειά κάθε μέρα και να υπομείνει εξαντλητικές ώρες σκληρής δουλειάς, αλλά δεν μπορώ να κάνω αυτό που μου αρέσει η οποία εργάζεται στο γυμναστήριο και tae bo.My ισχίου πόνους κάτω προς την πλευρά της κνήμης μου , χαμηλά στην πλάτη μου πονάει και εγώ μετά βίας μπορεί να κυλήσει έξω από το κρεβάτι το απόγευμα. Ήμουν συνταγογραφηθεί Lortab αλλά δεν βοήθησε. Φοβάμαι ότι αν αφήνομαι πίσω στην γυμνάζονται i μπορεί να επιδεινώσει μια υπάρχουσα πρόβλημα … μπορεί η γιόγκα να με βοηθήσει να επεξεργαστεί την ακαμψία αισθάνομαι; …. δεδομένου ότι η νυκτερινή εργασία, σε 3,5 χρόνια έχω κερδίσει 55 lbs . Τι μπορώ να κάνω για να πάρω το σώμα μου πίσω σε κανονικό; Ευχαριστώ, Julie

Η

Απάντηση

Η Hi Julie και τις ευχαριστίες για το γράψιμο,

Η Νομίζω ότι θα πρέπει να πάτε να έχουν μια πλήρη σωματική και μάθετε γιατί έχετε κερδίσει 55 λίβρες σε 3 χρόνια, ότι δεν είναι φυσιολογικό – θα πρέπει GP σας για να ελέγξετε όλες τις κοινές δυνατότητες (θυρεοειδούς, διαβήτη, κλπ). Πιστεύω επίσης ότι θα πρέπει να τον /την να σας βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη σας πριν είστε μόνιμη βλάβη για τη ζωή, θα έλεγα ότι θα πρέπει να έχετε ένα /hip ακτινογραφία πίσω τουλάχιστον, και μια μαγνητική τομογραφία, αν είναι δυνατόν να εκτιμηθεί το τρέχον επίπεδο της φλεγμονής και τυχόν υπάρχουσα βλάβη? σε περίπτωση που διαπιστώσουν τυχόν μπορεί να χρειαστεί να πάτε μακριά για Comp των εργαζομένων, όπως σας αφήστε το να θεραπεύσει

Η Νομίζω ότι Yoga είναι μια μεγάλη ιδέα, θα πρέπει να προσέχετε τη διατροφή σας (τρώτε σωστά) και η άσκηση τουλάχιστον άπαξ ημερησίως. – αλλά φροντίστε να δείτε τον γιατρό σας πρώτα να δούμε αν είναι ασφαλές για σας. Μην προσπαθήσετε να βασίζονται σε φάρμακα για να καλύψει-up τον πόνο, θα πρέπει να ανακουφίσει την αιτία του πόνου (επιπλέον βάρος σας και ενδεχομένως κάποιες ανασφαλείς μεταφορές στο χώρο εργασίας), και να σας μυς και πίσω στο σχήμα.

Καλή τύχη, ελπίζω να αισθάνεστε καλύτερα σύντομα,

Η Margot