Επινεφρίδια εξάντληση αποτελεί την αιτία του άσθματος και των αλλεργιών, έτσι υποστηρίζουν ότι είναι πολύ σημαντικό για την ανακούφιση του άσθματος. Τα επινεφρίδια είναι μέρος του ενδοκρινικού συστήματος ή ορμονικές και βρίσκονται στην κορυφή των νεφρών. Υγιή τα επινεφρίδια παράγουν διάφορες ορμόνες, μία εκ των οποίων είναι η κορτιζόλη. Η κορτιζόλη έχει αρκετές λειτουργίες, βοηθώντας μας να ανταποκριθεί γρήγορα σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, που συχνά αποκαλείται η «φυγή ή πάλη» απάντηση, ρυθμίζει επίσης τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειώνει τη φλεγμονή στο σώμα.

Πολύ συχνά οι άνθρωποι που πάσχουν από άσθμα και οι αλλεργίες έχουν χαμηλή λειτουργία των επινεφριδίων ή εξάντληση των επινεφριδίων. Αυτό συχνά προκαλείται από συναισθηματική ή περιβαλλοντικό στρες για παρατεταμένες χρονικές περιόδους. Δουλεύοντας για χρόνια σε μια αγχωτική δουλειά, οι απαιτήσεις του να είναι μια multitasking γονέα, ή να έχουν μια μακροχρόνια σωματική ασθένεια ή αναπηρία είναι μόνο μερικά παραδείγματα των συνεχές άγχος που μπορεί να οδηγήσει σε αυτή την κατάσταση. Υπό συνεχή πίεση, η επινεφρίδια παράγουν κορτιζόλη και την απελευθερώνει στο σώμα για παρατεταμένες χρονικές περιόδους, η οποία με τη σειρά της αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, την αρτηριακή πίεση και μειώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, μέχρι να εξαντλείται δημιουργώντας ένα πολύ αρνητικές συνέπειες για την υγεία και την φυσική σας κατάσταση.

Επιπλέον, η μακροχρόνια χρήση κορτιζόνης φαρμάκων ή κορτικοστεροειδών συχνά συνταγογραφείται για το άσθμα και αλλεργικές αντιδράσεις όπως πρεδνιζόνη, πρεδνιζολόνη, μεθυλπρεδνιζολόνη, beclamethasone, βηταμεθαζόνη, δεξαμεθαζόνη, φλουδροκορτιζόνη, υδροκορτιζόνη και τριαμκινολόνη μπορεί επίσης να προκαλέσει μια μείωση της κορτιζόλης παραγωγής στα επινεφρίδια για διάστημα έως δώδεκα μήνες μετά τη διακοπή της χρήσης τους. Αυτά τα φάρμακα απαιτεί να επεκτείνουν σταδιακά προς τα κάτω τη δοσολογία κατά τη διακοπή τους. Αυτό συμβαίνει επειδή ξαφνικά να σταματήσει η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνες επιδράσεις ανάκαμψη, με αποτέλεσμα σοβαρά συμπτώματα άσθματος. Για το λόγο αυτό είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε ένα γιατρό για πρώτη φορά όταν αποφασίζουν να σταματήσετε να παίρνετε οποιαδήποτε φάρμακα με ιατρική συνταγή.

Τα συμπτώματα του εξάντληση των επινεφριδίων μπορεί να περιλαμβάνουν αίσθημα κόπωσης το πρωί μετά το ξύπνημα και το απόγευμα, υπερβολική κόπωση, αλλεργίες , άσθμα, αυτοάνοσες ασθένειες, έκζεμα, κνίδωση, ζάχαρη ή αλάτι πόθους και ζάλη. Ακόμα κι αν έχετε όλα αυτά τα συμπτώματα, είναι πάντα καλύτερο να γνωρίζουμε με βεβαιότητα, παρά εικασία και αυτοθεραπεύει. Naturopathic ή ολιστική γιατροί συχνά χρησιμοποιούν δοκιμές σάλιο για να καθορίσει τη λειτουργία των επινεφριδίων. Επινεφριδίων κόπωση είναι εμφανής αν τα επινεφρίδια είναι χαμηλά σε DHEA, καθώς αυτό το επίπεδο της ορμόνης είναι στην πραγματικότητα ο πρώτος που θα πέσει όταν τα επινεφρίδια να γίνει εξαντλημένο. Όταν συμβεί εξάντληση των επινεφριδίων, τα επίπεδα της κορτιζόλης θα σημειώσει κατακόρυφη πτώση επίσης.

