ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μην φοράτε παλιά παπούτσια κατά την άσκηση. Το βάρος σας θα διανέμονται άνισα αν τα φορέσετε.

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο που ασχολούνται με την αρθρίτιδα. Αρθρίτιδα μπορεί να ξεκινήσει ως μια μικρή ενόχληση που επιδεινώνεται με το χρόνο και σύντομα γίνεται κάτι που προσπερνά τη ζωή σας και να κάνει απλές καθημερινές εργασίες δύσκολη. Οι συμβουλές σε αυτό το άρθρο μπορεί να σας βοηθήσει να πάρει την ανακούφιση από τα συμπτώματα της αρθρίτιδας, αλλά θα πρέπει να τους ακολουθήσετε προσεκτικά.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Η κολύμβηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλύνει αρθριτικούς πόνους. Η άσκηση υποβρύχια είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τεντώσει τους μυς και τις αρθρώσεις, και να είναι σε ζεστό νερό καταπραΰνει και πόνο στις αρθρώσεις.

Επανεξέταση χρήση των ψηλοτάκουνα παπούτσια, αν πάσχετε από αρθρίτιδα. Ψηλά τακούνια είναι ελκυστική, αλλά σπέρνουν τον όλεθρο στα πόδια σας. Τακούνια δώσει μεγαλύτερη πίεση στις αρθρώσεις όπως γόνατα και τους αστραγάλους, αυξάνοντας τον πόνο της αρθρίτιδας. Φορέστε λογική, επίπεδη παπούτσια και ο πόνος είναι πιθανό να μειωθεί. Το σώμα σας είναι σίγουρο ότι θα εκτιμήσουν την απόφασή σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Εάν αναπτύσσετε ένα σπίτι και έχετε αρθρίτιδα, προβείτε στις απαραίτητες τροποποιήσεις. Κάτσε κάτω και να δημιουργήσει μια λίστα με όλα τα πράγματα που θέλετε με οικοδόμος σας.

Διαχείριση άγχους θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την αρθρίτιδα σας. Το στρες μπορεί να είναι ένας παράγοντας για την εξέλιξη της αρθρίτιδας σας και πόσο οδυνηρή μπορεί να είναι. Αναζητήσει τρόπους για να χαλαρώσετε, όπως ο διαλογισμός ή η γιόγκα. Το φως, χαμηλή άσκηση επιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και επίσης να βοηθήσει τον πόνο σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Τσιγάρα κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει μείωση της ευελιξίας, και κάνει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας χειρότερα. Μπορεί να είναι δύσκολο να σταματήσουν το κάπνισμα, αλλά μπορεί να είναι πιο εύκολο αν ξέρεις πώς η συνήθεια κάνει την αρθρίτιδα σας χειρότερα.

συμμετάσχουν σε επαρκή άσκηση που είναι κατάλληλη για την κατάστασή σας. Η άσκηση θα αυξήσει την ευελιξία των αρθρώσεων σας εκτός από σας κρατά υγιείς και σε φόρμα. Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι οι ασκήσεις είναι χαμηλό αντίκτυπο, προκειμένου να αποτρέψει τις αρθρώσεις σας από έξαρση. Ωστόσο, δεν πρέπει ποτέ να το παρακάνετε. Ο πόνος είναι μια σαφής ένδειξη ότι θα πρέπει να κάνουν ένα διάλειμμα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μείνετε επίγνωση της πρόσληψης τροφής σας, ξέρετε ακριβώς τι τρώτε. Ο λόγος είναι επειδή μερικοί πάσχοντες από αρθρίτιδα θα μπορούσαν να έχουν ευαισθησίες σε ορισμένα είδη τροφίμων που δεν συνειδητοποιούν.

Μπορείτε να ελαττώσει τον πόνο της αρθρίτιδας σας με τη χρήση αρωματοθεραπείας. Η ιατρική έρευνα έχει δείξει ότι η αρωματοθεραπεία βοηθά να χαλαρώσει τις αρθρώσεις και τους μυς στο ανθρώπινο σώμα, το οποίο με τη σειρά του, βοηθά να απαλύνει τον πόνο και άλλα συμπτώματα της αρθρίτιδας και άλλων χρόνιων παθήσεων.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να αισθανθεί άσχημα ή αφήστε τους άλλους να σας κάνει να αισθάνονται ένοχοι. Εάν η κατάστασή σας ενεργεί και ο πόνος πλανάται στις αρθρώσεις σας, στη συνέχεια, την εκτέλεση ακόμα και δουλειές του σπιτιού μπορεί να είναι βασανιστικό.

Αυτό δεν μπορεί να είναι μια θεραπεία για την αρθρίτιδα, αλλά αυτές οι απλές καθημερινές αλλαγές μπορούν να οδηγήσουν σε διακοπή μερικές από τις οι κοινές αιτίες για το θέμα. Πολλοί άνθρωποι αναπτύσσουν το πρόβλημα, λόγω της καθημερινά πράγματα, όπως τη στάση ή τον τρόπο που τα πόδια. Με αυτό το άρθρο, μπορείτε να αρχίσετε να αλλάξετε αυτές τις δραστηριότητες σε κάτι που μπορεί, αντ ‘αυτού, θωρακίζουν τις αρθρώσεις σας από μια διάρκεια ζωής του πόνου.