Γαρύφαλλο ή

laung

είναι ένα κοινό μπαχαρικό που προστίθεται στα περισσότερα ινδικά πιάτα, αλλά αυτό το μικρό, καφέ μπαχαρικό είναι πολύ περισσότερο από απλώς ένα πρόσθετο. Γεμάτη με θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες και μέταλλα όπως το ιώδιο, ασβέστιο, φώσφορο και σίδηρο, γαρύφαλλο μπορεί να κάνει πολύ περισσότερα για το σώμα σας από ό, τι απλά να κάνει τα τρόφιμα πιο εύγευστα. Εδώ είναι οι κορυφαίες 10 λόγοι για να προσθέσετε σκελίδα στην καθημερινή διατροφή σας.

# 1 Χαμηλώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας

Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη από το Δρ Alam Khan το 2006

[1 ], γαρύφαλλο μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας και να κρατήσετε διαβήτη υπό έλεγχο. Αυτό το μπαχαρικό λειτουργεί επάγοντας μια ινσουλίνη-όπως δραστηριότητα στο σώμα που βοηθά την αντίσταση στην ινσουλίνη ρυθμό. Η μελέτη έδειξε επίσης ότι η κατανάλωση σκελίδα σε τακτική βάση μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση του διαβήτη στον κόλπο

Συμβουλή:. Θα μπορούσατε να αναμίξετε περίπου δέκα γραμμάρια σκόνης σκελίδα με ζεστό νερό και καταναλώνουν με άδειο στομάχι κάθε μέρα. Εναλλακτικά, μπορείτε να προσθέσετε μια πρέζα σκόνη γαρίφαλο στο φαγητό σας να αποκομίσουν αντι-διαβητικό τα οφέλη της.

# 2 Βοηθά στη βελτίωση της πέψης

Γαρίφαλα όχι μόνο να βελτιώσει την ικανότητά σας να αφομοιώσει τα τρόφιμα, αλλά και απελάσει εντερικά αέρια (λόγω carminative ιδιοκτησίας του). Εκτός από αυτό, η παρουσία των αιθέριων ελαίων σε αυτό το καρύκευμα μειώνει τη φλεγμονή και σκοτώνει τα βακτήρια που υπάρχουν μέσα στο στομάχι. Διαβάστε περισσότερα για γιόγκα asanas για καλύτερη πέψη

Συμβουλή:. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να πάρετε μία σκελίδα σκόρδο και σε δαγκώσει μια φορά και να το διατηρήσετε στο πίσω μέρος του στόματός σας μέχρι να αποσυντίθεται. Αποφύγετε το μάσημα είναι πάρα πολλές φορές, όπως μπορεί να είναι πολύ έντονη και δύσκολη για να φάει. Αυτή η αργή απελευθέρωση των αιθέριων ελαίων βοηθάει τους σιελογόνους αδένες σας παράγουν περισσότερο σάλιο και επομένως βοηθά στη διαδικασία της πέψης.

# 3 μπορεί να ανακουφίσει

οξύτητας

Για τα άτομα με οξύτητα, γαρίφαλου μπορεί να είναι αποταμιευτής ζωής . Δεν έχει μόνο να βελτιώνει την πέψη, αλλά και παλτά στομάχι και το λαιμό σας με βλέννα που μπορεί να μειώσει σημαντικά τα συμπτώματα της οξύτητας. Πέρα από αυτό, γαρύφαλλο βελτιώνει επίσης περισταλτισμό (τη δράση της μυϊκής σύσπασης να κρατήσει τα τρόφιμα μέσα στο στομάχι) και κρατά οξέος από την άνοδο στο λαιμό σας

Συμβουλή:. Στην περίπτωση της οξύτητας, μασούν σκελίδα αμέσως μετά από ένα γεύμα . Θα πρέπει να πίνετε ιδανικά μόνο νερό και αποφύγετε να τρώτε κάτι γλυκό ή ανθρακούχα, ενώ το μάσημα γαρίφαλο.

# 5 μπορεί να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης σας

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε από το American Heart Association

[2], γαρύφαλλο έχει σημαντική επίδραση στην μείωση της χοληστερόλης ενός ατόμου. Η μελέτη ανέφερε ότι οι έμφυτες ιδιότητες του γαρίφαλου βοήθεια μειώσει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων και της χοληστερόλης στο σώμα σας. Πιστεύεται ότι η προσθήκη περίπου 10 γραμμάρια σκόνη γαρίφαλο στο καθημερινό γεύμα σας μπορεί να σας προστατεύσει από τις αρνητικές συνέπειες της υψηλής χοληστερόλης. Αναρωτιούνται τι σημαίνει έκθεσή της χοληστερόλης σας; Εδώ είναι όλες οι κοινές ερωτήσεις σχετικά με τη χοληστερόλη απάντησε

Συμβουλή:. Θα μπορούσατε να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη γαρύφαλλου στην καθημερινή γεύματά σας ή να μασήσει το σύνολο της μετά από κάθε γεύμα. Εναλλακτικά, μπορείτε να αναμίξετε σε σκόνη με ζεστό νερό και καταναλώνουν κάθε πρωί, με άδειο στομάχι για να δείτε μια σημαντική πτώση στα επίπεδα της χοληστερόλης σας.

