For πολλούς ανθρώπους, η διαχείριση της πίεσης του αίματος είναι μια συνεχής μάχη, και τις ανησυχίες σχετικά με την υγεία της καρδιάς και η υπέρταση είναι μερικά από τα πιο κοινά θέματα ευεξίας για τους ενήλικες σήμερα. Η υψηλή πίεση αίματος, ή υπέρταση, συνήθως αναφέρεται ως σιωπηλός δολοφόνος. Μπορεί κυριολεκτικά γλιστρήσει επάνω σε άτομα που εξωτερικά φαίνονται υγιή. Ακούστε είναι 5 τρόποι για ένα πιεσόμετρο θα μπορούσε να σώσει τη ζωή σας.

Έγκαιρης Προειδοποίησης Υπογράφει

Με τη χρήση μιας παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης και την τακτική αναγνώσεις, θα ξέρετε αν είστε σε η ζώνη κινδύνου για την υπέρταση. Η σύλληψη της υπέρτασης νωρίς είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί η περαιτέρω επικίνδυνες συνέπειες, όπως εγκεφαλικά επεισόδια και καρδιακές προσβολές και να διατηρήσει την υγεία της καρδιάς στην ενήλικη ζωή.

Τεκμηρίωση μέση πίεση του αίματος

Πολλά από τα πιο προηγμένες οθόνες της πίεσης του αίματος έχουν ένα μέσο είτε για εκτύπωση τρέχουσα αναγνώσεις σας σε ένα χαρτί ή μεταφέροντας την πληροφορία ψηφιακά σε έναν υπολογιστή στο σπίτι. Χρησιμοποιώντας αυτή την τεκμηρίωση, ένα άτομο μπορεί να παρακολουθείτε σε ποια σημεία της πίεσης ημέρα του αίματος μπορεί να είναι πολύ υψηλό και ανάπτυξη μεθόδων για τη διαχείριση αυτών ώρες της ημέρας. Τεκμηρίωση επιτρέπει επίσης την πιο παραγωγική συζήτηση θεμάτων υπέρταση και την υγεία της καρδιάς με το γιατρό σας.

Μεγαλύτερο έλεγχο της υγεία της καρδιάς σας

Γνωρίζοντας το αν έχετε ή όχι υπέρταση στην πρώτη θέση είναι ένα σημαντικό βήμα να πάρει τον έλεγχο της υγείας της καρδιάς σας. Μόλις ένα άτομο αντιλαμβάνεται το πρόβλημα, λαμβάνοντας τα αναγκαία μέτρα για να διορθώσει το πρόβλημα γίνεται πολύ πιο δυνατό. Γνωρίζοντας τι πρέπει να κάνετε για την πρόληψη της υπέρτασης καθιστά πολύ πιο προφανές ότι έχετε τον έλεγχο της υγείας της καρδιάς σας και θα σας καθοδηγήσει προς τις επιλογές του τρόπου ζωής που συνάδουν με τους στόχους για την υγεία της καρδιάς σας.

Στρες

Management

στρες σε συνδυασμό με την υπέρταση είναι ένα θανάσιμο βρόχο στην οποία πολλοί άνθρωποι συχνά βρίσκουν τους εαυτούς τους. Με την τεκμηρίωση σε ποιες ώρες της ημέρας BP σας μπορεί να γίνει πολύ υψηλή, μπορείτε να αρχίσετε να λάβουν τα αναγκαία μέτρα για τη διαχείριση του στρες σας κατά τη διάρκεια αυτών των χρόνων της ημέρας. Απλές τεχνικές αναπνοής ή με έμφαση σε λύσεις και όχι προβλήματα είναι δύο βασικές τεχνικές διαχείρισης του στρες. Χρησιμοποιώντας μια πίεση αίματος παρακολουθεί θα ξέρετε σε ποια σημεία μέσα στην ημέρα να χρησιμοποιούν αυτές τις τεχνικές για να σας πλεονέκτημα και την καταπολέμηση της υπέρτασης σε μία από τις πηγές της.

Παρακολουθείτε την πρόοδό σας

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε αν αυτό που κάνετε εργάζεται. Όπως μπορείτε να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα θεραπείας και να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής για να μειώσει είστε υπέρταση, ένα πιεσόμετρο θα αφήσει αμέσως ξέρετε αν κάτι μπορεί να κάνει είναι να προκαλεί μια ακίδα στην BP ή εάν οι ενέργειες που παίρνετε, έχουν αντίκτυπο. Θα ήταν τραγικό να κάνουν λανθασμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής σκεφτόμαστε όλοι μαζί ότι θα κάνουν ό, τι είναι απαραίτητο για να μειώσει την BP σας.

Χρησιμοποιώντας ένα πιεσόμετρο σε τακτική βάση μπορεί να σώσει τη ζωή σας και είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την πρόληψη της δυσμενείς επιπτώσεις της υπέρτασης. Εάν φοβάστε μπορεί να είναι σε όλα τα στάδια της προ-υπέρταση ή αν ξέρετε ότι έχετε κάνει κάποιες ανθυγιεινές αποφάσεις του τρόπου ζωής, μιλήστε με το γιατρό σας ή τον θεράποντα σχετικά με τα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αυξήσετε την υγεία της καρδιάς σας.