ορισμός λεξικό Webster της ιδιοσυγκρασίας είναι οξύθυμος, κυκλοθυμική, ευερέθιστος, και θα δοθεί σε ακανόνιστη συμπεριφορά. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν επεισόδια της ιδιοσυγκρασίας συμπεριφοράς λόγω άγχους φορές στη ζωή τους, ενώ άλλοι μπορεί να πάσχει από ψυχική ασθένεια. Στην πλειονότητα των περιπτώσεων ιδιοσυγκρασίας συμπεριφορά μπορεί να εξημερωθεί, χρειάζεται μόνο μια μικρή άσκηση.

Όταν ένα άτομο είναι ευέξαπτος αυτό σημαίνει ότι είναι πολύ συναισθηματική. Αυτό οδηγεί συνήθως σε επιχειρήματα, λεκτικές επιθέσεις, και μερικές φορές ακόμη και σωματική κακοποίηση. Σε πολλές περιπτώσεις ο ευέξαπτος άτομο καταλήγει να πληγώνει τους ανθρώπους αυτός /αυτή αγαπάει περισσότερο. Η ανεξέλεγκτη οργή μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα έντασης και της υγείας. Οι μελέτες δείχνουν ότι το στρες και το άγχος που συνδέεται με ιδιοσυγκρασίας συμπεριφορά μπορεί να οδηγήσει στα εξής:

• Πονοκέφαλοι • Υψηλή αρτηριακή πίεση • Καρδιακή προσβολή • Εγκεφαλικό επεισόδιο • Αϋπνία • Πέψη προβλήματα • Ερεθισμός του δέρματος

Φυσική Απόκριση στο στρες και το άγχος

Όταν το στρες και το άγχος λάκτισμα σε υψηλή ταχύτητα, μπορείτε να αρχίσετε να ταρακουνήσει? η καρδιά αρχίζει χτυπάει πιο γρήγορα και αντλίες πολύ περισσότερο οξυγόνο, αδρεναλίνη, και ζάχαρη στην κυκλοφορία του αίματος. Ξαφνικά μυς και τις αρτηρίες τεταμένη επάνω σας, και την αρτηριακή σας πίεση αυξάνεται. Είναι σαν το σώμα σας προετοιμάζεται για την ανάληψη δράσης. Σε αυτό το σημείο οι άνθρωποι μπουκάλι τα πράγματα στο εσωτερικό ή φωνάζουν, ουρλιάζουν ή να ρίξει τα πράγματα. ψυχική υγεία σας είναι σε χαμηλό σημείο.

Αναρίθμητες μελέτες έχουν δείξει ότι μια γρήγορη σκούντημα είναι μια καλή φυσική προσέγγιση εάν αισθάνεστε ιδιοσυγκρασίας. Ακούγεται απλό, αλλά υπάρχουν δύο επιπτώσεις από την άσκηση? καίει μέχρι το στρες και την οικοδόμηση άγχος χημικές ουσίες, και οι ερευνητές πιστεύουν ότι ενισχύει την παραγωγή των νευροδιαβιβαστών διάθεση-αλλαγή στον εγκέφαλο, γνωστό ως ενδορφίνες και κατεχολαμίνες.

Ψυχολόγοι τόσο σε Southern University Methodist στο Ντάλας και το Πανεπιστήμιο της Βοστώνης έχουν διεξάγονται λεπτομερείς μελέτες σχετικά με το στρες και το άγχος και τον αντίκτυπο που έχει στην ψυχική υγεία. Τα ευρήματά τους έχουν οδηγήσει σε μια πολλή συζήτηση στην ιατρική κοινότητα. Έχει, επίσης, οδήγησε στην έκδοση ενός βιβλίου για την αντιμετώπιση ιδιοσυγκρασίας συμπεριφοράς και κατάθλιψη. «Άσκηση για διάθεση και άγχος» ήταν συν-συγγραφέας από τους καθηγητές Jasper Smits και Michael Otto που πιστεύουν ότι η άσκηση είναι ένα «μαγικό φάρμακο» για κάποιους ανθρώπους που είναι ευέξαπτος. Smits έχει πει πολλές φορές ότι μόνο μια γρήγορη άσκηση 25 λεπτών σαν μια γρήγορη σκούντημα, μπορεί να κάνει ένα άτομο που είναι ανήσυχοι αισθάνονται καλύτερα. Smits και Otto εξηγεί ότι τα αποτελέσματα της άσκησης των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο και να βοηθήσει στην αποκατάσταση της θετικής συμπεριφοράς. Λένε ότι οι πάροχοι φροντίδας ψυχικής υγείας πρέπει να χρησιμεύσει ως κίνητρα άσκησης των ασθενών τους. Κάνουν υποστηρίζουν? ωστόσο, ότι σε ακραίες περιπτώσεις ψυχικής ασθένειας, περισσότερο ιατρική παρέμβαση, συμπεριλαμβανομένης φυσικά συμπληρώματα ή /και φάρμακα συνταγή μπορεί επίσης να απαιτηθεί.

Η σωματική προσέγγιση στο στρες και το άγχος

Το Πανεπιστήμιο του Essex φαίνεται να υποστηρίζει η αντίληψη ότι η σωματική δραστηριότητα είναι καλό για το ανθρώπινο πνεύμα. Ερευνητές από το παγκοσμίου φήμης πανεπιστήμιο που βρίσκεται στο Ηνωμένο Βασίλειο, συγκεντρώθηκαν τα αποτελέσματα από δέκα διαφορετικές μελέτες για την υπαίθρια άσκηση και τον αντίκτυπο που έχει στη διάθεση και το άγχος. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ακόμη και σε 5 λεπτά από τη σωματική άσκηση μπορεί να ενισχύσει την ψυχική υγεία.

Παρά το γεγονός ότι πολλές μορφές άσκησης μπορεί να παράγει καλά αποτελέσματα, μια γρήγορη σκούντημα είναι ιδιαίτερα συνιστάται, διότι δίνει στο ιδιοσυγκρασίας άτομο την ευκαιρία να βγείτε έξω, να πάρετε κάποια καθαρό αέρα, και όπως κάποιοι ψυχολόγοι προτείνουν, τους δίνει την ευκαιρία να διεγείρεται από μυρωδιές και σκηνές γύρω τους, που μπορεί να αλλάξει τη διάθεσή τους.

Αν νομίζετε ότι αισθάνεστε ιδιοσυγκρασίας δοκιμάστε μια γρήγορη σκούντημα και να μιλήσετε με σας γιατρό σχετικά με τους τρόπους για την αντιμετώπιση του στρες και το άγχος στη ζωή σας. ψυχική υγεία σας είναι εξίσου σημαντική με την σωματική σας υγεία.