Ερώτηση

Η ΕΡΩΤΗΣΗ: Γεια σας, είμαι συνεχώς ξυπνήσει το πρωί με το χαμηλότερο πόνο στην πλάτη και μια συνολική δυσκαμψία πίσω. Οποιαδήποτε συμβουλή? Εάν χρειάζεστε να ξέρετε τίποτα άλλο για την καλύτερη βοήθεια, επιτρέψτε μου να ξέρω. Σας ευχαριστούμε

Η ΑΠΑΝΤΗΣΗ:. Hi Lee,

Η Σίγουρα χρειάζεται κάποιες περισσότερες πληροφορίες. Πόσο καιρό, αυτό που ξεκίνησε, πόσο χρονών είσαι, τι έχετε κάνει για αυτό, και ούτω καθεξής.

Η γενικές γραμμές υπάρχει κάποια φλεγμονή που επιτρέπει διόγκωση να συμβεί στις αρθρώσεις, ενώ κοιμάστε. Αυτό ίσως παίρνει λίγο καλύτερα καθώς κινείστε γύρω και καταβάλει το συσσωρευμένο υγρό.

Η Συχνά ήπιες διατάσεις και πάγο 20 λεπτά ανά ώρα, ανάλογα με τις ανάγκες, μπορεί να ανακουφίσει ορισμένα από τα προβλήματα.

Η Τώρα, τι προκαλεί αυτό και τι πρέπει να κάνουμε γι ‘αυτό; Η απλούστερη προσέγγιση είναι να συστήσει μια χειροπρακτική συμβουλευτείτε. Η περιοχή κάτω μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ένα τοπικό έγγρ.

Η ελπίδα αυτό βοηθά.

Η ———- ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ———-

Η ΕΡΩΤΗΣΗ: Γεια σου, καλά ξεκίνησε πριν από λίγους μήνες. Για ορεκτικά κοιμάμαι σε ένα φρικτό στρώμα. Είμαι 25 από το δρόμο. Συνήθως μετά το τέντωμα το πρωί θα πάει μακριά, αλλά άλλες φορές μένω πληγή όλη την ημέρα. Πρέπει να βρούμε μια λύση σύντομα, έχω σχέδιο για την ένταξη στο στρατό και θα αφήσει κατά πάσα πιθανότητα για τα βασικά μέσα σε λίγους μήνες. Ελπίζω πολύ από αυτό έχει να κάνει με το παλιό κατανεμημένες στρώμα. Ευχαριστώ για τη βοήθεια.

Η

Απάντηση

Η Γεια σου και πάλι,

Η Προκειμένου να ελεγχθεί η θεωρία στρώμα, τον ύπνο σε μια διαφορετική επιφάνεια για αρκετές ημέρες. Αν κάνει τη διαφορά, καλύτερα ή χειρότερα, που δείχνει ότι αυτό είναι ένα μέρος του προβλήματος.

Η Διαφορετικά, τακτικές διατάσεις, ειδικά τα μπλοκάρει και τετρακέφαλο, μπορεί να κάνει τη διαφορά. Πάγος 20 λεπτά ανά ώρα 2-3 φορές πριν τον ύπνο μπορεί να σας δώσει ένα προβάδισμα για το ξύπνημα με πρόβλημα (αυτό είναι συνήθως από οίδημα στο εσωτερικό του κοινού? Όπως σας τεντώσει και να «ζεσταθεί» το υγρό αναδιανέμεται? Έτσι ώστε ο πάγος μειώνει το οίδημα κατά την έναρξη).

Αξιολογούν τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Υπάρχει κάτι που επιβαρύνει την πλάτη εκεί. Όχι μόνο βαριά εργασία, αλλά παραμονή σε μία θέση για πάρα πολύ καιρό (καμία κίνηση για πάνω από 20 λεπτά) ή πολύ επαναλαμβανόμενο.

Η Χωρίς εξετάσεις δεν υπάρχουν πολλά περισσότερα για να συμβουλεύει. Αν έχετε οποιεσδήποτε άλλες ερωτήσεις, μη διστάσετε να ρωτήσετε.

Απολαύστε το στρατό. Ήμουν GI Joe για μερικά χρόνια. Μπορεί να είναι μια μεγάλη αφετηρία για το υπόλοιπο της ζωής σας. Και θέλετε να κάνετε τη διαφορά.

Η