Ποιος άλλος θέλει να ξέρει ότι το άσθμα είναι μια αλλεργική φλεγμονή των πνευμόνων και του σχετικά με την άνοδο μεταξύ των Αμερικανών, ιδιαίτερα ανάμεσα στους Αφροαμερικανούς παιδιά.

του εκτιμάται ότι κυμαίνεται μεταξύ 20 και 40 εκατομμύρια άνθρωποι πάσχουν από τη νόσο και τις επιθέσεις του μπορεί να είναι εξουθενωτική και τρομακτικό, ειδικά αν το φάρμακο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία παράγει ανεπιθύμητες παρενέργειες, όπως άγχος και πόνο στο στήθος.

Ευτυχώς, υπάρχουν μη-φάρμακο διορθωτικά μέτρα για τη μείωση της συχνότητας των κρίσεων άσθματος σε Μαύρους και να μειώσει τη σοβαρότητα, όταν συμβαίνουν. Εναλλακτικές θεραπείες περιλαμβάνουν βελονισμό, ασκήσεις αναπνοής, τη διατροφή, τις περιβαλλοντικές αλλαγές και τα συμπληρώματα διατροφής. Ας δούμε εν συντομία σε κάθε μία.

1)

βελονισμός Pins & Needles

είναι μια αρχαία κινεζική πρακτική, που ανακουφίζει από τον πόνο και τους άλλους όρους με την τοποθέτηση μικρών βελόνων που διεγείρουν ορισμένα ανταποκρίνεται μέρη του νευρικού συστήματος σώματος.

Έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στη διατήρηση της ορθής λειτουργίας των πνευμόνων, ένα κλειδί αναγκαιότητα για όσους πάσχουν από άσθμα. Σε αντίθεση με οδυνηρές εικόνα του pin και βελόνα τρυπήσει το δέρμα, οι περισσότεροι ασθενείς βελονισμός βρείτε την εμπειρία εντελώς ανώδυνη και την εμπειρία άμεση ανακούφιση από τα συμπτώματα.

αλλά αποτελεσματικό βελονισμός είναι τόσο μια επιστήμη και μια τέχνη και θα πρέπει να χορηγείται μόνο από αδειούχους επαγγελματίες.

2) Πάρτε μια βαθιά ανάσα

Οι περισσότεροι από εμάς είναι ένοχοι ρηχή αναπνοή ένα ιδιαίτερα σοβαρό πρόβλημα για τους ασθματικούς που επίκλιση εκπνέετε με δύναμη.

αέρα παγιδεύεται στους πνεύμονες προκαλώντας τις κατασχέσεις λαχανιάσει τόσο χαρακτηριστική της νόσου. Αναπνευστικές ασκήσεις που ασκούν πλήρως το διάφραγμα να επιστήσει αέρα μέσα και έξω είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ενισχύσει τους πνεύμονες και επιθέσεις έλεγχο.

Γιόγκα μύστες οι οποίοι τονίζουν τη σημασία της καλής αναπνοής ως θεμελιώδους σημασίας για την καλή υγεία προτείνουμε τις παρακάτω τεχνικές. Κατ ‘αρχάς, να χαλαρώσετε. Βάλτε τον εαυτό σας σε ένα στοχαστικό στάση και να επικεντρωθεί στην ειρηνική εικόνες.

Δεύτερον, αναπνεύστε βαθιά, ενώ οπτικοποίηση στομάχι σας (διάφραγμα) επέκταση και τη σύναψη συμβάσεων, παρά το στήθος σας. Τελευταία, μετράνε τις αναπνοές σας. Εισπνεύστε σε τρεις κατηγορίες και εκπνεύστε για έξι. Εκπνεύστε από λίγο χωρίσαμε τα χείλη.

3) προσέχετε τι τρώτε – Η διατροφή σας

ζάχαρη, το αλάτι και τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι κακό, κακό, κακό! Μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή και αλλεργικές αντιδράσεις που παράγουν ασθματικών επεισοδίων, έτσι ώστε να αξιολογήσει τη διατροφή σας και την εξάλειψη αυτών των μη-nos. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τη στρατηγική που χρησιμοποιείται κατά την εισαγωγή πρώτων τροφές για μωρά.

Τρώτε μόνο μία τροφή σε έναν χρόνο γάλα για παράδειγμα για να δούμε αν προκαλεί αλλεργική ή ασθματική αντίδραση. Αν μπορεί να γίνει ανεκτή με καλά αποτελέσματα, προσθέστε άλλα τρόφιμα ένα προς ένα για να καθοριστεί εάν ή όχι theyre ένα ασφαλές Εκτός από τη διατροφή σας.

4) Συμπλήρωμα Είναι

θεραπεία βιταμίνη μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός αποτρεπτικός παράγοντας για επιληπτικές κρίσεις άσθματος. Λαμβάνεται τακτικά, τα οφέλη των βιταμινών Α, C και Ε και των βιταμινών του συμπλέγματος Β είναι καλές πηγές της αντιοξειδωτικής προστασίας που έχουν αποδειχθεί ευεργετική για τους ασθματικούς.

ναρκωτικά θεραπεία μπορεί να απαιτηθεί για την ασθματική κατάσταση σας. Αλλά θεωρούν αυτές τις εναλλακτικές θεραπείες, όπως καλά.

Η φυσική προσέγγιση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση ή την εξάλειψη των συμπτωμάτων σας εξ ολοκλήρου, ενώ σας επιτρέπει να πάρετε τον έλεγχο σε μια ήπια, ενεργό τρόπο.

Θα πρέπει να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για ένα μέλλον να έχουν ένα φάρμακο χωρίς άσθμα ελεύθερο τρόπο ζωής. Αυτό περιλαμβάνει ένα ειδικευμένο ιατρό ο οποίος αντιμετωπίζει συνολική υγεία σας.

σωστή ανάπαυση, σωστή αναπνοή, την κατάλληλη άσκηση, σωστή διατροφή και μια σωστή τοξίνη-ελεύθερο περιβάλλον. Και να θυμάστε να εκπνέετε πλήρως!