Κανείς δεν θα επέλεγε να έχουν ακμή βράζει. Είναι αντιαισθητικές κηλίδες στο πρόσωπό μας, η οποία αποσπά τους ανθρώπους από την αληθινή ομορφιά μας. Δυστυχώς, το σύνολο του πληθυσμού των εφήβων μπορεί να χαρακτηριστεί από τις δύο αυτές ομάδες – εκείνους που ήδη υποφέρουν από ακμή, και εκείνοι που φοβούνται ότι θα πάρουν την ακμή στο μέλλον. Αυτός είναι ο λόγος που τόσες πολλές εταιρείες είδαν την ευκαιρία να κάνουν τα κέρδη από την πώληση των προϊόντων της ακμής που ισχυρίζονται για να αφαιρέσετε τις αντιαισθητικές ουλές και να απαλλαγούμε από ακμή. Έχετε ίσως παρατηρήσει ότι σήμερα στην αγορά είναι κορεσμένη με αυτά τα προϊόντα. Ωστόσο, αυτό που δεν θα σας πω είναι ότι η πραγματική απάντηση βρίσκεται στην υιοθέτηση μιας διατροφής για την ακμή.

Θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι το λιπαρό δέρμα είναι πιο τάση ακμής. Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να επιτεθεί και να κρατήσει υπό έλεγχο την έκκριση του πετρελαίου από την υποδόρια αδένες. Σίγουρα, υπάρχουν ακμή τζελ που πραγματικά να βοηθήσει στην εγκλεισμό της έκκρισης αυτής. Ωστόσο, η καλύτερη λύση είναι ο φυσικός τρόπος για να μείνετε μακριά από τα τρόφιμα που περιέχουν υπερβολικές ποσότητες πετρελαίου. Θα πρέπει να αποκλείσει σκουπίδια, όπως τσιπς, γκοφρέτες, σοκολάτες, κλπ από τη διατροφή σας.

Ακμή έχει επίσης συνδεθεί με οξύτητα. Αυτό σημαίνει ότι οτιδήποτε που μπορεί να προκαλέσει οξύτητα μπορεί επίσης να επιδεινώσει, αν δεν προκαλούν, ακμή. Ως εκ τούτου, κάποιος πρέπει να περικόψει τον καφέ και το τσάι. Τα τσιγάρα μπορούν επίσης να προκαλέσουν οξύτητα σε ορισμένες περιπτώσεις. Έτσι, είναι καλύτερο να παραλείψετε αυτά τα πράγματα εντελώς από μια προσαρμοσμένη διατροφή για την ακμή.

Δυσκοιλιότητα και η ακμή συχνά συμβαίνουν ταυτόχρονα. Εάν έχετε ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου ή πάσχουν από δυσκοιλιότητα συχνά, τότε είναι πιθανό ότι θα έχουν επίσης την ακμή. Γνώστης αυτής της αλληλοσύνδεσης, οποιαδήποτε δίαιτα για την ακμή θα πρέπει να περιέχουν μεγάλες ποσότητες ακατέργαστης χορτονομής που βοηθά στη μείωση της δυσκοιλιότητας και επιτρέπει την ομαλή κινήσεις του εντέρου. Τρώτε φρούτα ή φυλλώδη λαχανικά είναι ένας καλός τρόπος για να εισαγάγει ακατέργαστη χορτονομή στη δίαιτα.

Τελευταία, αλλά ένα κρίσιμο συστατικό της κάθε δίαιτα για την ακμή, είναι η πρόσληψη υγρών. Το νερό είναι μια μαγική θεραπεία για τα σπυράκια. Η ποσότητα της ακμής βράζει είναι αντιστρόφως ανάλογη προς την πρόσληψη νερού, σε γενικές γραμμές. Έτσι, πίνετε άφθονο νερό. Ο χυμός φρούτων μπορεί επίσης να απολαύσετε με το πρόσχημα της σχέσης μεταξύ της ακμής και της διατροφής!

Υπάρχουν συγκεκριμένες διαγράμματα δίαιτα για δίαιτες ακμή. Μερικά από αυτά είναι χτισμένο πάνω έτη της πραγματικής έρευνας από διαιτολόγους και οι δερματολόγοι. Αλλά και πολλοί άλλοι δεν είναι πιο καλή στιγμή έξω από τη συσκευασία τους.