δημιουργία και την υποστήριξη των επινεφριδίων

Όταν πάρα πολύ από την ορμόνη κορτιζόλη είναι συνεχώς απελευθερώνεται στο σώμα, προκαλεί προβλήματα υγείας και όταν πολύ λίγο παράγεται είναι επίσης ένα κακό πράγμα. Εξισορρόπηση της παραγωγής κορτιζόλης είναι σημαντικό να μειώσετε το στρες. Ευτυχώς υπάρχουν απλοί τρόποι για να υποστηρίξει τα επινεφρίδια και να αυξήσει και την ισορροπία των ορμονικών επιπέδων φυσικά. Η εξεύρεση τρόπων για να μειώσετε το στρες στη ζωή σας και να χαλαρώσετε περισσότερο σαν γιόγκα ή διαλογισμού είναι φυσικά πολύ σημαντικό. Η άσκηση επίσης διεγείρει την παραγωγή των ενδορφινών, τα οποία μειώνουν την απελευθέρωση κορτιζόλης. Εκτός από χρόνιο στρες, η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη και κορεσμένα λιπαρά, επεξεργασμένους υδατάνθρακες, ζάχαρη και πίνοντας τον καφέ δρουν επίσης να καταστρέφουν τα επινεφρίδια και θα πρέπει να αποφεύγεται ή να μειώνεται σημαντικά.

Αν είστε σαν εμένα, πλήρης αποχή απλά δεν λειτουργεί και μετριοπάθεια είναι το καλύτερο. Πίνω μόνο ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα το πρωί όταν ξυπνάω. Μπορώ να αποφύγω όλα τα εξευγενισμένα τρόφιμα και να θεραπεύσει τον εαυτό μου σε επιδόρπιο μία φορά την εβδομάδα. Είμαι ένα μεγάλο τέρας επιδόρπιο που αγαπά σκούρα σοκολάτα (επίσης πλούσια σε αντιοξειδωτικά), έτσι αυτό δεν ήταν εύκολο! Αν μπορώ να το κάνω μπορείτε επίσης. Μου αρέσει, επίσης, ένα ποτήρι κόκκινο κρασί με το γεύμα. Το κόκκινο κρασί περιέχει ρεσβερατρόλη, η οποία είναι ένα αντιοξειδωτικό.

Ολιστική γιατροί συχνά συνιστούμε τη χρήση adaptogens όπως Siberian ginseng, το οποίο είναι ιδιαίτερα καλή στο να βοηθήσει το σώμα μας να χειριστεί το άγχος και την εξάντληση και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Έχω διαπιστώσει ότι είναι πολύ ευεργετική για την τόνωση επίπεδα ενέργειας μου και έχω παρατηρήσει μια σαφή αύξηση των επιπέδων της υγείας και της φυσικής μου κατάστασης, ως αποτέλεσμα της χρήσης του.

Β5, επίσης γνωστή ως παντοθενικό οξύ, είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την προστασία του σώματος από το άγχος, την οικοδόμηση των ερυθρών αιμοσφαιρίων και την μετατροπή του λίπους σε ενέργεια. Β6 ή πυριδοξίνη, έχει πολλά πλεονεκτήματα, μερικά από τα οποία βοηθούν στη ρύθμιση των ορμονών, υποστηρίζει το νευρικό και το ανοσοποιητικό σύστημα, την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, της πήξης του αίματος μεταξύ των άλλων. Οι ειδικοί συνιστούν ότι είναι καλύτερα να πάρετε μια καλή ποιότητα συμπλήρωμα του συμπλέγματος Β, και όχι μόνο ένα ή δύο από το Β για να αποφευχθεί η δημιουργία μια ανισορροπία στο σύστημα σας. Οι θεραπευτικές δόσεις κυμαίνονται από 30 mg έως 1000 mg ανά ημέρα.

βιταμίνη C, ένα μεγάλο χρονικό διάστημα αναμνηστική ανοσοποιητικό σύστημα και κρύο μαχητής είναι επίσης σημαντική για την οικοδόμηση επινεφρίδια σας και επίσης είναι χρήσιμη για τη μείωση της απελευθέρωσης ισταμίνης. Οι θεραπευτικές δόσεις κυμαίνονται από 1,000 mg έως 3000 mg την ημέρα. Μερικοί άνθρωποι είναι ευαίσθητοι σε δόσεις πάνω από 1000 mg, η οποία μπορεί να προκαλέσει χαλαρά κόπρανα. Το μαγνήσιο είναι σημαντικό για την οικοδόμηση του ανοσοποιητικού συστήματος, δεν αποτελεί έκπληξη επίσης αναγκαία για τη στήριξη και την προστασία του επινεφριδίων σύστημα. Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, ένα καλής ποιότητας πολυβιταμίνη είναι σημαντική. Θα βρείτε ότι η λήψη όλων αυτών των μέτρων θα συμβάλει στην ενίσχυση επινεφρίδια σας, βελτίωση της υγείας και της φυσικής σας κατάστασης και πραγματικά δεν αυξάνει την αλλεργία και το άσθμα ανακούφιση.