# 6 Διατηρεί τη συνολική στοματική υγιεινή

Clove σας το πετρέλαιο ή το ίδιο γαρίφαλο περιέχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη συστατικά που βοηθούν να μειωθεί το πρήξιμο γύρω από ένα μολυσμένο δόντι. Το μόνο που δεν σκοτώνει τα επιβλαβή βακτήρια που υπάρχουν στο στόμα σας, αλλά βοηθά επίσης να μουδιάσει από τον πόνο που αντιμετωπίζετε. Πέρα από αυτό, χτυπάει και την κακή αναπνοή με τον καθαρισμό της γλώσσας, ουρανίσκο (η κορυφή του στόματός σας) και το πάνω μέρος του λαιμού σας από τυχόν βακτήρια και σάπια ύλη. έντονη αρωματική του ιδιότητες μεταβάλλουν επίσης τη μυρωδιά μέσα στο στόμα, βοηθώντας έτσι να ασχοληθεί με φάουλ ανάσα

Συμβουλή:. Εάν υποφέρετε από πονόδοντο, δοκιμάστε την εφαρμογή λίγο λάδι σκελίδα ή μάσημα σε ολόκληρη σκελίδα για άμεση ανακούφιση από ο πόνος. Θα μπορούσατε επίσης να μασήσει σκελίδα ή να κάνετε γαργάρες με διάλυμα σκελίδα να νικήσει την κακή αναπνοή. Για να κάνετε τη λύση, βράζουμε μερικές σκελίδες σε νερό για λίγα λεπτά, αφήστε το να σταθεί για περίπου δύο λεπτά και στη συνέχεια σουρώνουμε τη λύση. Μόλις κρυώσει μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως ένα στοματικό διάλυμα μετά από κάθε γεύμα. Εδώ είναι 10 κοινές ερωτήσεις σχετικά με την υγιεινή του στόματος απάντησε.

# 6 Σας βοηθά να αναπνέετε δωρεάν download

Γαρύφαλλο είναι γεμάτη με μια σειρά από καταπληκτικά στοιχεία και ένα από τα πιο σημαντικό είναι η ευγενόλη. Είναι γνωστό ότι έχουν αποχρεμπτικές ιδιότητες, ευγενόλη διαδραματίζει καίριο ρόλο στην ανακούφιση μια συμφόρηση στο στήθος ή τα ιγμόρεια. Επίσης, οι αντι-βακτηριακή και αντι-μυκητιακές ιδιότητες αυτής της βοήθειας καρύκευμα για να σκουπίσει έξω λοιμώξεις. Σύμφωνα με

Αγιουρβέδα,

γαρύφαλλο είναι γνωστό να εξαπλωθεί ζεστασιά γύρω από την περιοχή που έρχεται σε επαφή με, χαλαρώνοντας έτσι μέχρι συμφόρηση φλέγμα. Θέλετε άμεση ανακούφιση από το βήχα; Εδώ είναι μερικές γρήγορες θεραπείες που μπορεί να σας βοηθήσει.

Συμβουλή: Crush τέσσερις παρα τρία κομμάτια γαρίφαλο, προσθέστε ένα μαύρο πιπέρι και λίγη

tulsi

στο μίγμα. Προστίθενται περίπου 200 ml νερού, και βράζουμε μέχρι να είναι η μισή ποσότητα του. Μπορείτε να προσθέσετε ένα μικρό κομμάτι τζίντζερ σε αυτή τη λύση. Μόλις το αφέψημα είναι έτοιμο, το στραγγίζουμε και πιείτε το με λίγο μέλι για να απαλλαγούμε από τη συμφόρηση.

# 7 μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στις αρθρώσεις

laung

είναι γνωστό ότι έχει ένας πόνος-σκοτώνοντας αποτέλεσμα και μπορεί να νικήσει τη φλεγμονή, καθώς και. Το μπαχαρικό είναι γνωστό να εξαπλωθεί μια ζεστή αίσθηση κατά τη διάρκεια της εφαρμογής περιοχή και, ως εκ τούτου, βοηθά στη χαλάρωση των μυών που επηρεάζονται. Αυτός είναι ο λόγος που είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να νικήσει αρθριτικών, ρευματικών και κάθε άλλου είδους πόνο στις αρθρώσεις. Εδώ είναι το πώς η γιόγκα

asanas

μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τα συμπτώματα της αρθρίτιδας

Συμβουλή:. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ψητό μερικές σκελίδες σε ένα τηγάνι και τυλίξτε τα σε ένα μαλακό πανί. Εφαρμόστε αυτό στην πονώντας από κοινού, ενώ είναι ακόμα ζεστό. Re-θέρμανση των περιεχομένων όταν γίνεται κρύο. Θα μπορούσατε εναλλακτικά να συντρίψει τις σκελίδες χυδαία και να το εφαρμόσετε. Αλλά φροντίστε να μην το θερμάνετε μετά συνθλίβονται. Τα αιθέρια έλαια που υπάρχουν στο γαρίφαλο είναι εξαιρετικά ευμετάβλητες και θα εξατμιστεί, αν θερμανθεί και πάλι.

