In την πρώτη θέση, μια διατροφή που περιλαμβάνει μια μικρή ποσότητα των ιχθυελαίων βοηθά να λιπαίνει τις αρθρώσεις σας και μειώνει τον κίνδυνο του πόνου στην πλάτη για σένα? γι ‘αυτό είναι σίγουρα μια έξυπνη ιδέα να εξετάσουμε τη λήψη τέτοιου είδους δίαιτες κάθε τόσο συχνά, ειδικά αν υποφέρετε από πόνους πίσω σε συνεχή βάση.

Κατά την επιλογή την ακριβή θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη, πολλοί παράγοντες είναι κοίταξε, όπως είναι το επίπεδο φυσικής κατάστασης του ατόμου που πάσχει από την οσφυαλγία, η θέση υγεία, την αιτία του πόνου, και τη σοβαρότητα του πόνου στον πάσχοντα. Ο πόνος στην πλάτη είναι μια κατάσταση που έχει την τάση να επηρεάσει κάθε άνδρα ή γυναίκα, παρά την ηλικία, οφείλεται στο γεγονός ότι της προήλθε από μια σειρά από δραστηριότητες που περιλαμβάνουν τι κάνει σχεδόν σε κάθε άτομο, όπως αθλητικές δραστηριότητες, μεγάλες ανύψωσης φορτίων ή απότομη σώμα κίνησης.

κατά την εκτέλεση εκτυλίσσεται προπονήσεις για τον πόνο στην πλάτη, του συνιστάται να σταματήσει, αν αισθάνεστε οποιαδήποτε περαιτέρω πόνο σε άλλες περιοχές του σώματός σας, καθώς αυτό είναι συνήθως ένα σήμα να μην το παρακάνετε και να κάνει ένα διάλειμμα για ένα μικρό χρονικό διάστημα. Ασκήσεις που επικεντρώνονται στην κύρια μυς γύρω από το κάτω μέρος της πλάτης να βοηθήσει να αυξήσει το νωτιαίο υποστήριξη, εκ των προτέρων τη στάση του σώματος και θα αυξήσει την ευελιξία της σπονδυλικής στήλης, ως εκ τούτου περιορισμό οποιαδήποτε συχνότητα εμφάνισης πόνου στην πλάτη? Έτσι, όταν ασχολούνται με ασκήσεις, θεωρεί ότι τέτοιες ασκήσεις.

Ανεξάρτητα από το γεγονός ότι η άσκηση μια επώδυνη πίσω θα προκαλέσει σίγουρα φορτία των πόνων πρώτα, θα πρέπει να κάνει μια συντονισμένη προσπάθεια για να το κάνει, διότι η έρευνα αποδεικνύει ότι η συνεπής άσκηση μειώνει την πιθανότητα του πόνου στην πλάτη ποτέ την επιστροφή. Το πραγματικά εξαιρετικό πράγμα σε σχέση με τη χρήση των μαξιλαριών θέρμανσης για να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη είναι ότι παρασκευάζονται είτε σε μπαλώματα ή αναδιπλώνεται που μπορεί να τοποθετηθεί στο πίσω μέρος και δεν το κάνετε, με οποιοδήποτε τρόπο, εισβάλλουν στις γενικές δραστηριότητες σας.

Όταν αγοράζετε μια φορητή συσκευή μασάζ προφανώς για τον πόνο στην πλάτη σας, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει την ελκυστικότητα από το εμπορικό σήμα? πιο πάνω εξασφαλιστεί ότι η ρήτρα εγγύησης είναι εντάξει μαζί σας? μια φορητή συσκευή μασάζ ανακουφίζει αποτελεσματικότερη πόνο στην πλάτη. Μια αιτία πίσω πόνος σε έγκυες γυναίκες εκτός από το πρόσθετο βάρος είναι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, που είναι αρκετά εξοικειωμένοι σε έγκυες γυναίκες και τείνουν να δημιουργούν ενόχληση στο κάτω μέρος της πλάτης περιοχή.

Στην τελική λόγια, εάν youve ήταν που υποβάλλονται σε πόνο στην πλάτη σε ήπια αλλά σταθερή δόσεις, θα πρέπει να δείτε την ιατρική ειδικός σας άμεσα, καθώς αυτό μπορεί να είναι μια προειδοποίηση για κάτι πολύ πιο σοβαρό.