Πρόκειται για την ημέρα σας, όταν η οδυνηρή σούβλισμα χτυπήματα, με αποτέλεσμα να σταματήσει απότομα και τρίψτε ότι η οικεία περιοχή ακριβώς πάνω από τους γοφούς σας. Κάτω απεργίες τον πόνο στην πλάτη και πάλι. Αυτό είναι κάτι που πάρα πολλοί άνθρωποι ασχολούνται με στην ημέρα με την ημέρα τους ρουτίνα. Η αιτία του χαμηλότερου πόνου στην πλάτη μπορεί να είναι μια μυριάδα των διαφορετικών δυνατοτήτων, από την πίεση των μυών σε ισχιακό νεύρο προβλήματα.

Μια σωστή διάγνωση μπορεί να προσδιοριστεί με μια επίσκεψη στο doctorâ € ™ s γραφείο, και ίσως μια χούφτα δοκιμών. Όταν πρόκειται για την εσωτερική πόνος, είναι καλύτερα να είναι πάνω προσεκτικοί από ό, τι δεν κάνουν τίποτα. Μερικές φορές, περιμένοντας ακόμη και μόλις λίγες εβδομάδες μπορεί σχεδόν να είναι πολύ αργά. Όπως λέει και η παροιμία, καλύτερα ασφαλές από θλιβερό.

Iceberg Ή Ice Cube;

Ένα χαμηλό στέλεχος πλάτη είναι μια πολύ κοινή κάτω μέρος της πλάτης αιτία του πόνου. Τι ακριβώς συμβαίνει; Βασικά το κάνετε πάρα πολύ και να άρει πάρα πολύ για πάρα πολύ καιρό, η οποία οδηγεί σε μυϊκές ίνες στο κάτω μέρος της πλάτης να τραβιέται με τρόπους που δεν είναι εξοικειωμένοι με. Τις περισσότερες φορές αυτό δεν είναι ένα σοβαρό τραυματισμό? Μπορείτε, ωστόσο, πρέπει να σταματήσει συστροφή και κουνώντας σας για μερικές εβδομάδες. Να είστε έτοιμοι να ξεσπάσει το πακέτο πάγου και να περάσουν λίγο ποιοτικό χρόνο με τον καναπέ σας.

Μια οσφυϊκή διάστρεμμα είναι παρόμοιο με ένα στέλεχος από το γεγονός ότι είναι και οι δύο δημοφιλείς αιτίες του χαμηλότερου πόνου στην πλάτη. Αλλά σε αντίθεση με το τελευταίο, οσφυϊκή διαστρέμματα μπορεί να είναι πολύ πιο επώδυνη? ένα διάστρεμμα συμβαίνει όταν οι σύνδεσμοι διχασμένη. Σκεφτείτε τους συνδέσμους και τα καλώδια που κρατούν μια κρεμαστή γέφυρα ανασταλεί. Εάν ένα καλώδιο ασφαλίσει, η ακεραιότητα της γέφυρας απειλείται και να αποδυναμωθεί. Τα συμπτώματα των δύο είναι τόσο όμοιοι ώστε να μπορεί να είναι πιο εύκολο να πει τα δίδυμα διπλό Νομισματοκοπείο, εκτός από το να καρφώσετε κάτω από μια διάγνωση για αυτό το κάτω μέρος της πλάτης προκαλούν πόνο.

Για τις γυναίκες, επώδυνες κράμπες κατά τη διάρκεια του έμμηνου κύκλου και προεμμηνορροϊκό τους το σύνδρομο μπορεί να είναι μια χαμηλότερη πλάτη προκαλούν πόνο. Κατά τη διάρκεια του τελευταίου μέρους της εγκυμοσύνης δίνει πολύ μεγαλύτερη πίεση στην σπονδυλική στήλη και τους σπονδύλους, προκαλώντας τσιμπημένο νεύρα και αρκετά ένα κομμάτι της ταλαιπωρίας. Η ενδομητρίωση είναι ένα άλλο ζήτημα υγείας για τις γυναίκες που πολλές φορές θα γίνουν χειρότερα από πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης περιοχή.

Η άσκηση αυτοί οι μύες κάνουν βοήθεια στην ανακούφιση του πόνου, ειδικά για κάθε πρόσωπο του οποίου η εργασία απαιτεί επαναλαμβανόμενες κινήσεις. Δεν δίνει τους μυς σας μια ποικιλία κινήσεων και το τέντωμα τη διάρκεια της ημέρας μπορεί επίσης να προκαλέσει άνω οσφυαλγία. Κάτι τόσο απλό όσο μερικά βραχίονα και πίσω απλώνεται το πρωί θα μπορούσε να κάνει θαύματα για τη συνολική υγεία σπονδυλικής στήλης σας. Τακτικές επισκέψεις στον οικογενειακό σας γιατρό, είναι ένα σημαντικό κλειδί για τη φροντίδα του εαυτού σας.