ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν έχετε αρθρίτιδα, θα πρέπει να αποφεύγετε να φοράτε ψηλά τακούνια. Ενώ μπορεί να είναι ελκυστική, τα ψηλά τακούνια μπορεί να είναι επιζήμια για το σώμα σας.

Είναι η αρθρίτιδα επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή; Υπάρχουν μηχανισμοί αντιμετώπισης και στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να κάνετε τη ζωή σας πιο υποφερτή. Αυτό είναι ό, τι αυτό το άρθρο είναι όλα σχετικά. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις της αρθρίτιδας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μπορεί να φαίνεται δύσκολο μερικές φορές, αλλά αν έχετε αρθρίτιδα, είναι ζωτικής σημασίας να ασκείστε συχνά. Όταν δεν ασκούν μπορείτε να επιδεινώσει μόνο τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας, δεδομένου ότι η έλλειψη της χρήσης προκαλεί κοινών κόπωση.

κολυμπούν πολύ, αν είστε ένας πάσχων αρθρίτιδας. δραστηριότητες νερό δεν είναι το βάρος που φέρει, έτσι ώστε να είναι πιο εύκολο για τις αρθρώσεις σας. Επιπλέον, η χαλαρωτική αίσθηση θερμότερο νερό μπορεί να αισθάνονται μεγάλη για πόνους στις αρθρώσεις σας. Αν δεν είστε ήδη ένας κολυμβητής, λαμβάνοντας μερικά μαθήματα μπορεί να σας βοηθήσει να αρχίσουν να συμμετέχουν σε αυτές τις υπέροχες δραστηριότητες.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Δοκιμάστε τις δραστηριότητες νερό, αν είστε πάσχων αρθρίτιδας. Υδρόβια άσκηση μπορεί να απλώσουμε τις αρθρώσεις και τους μυς.

Χαλαρώστε σε μια καρέκλα, κλείστε τα μάτια σας, και δοκιμάστε μερικές βαθιές αναπνοές. Θα ξεχάσουμε στη συνέχεια τον πόνο που έχετε για λίγο και να έχουν την ευκαιρία να σκεφτούν ευτυχείς σκέψεις.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Εάν έχετε ρευματοειδή αρθρίτιδα, κρατήστε ένα ημερολόγιο. Ένα περιοδικό μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσουν τι έχει πυροδοτήσει αρθρίτιδα φωτοβολίδα-ups σας.

Για να βοηθήσει να διευκολύνει τον πόνο και την ταλαιπωρία της αρθρίτιδας, πειραματιστείτε με διαφορετικές τεχνικές ανακούφισης χαλάρωσης και το στρες. Όταν το σώμα και το μυαλό σας είναι τόνισε, ορμόνες όπως η υπερβολική κορτιζόλη κυκλοφορούν και σκανδάλη αυξημένη φλεγμονή και τον πόνο, η οποία επιδεινώνει την αρθρίτιδα. Βελτίωση multitasking ικανότητές σας ή να κάνει ασκήσεις χαμηλής έντασης μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσουν την κατάσταση.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μην φοράτε ψηλά τακούνια ή άβολα παπούτσια αν δεν θέλετε να κάνετε την αρθρίτιδα σας χειρότερα. Δεν έχει σημασία, όπου η αρθρίτιδα σας επηρεάζει, άβολα παπούτσια μπορεί να κάνει το πρόβλημα χειρότερο.

Μην κατάχρηση αρθρώσεις σας. Το μικρότερο πράγμα μπορεί να είναι επίπονη και δύσκολη όταν έχετε αρθρίτιδα. Ζητήστε βοήθεια από κάποιον ή να μετακινήσετε στοιχεία σύροντάς αντί να προσπαθούν να τους σηκώσει. Προστασία από ερεθισμούς και φλεγμονές μειώνει σημαντικά τον πόνο και την αγωνία? βοηθά επίσης τις αρθρώσεις παραμείνουν ευέλικτες.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν έχετε αρθρίτιδα και χτίζουν ένα νέο σπίτι, να ζητήσει από τον κατασκευαστή να περιλαμβάνει ορισμένες τροποποιήσεις. Ρίξτε μια διαβούλευση μαζί του και να συζητήσουν τις δυνατότητες.

Κάντε ένα τέντωμα ρουτίνας. Ένα από τα πιο συνηθισμένα παράπονα που συνδέονται με την αρθρίτιδα είναι μια συνολική απώλεια των μυών και αρθρώσεων ελαστικότητα. Όταν τεντώσει καθημερινά, μπορείτε να αποτρέψει ένα τέτοιο ενδεχόμενο. Ξεκινήστε από τα πόδια και να προχωρήσουμε μέχρι και σε ολόκληρο το σώμα σας επάνω στο κεφάλι σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν ψάχνετε για μια άλλη λύση ανακούφισης από τον πόνο για τα προβλήματα της αρθρίτιδας σας, δώστε αρωματοθεραπεία κάποια σκέψη . Αρωματοθεραπεία μπορεί να βελτιώσει την αρθρίτιδα πόνο, βοηθώντας να χαλαρώσει τους μυς και τις αρθρώσεις.

Υπάρχουν πολλές δοκιμασμένες και αληθινές τρόπους για να μειώσει την πρόκληση που ζουν με αρθρίτιδα. Κάθε μικρή προσπάθεια θα έχει ανταμοιβές της. Εφαρμόστε αυτά που έχουν μάθει να βελτιώσετε τη ζωή σας.