Ένας πονοκέφαλος είναι ο πόνος που αφορούν το κεφάλι, το πρόσωπο και το λαιμό. Μπορεί να είναι μια εξουθενωτική εμπειρία που μπορεί να σας κάνει να νιώθετε νευρικοί. Οι πονοκέφαλοι που προκαλούνται από σφιχτούς μυς στο τριχωτό της κεφαλής, αυχένα, τους ώμους και το σαγόνι σας. Οι περισσότεροι πονοκέφαλοι που σχετίζονται με το στρες, τραυματισμού, κρατώντας το κεφάλι και το λαιμό σας σε μια ανώμαλη θέση και μερικές φορές, το φαγητό που τρώμε.

μερικοί από τους λόγους που έχετε πονοκεφάλους μπορεί να σας εκπλήξει. Μπορούν να είναι τα ακόλουθα:

Ζεστός καιρός

Η πιθανότητα μιας πονοκέφαλο πετά στα ύψη με την αύξηση της θερμοκρασίας. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Neurology, ακίδα στην θερμοκρασία είναι αρκετή για να δώσει στους ανθρώπους πονοκέφαλο. Ερευνητές στο Boston & rsquo? S Beth Israel Deaconess Medical Center βρήκαν ότι για κάθε αύξηση Κελσίου 5 πτυχίο στη θερμοκρασία, ο κίνδυνος για ένα νοσοκομείο επίσκεψη για τον πονοκέφαλο ανέβηκε κατά 7,5 τοις εκατό. Χαμηλή βαρομετρική πίεση είναι μία από τις όχι συχνές πράγματα που σας δίνουν πονοκεφάλους.

Computer οθόνη

Εάν η εργασία σας απαιτεί από εσάς να χρησιμοποιήσετε έναν υπολογιστή για περισσότερο από 5 ώρες κάθε μέρα , βάζετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο για τον πονοκέφαλο. Κοιτάζοντας σε μια οθόνη για μεγάλες ώρες βάζει ένα τεράστιο ποσό του στελέχους στα μάτια σας. Επιπλέον, το φως & rsquo? Διακύμανση s και τη φωτεινότητα της οθόνης ενεργοποιεί αμφιβληστροειδή και τα νεύρα πίσω από τα μάτια για να προκαλέσει πόνο στο κεφάλι. Καλό είναι να κάνετε ένα διάλειμμα από το να κοιτάς την οθόνη για 10 λεπτά κάθε ώρα.

αξεσουάρ μαλλιών

Μερικές φορές, η κεφαλαλγία είναι όλα σχετικά με το πώς μπορείτε να φοράτε τα μαλλιά σας. Μια σφιχτή αλογοουρά μπορεί να σας δώσει πονοκέφαλο από τα φίλτρα τους συνδετικούς ιστούς στο τριχωτό της κεφαλής. Άλλοι προξενητός παράγοντες περιλαμβάνουν τον τύπο του κεφαλόδεσμου, σφιχτές πλεξούδες, κλπ Συνιστάται να μην φορούν βλαβερός αξεσουάρ για τα μαλλιά για εκτεταμένη ώρες. Αφήστε τα μαλλιά σας προς τα κάτω για να φέρει γρήγορη ανακούφιση.

Επεξεργασμένα κρέατα

Επεξεργασμένα κρέατα είναι μία από τις αιτίες των πονοκεφάλων. Τα περισσότερα από αυτά περιέχουν τυραμίνη, καθώς και πρόσθετα τροφίμων όπως τα νιτρώδη που μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους. Οι πονοκέφαλοι που προκαλούνται από τα πρόσθετα τροφίμων συχνά γίνονται αισθητοί στις δυο πλευρές του κεφαλιού.

Η παράλειψη γευμάτων

Αν παραλείψετε ένα γεύμα, το κεφάλι σας μπορεί να πονούν. Μπορείτε don & rsquo? T συχνά συνειδητοποιούν ότι είναι πεινασμένος μέχρι το κεφάλι σας αρχίζει να πονούν. Πονοκέφαλος που προκαλείται λόγω των παράλειψη γευμάτων παρουσιάζεται εξαιτίας μια βουτιά στα επίπεδα σακχάρου του αίματος στο σώμα.

Όταν έχετε πονοκεφάλους, μπορείτε να αισθανθείτε καλύτερα με την άσκηση ορισμένων μεθόδων χαλάρωσης, και μερικές φορές, από τη λήψη φαρμάκων. Εάν έχετε πονοκεφάλους συχνά, δείτε τον γιατρό σας για να εξετάσει το κεφάλι, τα μάτια, τα αυτιά, τη μύτη, το λαιμό, το λαιμό, και το νευρικό σύστημα

. (Εικόνα: Getty)