διαχείριση του διαβήτη σας μπορεί να σας προκαλέσει πολλά δυσφορία και ενόχληση. Ο μόνος τρόπος θα ξέρετε πώς να τον έλεγχο του διαβήτη σας μαθαίνει αρκετά για την κατάσταση για να επιτρέψει στον εαυτό σας να έχετε ανακούφιση από τα συμπτώματα. Συμβουλές όπως αυτές που παρέχονται σε αυτό το άρθρο μπορεί να σας βοηθήσει να το κάνουμε αυτό.

Εάν το παιδί σας έχει διαγνωστεί με διαβήτη τύπου 1, μπορεί να σκεφτείτε τη ζωή σας είναι ερειπωμένο, αλλά ηρεμήσει και να ξέρετε ότι θα αντέξει. Ο διαβήτης είναι τόσο κοινή σήμερα ότι οι θεραπείες μπορεί να δώσει στο παιδί σας τη διάρκεια ζωής ενός ατόμου.

Πολλά τρόφιμα περιέχουν σιρόπι καλαμποκιού, ώστε να είναι σίγουρος για να διαβάσετε όλες τις ετικέτες. Στον Καναδά αυτό το συστατικό μπορεί να φέρουν την ένδειξη «γλυκόζη /φρουκτόζη».

Μπορείτε να μειώσετε την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη, εξασφαλίζοντας τρώτε μια διατροφή που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που τρώνε περισσότερα ολικής αλέσεως έχουν μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη.

Μάθετε να εντοπίζουν ποια τρόφιμα έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη και ότι μπορεί να αυξήσει το σάκχαρό σας γρήγορα. Μερικά από αυτά τα υψηλό γλυκαιμικό τρόφιμα περιλαμβάνουν δημητριακά, γλυκά, χυμούς, ψωμί και ζυμαρικά. Επεξεργασμένα τρόφιμα είναι κακό για το σάκχαρο στο αίμα σας σε ένα τρενάκι του λούνα παρκ. Αντ ‘αυτού, κάνει την υγιή απόφαση να απολαύσετε φρέσκα φρούτα, κατεψυγμένα λαχανικά, λαχανικά και χαμηλό γλυκαιμικό φρούτα στη διατροφή σας.

Μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνει push ups ή καθίστε ups όταν έχετε λίγο ελεύθερο χρόνο, ή να χρησιμοποιήσετε κονσερβοποιημένα προϊόντα και τσάντες από βαριά πράγματα για την άρση βαρών.

Διαφορετικές τροφές επηρεάζουν τα επίπεδα γλυκόζης με διαφορετικό τρόπο, οπότε προσέχετε τι τρώτε. Αν είστε δυναμική με τα γεύματά σας, μπορείτε εύκολα να διαχειρίζεται τα επίπεδα γλυκόζης σας.

Αν ο διαβήτης είναι μια πρόκληση για σας, είναι καλύτερο να τρώτε όσο το έξι μικρά γεύματα, αντί των τριών μεγαλύτερων γευμάτων κάθε μέρα . Τρώτε πιο συχνά βοηθά επίσης να μειώσει τον κίνδυνο της πολυφαγία, επειδή τα συχνά γεύματα θα σας κρατήσει ικανοποιημένοι.

Μην πάρετε φταίει για τον διαβήτη κύησης. Είναι κοινή και είναι γενικά εκτός ελέγχου κανενός.

Μην ανησυχήσετε εάν αντιμετωπίσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αμέσως μετά τη θεραπεία χαμηλή κατάσταση γλυκόζης.

Εκτός αν ο γιατρός σας σας λέει διαφορετικά, γρήγορη δρώντων ινσουλίνης θα πρέπει πάντα να λαμβάνεται όχι περισσότερο από 15 λεπτά πριν από το φαγητό. ινσουλίνες ταχείας δράσης λειτουργούν πολύ καλά για τη διατήρηση των σακχάρων στο αίμα, αλλά μόνο αν είναι σωστά με τρόπο τέτοιο ώστε για κάθε άτομο.

Κανέλα μπορεί επίσης να βοηθά σύρει έξω τη φυσική γλυκύτητα ορισμένων τροφίμων, χωρίς την αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Ορισμένες μελέτες δείχνουν κανέλα μειώνει τα πραγματικά επίπεδα γλυκόζης, ενώ άλλοι όχι, αλλά ανεξάρτητα από αυτό είναι ένα καλό πράγμα για να προσθέσετε στα τρόφιμα σας.

Οι εργοδότες δεν μπορεί να επιτρέπεται να αρνηθεί αιτούντες για θέσεις εργασίας μόνο και μόνο επειδή του διαβήτη. Δεν απαιτείται να μιλήσω για ιατρικές παθήσεις σας στην διαδικασία της πρόσληψης.

