Κριτική από David Kiefer, MD

Οι άνθρωποι σε ορισμένα μέρη του κόσμου έχουν χρησιμοποιήσει βότανα για τη θεραπεία ασθενειών για αιώνες. Αλλά στις Ηνωμένες Πολιτείες, έχουμε την τάση να στηρίζονται σε μεγάλο βαθμό στην παραδοσιακή δυτική ιατρική.

Παρόλα αυτά, η χρήση των συμπληρωμάτων διατροφής έχει απογειωθεί κατά τις τελευταίες δεκαετίες. Μια έρευνα του 2011 από το CDC διαπίστωσε ότι περισσότερο από το ήμισυ του συνόλου των ενηλίκων στις ΗΠΑ πάρει ένα από αυτά τα προϊόντα.

Και σε γενικές γραμμές, πάνω από το ήμισυ των ατόμων με ρευματοειδή αρθρίτιδα λαμβάνουν τους, πάρα πολύ, λέει ο Eric Matteson, MD , ρευματολόγος στη Mayo Clinic στο Rochester, MN.

Αλλά μπορεί να έχει παρενέργειες, και δεν λειτουργεί πάντα καλά με τα παραδοσιακά φάρμακα. Γι ‘αυτό πρέπει πάντα να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν να προσπαθήσετε να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές για σας, λέει ο Matteson.

Η

Τι λειτουργεί;

Παρά το γεγονός ότι περισσότερη έρευνα πρέπει να είναι γίνεται σε πιο διαιτητικά συμπληρώματα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, κάποια μπορεί να συμβάλει στη μείωση τόσο πόνο και τη φλεγμονή.

Το ιχθυέλαιο. Τα οξέα

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που απαντώνται συχνότερα στα ψάρια, λέει ο Kim Larson, RD, διαιτολόγος στο Σιάτλ. Προτείνει την κατανάλωση ψαριών και θαλασσινών δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα. «Η καλή διατροφή μέσω των τροφίμων είναι ο καλύτερος δρόμος για την υγεία με ρευματοειδή αρθρίτιδα», λέει.

Εάν τα ψάρια δεν είναι στο μενού σας, δοκιμάστε το ιχθυέλαιο. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα σε αυτά τα συμπληρώματα έχουν μερικά από τα ίδια αποτελέσματα με τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, ή ΜΣΑΦ. Αλλά δεν είναι τόσο δύσκολο στο στομάχι σας. Λάδι

Ψάρια προέρχεται από κρύο νερό τα ψάρια όπως ο σολομός και ο τόνος. Μερικά από αυτά μπορεί να έχουν υψηλά επίπεδα υδραργύρου, έτσι ώστε να κάνει την έρευνά σας πριν να επιλέξετε ένα συμπλήρωμα. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί επίσης να επιβραδύνει την πήξη του αίματος, οπότε μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη τους, αν είστε ήδη σε αντιπηκτικά ή φάρμακα πίεσης του αίματος.

το πετρέλαιο Borage.

Οι σπόροι ορισμένων φυτών, συμπεριλαμβανομένων των βοράγου, νυχτολούλουδου και μαύρη σταφίδα, περιέχουν ένα ωμέγα-6 λιπαρό οξύ που ονομάζεται γάμμα-λινολενικό οξύ (GLA). Μπορεί επίσης να διευκολύνει την φλεγμονή των αρθρώσεων και ακαμψία, λέει η Paula Mendelsohn, RD, διαιτολόγος και διατροφολόγος στο Boca Raton, FL. Αν και τα αποτελέσματα από τις μελέτες των GLA και ρευματοειδούς αρθρίτιδας ποικίλουν, μερικοί δείχνουν λιγότερη ανάγκη για ΜΣΑΦ μεταξύ των ανθρώπων που παίρνουν συμπληρώματα με GLA.