μπλοκάρει τον τραυματισμό είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι επαγγελματίες ποδοσφαιριστές – που αντιπροσωπεύουν σχεδόν το 40% όλων των τραυματισμών Premiership στον τύπο 2004/05 season.This των τραυματισμών είναι μερικές φορές αναφέρεται ως «τράβηξε βλάπτει «και τους ομοίους της Άρσεναλ καπετάνιος Cesc Fabregas έχει πρόσφατα θύμα, που σημαίνει ένα ξόρκι στο περιθώριο κατά τη διάρκεια μιας ζωτικής σημασίας στιγμή στο όρος race.The τίτλο Premiership» τράβηξε μυ «προέρχεται από την περιγραφή του τρόπου με τον τραυματισμό λαμβάνει χώρα. Δεδομένου ότι ο μυς λειτουργεί πάνω από το ισχίο και το γόνατο από κοινού, ο μυς είναι επιρρεπή σε τραυματισμούς λόγω του ότι τεντώνεται πέρα ​​από το όριο της και το μυϊκό ιστό σκίσιμο. Ανάλογα με τη σοβαρότητα του, ένα τράβηγμα οπισθίων μηριαίων έχει χαρακτηριστεί ως ένα πρώτο, δεύτερο ή τρίτο στέλεχος βαθμού:; ένα πρώτο στέλεχος βαθμού είναι η βλάβη σε μερικές μυϊκές ίνες, ένα δεύτερο στέλεχος βαθμού είναι η βλάβη σε ένα πιο εκτεταμένο αριθμό των μυϊκών ινών ,? ένα τρίτο στέλεχος βαθμού είναι μια πλήρης ρήξη του μυός itself.But πρόσφατες μελέτες έχουν βρει μια σχέση μεταξύ χαμηλότερα πίσω προβλήματα και τραυματισμούς βλάπτει, ιδιαίτερα σε ηλικιωμένους αθλητές. Είναι συχνά η βασική αιτία σε εκείνους τους ασθενείς οι οποίοι πάσχουν από υποτροπιάζουσα «βλάπτει» problems.Even μια λεπτή παγίδευση ενός συγκεκριμένου νεύρο στο κάτω μέρος της πλάτης (L5 νεύρο) πιστεύεται ότι οδηγούν σε αυξημένο κίνδυνο σε βλάπτει συμπίεσης symptoms.The για το νεύρο μπορεί να προκληθεί από μια πρόπτωση του δίσκου, πιο γνωστό ως δισκοπάθεια, ή από μια δομή που ονομάζεται «οσφυοϊερό σύνδεσμο» .Although ένα παγιδευμένο νεύρο πιστεύεται ότι αυξάνει τις πιθανότητες ενός πραγματικού σωματική καταπόνηση στα μηριαίους, εντυπωσιακά ένα παγιδευμένο νεύρων μπορεί μερικές φορές να μιμείται ένα πρόβλημα που βλάπτει χωρίς φυσικά σημάδια ενός μυός στέλεχος ManagementThose από εμάς που οδηγούν ενεργό ζωή θα είναι εξοικειωμένοι με το πρωτόκολλο RICE! – Υπόλοιπο, πάγος, συμπίεση και ανύψωση – που χρησιμοποιείται συχνά για τα στελέχη των μυών. Ο πάγος έχει ως στόχο τη μείωση της αιμορραγίας και ζημιές στο εσωτερικό της βλάπτει μυϊκό ιστό και θα πρέπει να εφαρμόζεται για 15 λεπτά κάθε ώρα (δεν ισχύει πάγο απευθείας στο δέρμα). Ανάπαυσης μπορεί να είναι η κοινή λογική προσέγγιση, αλλά αυτό είναι κάτι που συχνά αγνοείται. Δυστυχώς, δεν παίρνει πολύ για να μετατρέψει ένα στέλεχος ενός τένοντα σε ένα βαθμό δύο, ή ένα στέλεχος βαθμού δύο οπίσθιους μηριαίους σε ένα βαθμό τριών. Κατά γενικό κανόνα, πρώτου βαθμού στελέχη Βλάπτει πρέπει να αναπαύονται από αθλητική δραστηριότητα για περίπου 3 εβδομάδες και ποιότητας δύο τραυματισμούς για περίπου 4 έως 6 εβδομάδες. Σε περίπτωση πλήρους ρήξης, η οπισθίων μηριαίων μυών θα πρέπει να επισκευαστεί χειρουργικά και η αποκατάσταση μετά θα διαρκέσει περίπου 3 μήνες. Όμως, η διαχείριση των τραυματισμών οπισθίων μηριαίων, οπότε το κάτω μέρος της πλάτης εμπλέκεται, διαφέρει από το τυπικό πρωτόκολλο RICE. Ο τρόπος για να ασχοληθεί με αυτό θα ήταν να δείτε έναν ειδικό ο οποίος μπορεί να εξετάσει τη χαμηλή πλάτη. Εάν η χαμηλή πλάτη θα συμμετάσχει, από συγκεκριμένες τεχνικές σπονδυλική κινητοποίηση πρόσφυση και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ελευθερώσετε το νεύρο. Επιπλέον, θα πρέπει να ληφθούν αντιφλεγμονώδη – κάτι το οποίο δεν θα ήταν σκόπιμο, όταν ασχολούνται με ένα παραδοσιακό μυϊκή καταπόνηση. Νευρωνικά κινητοποίηση (τέντωμα του νεύρου) είναι κάτι που μπορεί επίσης να θεωρηθεί, εφ ‘όσον δεν αυξάνει τα συμπτώματα. Μετά την αρχική πόνος έχει υποχωρήσει, βασική δύναμη και τη σταθερότητα του πυρήνα μπορεί να εισαχθεί για τη βελτίωση της λειτουργίας των μυών κατά μήκος του κορμού και της λεκάνης και να μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμών οπισθίων μηριαίων.