Δεν έχετε μια μηχανή του χρόνου, αλλά

κάνει

έχουν τη δυνατότητα να υπολογίσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου 10-year σας. Δεκαετίες έρευνας έχουν δείξει πως οι παράγοντες κινδύνου καρδιακής νόσου όπως υψηλή χοληστερόλη και τις επιλογές του τρόπου ζωής όπως το κάπνισμα τσιγάρων προσθέσει επάνω.

Το Εθνικό Πρόγραμμα Εκπαίδευσης Χοληστερόλης (NCEP) έχει δημοσιεύσει μια σειρά από κατευθυντήριες γραμμές για να βοηθήσει τους ασθενείς και τους γιατρούς να προβλέψει με ακρίβεια τον κίνδυνο καρδιακής νόσου. Το μεγαλύτερο κίνδυνο για καρδιακή νόσο μέσα σε 10 χρόνια, η πιο επιθετικά θα πρέπει να προσεγγίσει την πρόληψη. Για παράδειγμα, σύμφωνα με τις κατευθυντήριες γραμμές, οι άνθρωποι διαγιγνώσκονται με στεφανιαία νόσο ή ισοδύναμη κατάσταση της υγείας, όπως ο διαβήτης, αντιμετωπίζουν περισσότερο από το 20 τοις εκατό του κινδύνου ενός συμβάντος καρδιάς μέσα σε 10 χρόνια. Προσθέστε άλλους παράγοντες κινδύνου, όπως η υψηλή χοληστερόλη, η προχωρημένη ηλικία, το κάπνισμα, και ένα οικογενειακό ιστορικό πρόωρης καρδιακής νόσου και συνολική εγκοπές του κινδύνου σας επάνω.

Οι κατευθυντήριες γραμμές NCEP περιλαμβάνουν διαγράμματα που σας επιτρέπουν να υπολογίσετε μια πολύ συγκεκριμένη βαθμολόγηση κινδύνου, με βάση τους παράγοντες κινδύνου, την ηλικία και το φύλο. Για παράδειγμα, ένα 57-year-old man θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν τα διαγράμματα για να ανακαλύψει ότι παίρνει 7 σημεία για την ηλικία, 5 πόντους για τη χοληστερίνη πάνω από 280, 3 πόντους για το κάπνισμα τσιγάρων, και 1 πόντο για λίγο υψηλή, αλλά να θεωρείται υψηλή αρτηριακή πίεση του . Προσθέτοντας όλα μαζί, έχει 16 πόντους, ή 25 τοις εκατό του κινδύνου μιας εκδήλωσης καρδιακής νόσου μέσα σε δέκα χρόνια.

Η ίδια προσέγγιση εφαρμόζεται σε δίαιτα – χρησιμοποιώντας το προσάρτημα διατροφή στις κατευθυντήριες γραμμές, μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας πόντους για τους τύπους των τροφών που τρώτε τακτικά για να μάθετε αν τρώτε μια καρδιά-υγιεινή διατροφή.

Μόλις έχετε μια καλή ιδέα για τον κίνδυνο καρδιακής νόσου σας, μπορείτε να λάβει τεκμηριωμένη απόφαση σχετικά με τα βήματα που θέλετε να λάβουν για να μειώσουν αυτόν τον κίνδυνο.

«Θέλουμε να ταιριάζει με την ένταση της θεραπείας που σας προτείνουμε σε οποιονδήποτε ασθενή με το επίπεδο αυτού του ασθενούς κινδύνου», δήλωσε ο Daniel Levy, MD, διευθυντής του μελέτη Framingham Heart Study και καθηγητής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Βοστώνης στη Βοστώνη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι αλλαγές που μπορεί να έχουν να κάνουν όλα έρχονται με κάποιο βαθμό κινδύνου και επιβάρυνσης.

Υπολογίστε σας κίνδυνο καρδιακής νόσου

Αυτές είναι οι πληροφορίες που χρειάζεστε για να υπολογίσει τον κίνδυνο:

Η

Η ηλικία σας. Όπως θα έχετε μεγάλα, συνολική αύξηση για καρδιακή νόσο και καρδιακή προσβολή ανεβαίνει. Για τους άνδρες, αυτό σημαίνει ότι είναι ηλικίας άνω των 45 και για τις γυναίκες, άνω των 55

Η χοληστερόλη. Θα πρέπει να γνωρίζετε την ολική χοληστερόλη σας, καθώς και η «κακή» λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL) χοληστερόλη και η «καλή» λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL) χοληστερόλης στο αίμα σας. Εάν η LDL σας είναι πάρα πολύ υψηλή ή HDL σας είναι πολύ χαμηλή (λιγότερο από 40 mg /dL), είστε σε κίνδυνο. Πάρτε μια εξέταση αίματος για να μάθετε τι τα επίπεδα χοληστερόλης σας είναι, αν δεν γνωρίζετε ήδη.

Η πίεση του αίματος. Θα πρέπει να είναι 140/90 ή χαμηλότερη. Εάν παίρνετε φάρμακα για τον έλεγχο της πίεσης του αίματος, που εξακολουθούν να θεωρούνται ότι βρίσκονται σε κίνδυνο, ακόμη και εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι υπό έλεγχο.

Χρόνιες ασθένειες. Υπάρχουν και άλλες συνθήκες υγείας, όπως ο διαβήτης, η οποία είναι στενά συνδεδεμένη με τον κίνδυνο καρδιακής νόσου.

Οικογενειακό ιστορικό. Αν έχετε κοντά άνδρες συγγενείς που είχαν καρδιακή νόσο πριν την ηλικία των 55 ή στενούς συγγενείς θηλυκό με καρδιακή νόσο πριν την ηλικία των 65 ετών, είστε σε αυξημένο κίνδυνο. Ωστόσο, Levy επισημαίνει ότι πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν όλες τις λεπτομέρειες της ιστορίας της οικογένειάς τους με τις καρδιακές παθήσεις. Κάντε την καλύτερη εικασία μπορείτε αν δεν έχετε κάποιον να ρωτήσω.

τσιγάρα καπνιστών. Άσχημα νέα για τους ανθρώπους που είναι καπνιστές – αυτό είναι ένα ισχυρό ανεξάρτητο παράγοντα κινδύνου για καρδιακή νόσο.

Η

Φυσικά, υπολογισμό του κινδύνου καρδιακής νόσου είναι πιο περίπλοκη από ό, τι απλά χρησιμοποιώντας μια ηλεκτρονική αριθμομηχανή, έτσι έλεγχος με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε όλα τα βήματα που πρέπει να ληφθούν.