Ένας άλλος τρόπος είναι να προσθέσετε μερικές σταγόνες από τα αιθέρια έλαια στο νερό του μπάνιου σας και απολαύστε το ζεστό νερό για να ανακουφίσει τον πόνο. Εναλλακτικά, μπορείτε να συντρίψει γαρίφαλο, δέστε τα σε ένα μαλακό πανί μουσελίνα και να αναστείλει το σε ζεστό νερό του μπάνιου. Με αυτό τον τρόπο νερό του μπάνιου σας θα έχει μια σταθερή παροχή πετρελαίου γαρύφαλλου. Επίσης διαβάστε για 4 Ayurvedic έλαια που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του γονάτου.

# 8 Beats πονόλαιμο

Η κύρια λειτουργία του γαρίφαλου στην αποκατάσταση πονόλαιμος είναι ότι ενεργεί ως αντι-βακτηριακή πράκτορα και βοηθά να νικήσει τον πόνο που συνδέεται με πονόλαιμο. Βοηθά επίσης να απαλύνει την φαγούρα συναίσθημα που βιώνουν κατά τη διάρκεια μιας πονόλαιμο

Συμβουλή:. Πάρτε ένα pod του γαρίφαλου και να το προσθέσετε σε μια κουταλιά της σούπας μέλι. Αφήστε το να παραμείνει στο μέλι για περίπου 8 ώρες και καταπιεί αργά το μέλι. Αυτό θα επικαλύψει το λαιμό έτσι, παρέχοντάς σας κάποια ανακούφιση από τον πονόλαιμο.

# 9 Σας βοηθά να χαλαρώσετε και να καταπολεμήσουν το άγχος

Λόγω της ισχυρής ακόμη χαλαρωτικό άρωμα, γαρίφαλο είναι μεγάλη για να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε . Ευγενόλη – υπάρχουν σε επαρκή γαρίφαλο – είναι επίσης ένα πολύ γνωστό μυοχαλαρωτικό. Εκτός από αυτό, είναι επίσης γνωστό ότι είναι ένας ισχυρός αφροδισιακό. Αυτός είναι ο λόγος σκελίδα βοηθά να ξυπνήσει τις αισθήσεις σας και θα σας βάλει στη διάθεση για κάποια διασκέδαση

Συμβουλή: Μετά από αυτή την κουραστική μέρα, δοκιμάστε να προσθέσετε μερικές σταγόνες από αιθέριο έλαιο γαρίφαλου στο νερό του μπάνιου σας για να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε ενώ έχετε μια μακρά χαλαρωτικό ποδόλουτρο. Θα μπορούσατε επίσης να το χρησιμοποιήσετε ως ένα φυσικό αποσμητικό δωμάτιο που δεν θα κρατήσει μόνο τα οινοπνευματώδη ποτά σας επάνω, αλλά θα βοηθήσει επίσης να κρατήσει μακριά τις αρνητικές συνέπειες των τεχνητών αποσμητικών δωματίου.

# 10 σας δίνει το σαφές δέρμα

Εάν είστε άρρωστοι της χρησιμοποιώντας διάφορες κρέμες για να απαλλαγούμε από κηλίδες, κουζίνα σας θα μπορούσε να κρατήσει ιδέα για τον ίδιο. Γαρύφαλλο δρα ως άμεση φυσική θεραπεία για να απαλλαγούμε από κηλίδες και τα σπυράκια, λόγω της αντι-βακτηριακή και αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες. Επίσης, αποτρέπει τις ατέλειες ή τα σήματα που εμφανίζονται συνήθως μετά από ένα σπυράκι έχει υποχωρήσει. Γνωρίζατε αυτές φυσικούς τρόπους για να έχουν ακμή ελεύθερη δέρμα

Συμβουλή: συντρίψει μερικές σκελίδες σε ένα γουδί και γουδοχέρι, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μέλι και δύο κουταλάκι του γλυκού λεμονιού στο μείγμα. Τώρα εφαρμόσετε αυτήν την πάστα στο πρόσωπό σας και αφήστε το για περίπου 20 λεπτά. Μπορείτε να ξεπλύνετε την πάστα με κρύο νερό μετά από την προβλεπόμενη ώρα για να πάρει το σαφές δέρμα

Αναφορές:

Η

Khan, Α, Καντίρ, S. S., Khattak, Κ Ν, & amp?. Anderson, R. Α (2006). Γαρίφαλα βελτίωση της γλυκόζης, της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων των ατόμων με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2.

The FASEB Journal

,

20

(5), A990.

Howard BV, Kritchevsky Δ φυτοχημικά και καρδιαγγειακή νόσο. Μια δήλωση για τους επαγγελματίες του τομέα της υγείας από την κυκλοφορία American Heart Association. 1997 3 του Ιουνίου? 95 (11): 2591-3. Κριτική. PubMed PMID: 9184593.

Η