ασπράδια αυγών είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα που μπορείτε να φάτε για τους διαβητικούς. ασπράδια αυγών είναι χαμηλά σε θερμίδες και λίπος, αλλά περιέχουν λίγα λιπαρά και λίγες θερμίδες. Μπορείτε να φάτε ασπράδια αυγών σας ομελέτα, ή να αγωνίζομαι με κάποια ζαμπόν.

Σιγουρευτείτε για να πακετάρω ένα μονωμένο κρύα τσάντα για την παροχή ινσουλίνης σας όταν ταξιδεύετε.

Οι διαβητικοί θα επωφεληθούν από τη συμπερίληψη υγιείς υδατάνθρακες στη διατροφή τους. Οι διαβητικοί δεν πρέπει να ακολουθήσει εξαιρετικά χαμηλή σε υδατάνθρακες? Αυτές οι επίπονες δίαιτες μπορεί να στερήσει από το σώμα σας με τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.

Μετά τη διάγνωση του διαβήτη, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να εκπαιδεύσει τον εαυτό σας σχετικά με την κατάσταση που έχετε. Γνώση δίνει τον έλεγχο προσώπου του και της ευθύνης, όταν πρόκειται για το διαβήτη.

Αν πάσχετε από διαβήτη, πάρτε την καλή φροντίδα της στοματικής υγείας σας, μπορείτε να πάρετε ασθένειες των ούλων πιο εύκολη. Θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας αρκετές φορές την ημέρα και το νήμα κάθε βράδυ.

Προσθέστε λίγο ξίδι για να dishes.Vinegar σας μπορεί να επιβραδύνει αργή πέψη και διατηρεί τα τρόφιμα στο στομάχι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

αναζητήσει τρόπους για να κάνουν τα τρόφιμα που τρώτε υγιεινά. Ακριβώς να είστε βέβαιος να ελέγξει σε τρόπους για να κάνει τα καλύτερα για you.There είναι ένας αμέτρητος αριθμός των δικτυακών τόπων και των βιβλίων μαγειρικής έξω εκεί που έχουν πολλές συνταγές για διαβητικούς.

Όταν ταξιδεύετε, κρατούν την ινσουλίνη σας κοντά σε σας όλη την ώρα . Ποτέ μην ελέγχει την ινσουλίνη σας στις τσάντες σας που ελέγχονται? μπορούν να υποβάλλονται σε ακραίες θερμοκρασίες ή να χαθεί.

Το πράσινο τσάι μπορεί να είναι ένα πολύ χρήσιμο για τα άτομα με διαβήτη. Το πράσινο τσάι μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό σας και να απαλλαγούμε από το σώμα σας από τις δυσάρεστες τοξινών.

Μάθετε για την υγιεινή διατροφή και το πώς οι διάφορες τροφές που τρώτε θα ωφελήσει ή να εμποδίζουν τη θεραπεία του διαβήτη.

Όταν αρχικά διαγνωστεί , μείνετε ήρεμοι, να ακούσετε τη συμβουλή του γιατρού σας, και κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές στη ζωή. Μπορείτε ακόμα να είναι σε θέση να ζήσει τη ζωή με τον τρόπο που θέλετε να.

Αν και η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας σακχάρων είναι ένας βασικός παράγοντας στον έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, πάρα πολύ μπορεί να ανυψώσει το σάκχαρο στο αίμα σας και μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το σώμα σας .

είναι σημαντικό ως ένας διαβητικός να ξέρετε για τα συμπτώματα που περιλαμβάνουν: έλλειψη ενέργειας, την πείνα, έλλειψη ενέργειας, προβλήματα όρασης υπό το φως και τις αλλαγές στην τακτική συνήθειες ούρησης. Εάν οποιαδήποτε από αυτές συμβαίνουν, εξετάζει το αίμα σας, και να λάβει μέτρα για να διορθώσει την κατάσταση.

Όπως μπορείτε να δείτε από τις πληροφορίες σε αυτό το άρθρο, υπάρχουν πολλές χρήσιμες συμβουλές για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το διαβήτη σας και κάνουν τη ζωή σας καλύτερη και πιο ολοκληρωμένη. Να θυμάστε πάντα ότι οι συμβουλές σε αυτό το κομμάτι αντιπροσωπεύουν μόνο ένα κλάσμα του διαθέσιμου υλικού, και ως εκ τούτου θα έπρεπε να επιδιώξει πάντα νέα στοιχεία και ιδέες για τις τεχνικές διαχείρισης του διαβήτη.