Καλή στάση του σώματος και την απώλεια βάρους έχουν μια στενή σχέση. Θέλετε να χάσετε 10 κιλά σε ένα φλας και να έχουν μια καλύτερη εικόνα σε μια στιγμή; Μάθετε να σταθεί και να προχωρήσουμε σωστά. Αλλάξτε κακή στάση του σώματος σας προτού να γίνει μόνιμη συνήθεια.

κακή στάση του σώματος είναι εύκολο να δει κανείς. Ένα άτομο με slouched ώμους, ένα προεξέχον στομάχι ή ένα λυγισμένο πίσω είναι μια κοινή θέα.

Τι λέτε για την καλή στάση του σώματος; Για να ελέγξετε εάν έχετε μια καλή στάση του σώματος, στέκονται μπροστά από ένα ολόσωμο καθρέφτη. Εάν η στάση σας είναι σωστή, από όπου στέκεστε, μπορείτε να σχεδιάσετε μια ευθεία γραμμή από το λοβό του αυτιού σας, που διέρχεται από το κέντρο του ώμου σας, μέση, το ισχίο και το γόνατο, κάτω από τον αστράγαλο σας

Επίσης διαβάζω.: διατροφή 101: Τρόφιμα Εμπορικό Συμβουλές να είσαι καταλαβαίνω Shopper Εδώ είναι επτά συμβουλές για να σας βοηθήσει να πάρετε πίσω ότι η καλή στάση του σώματος και την επίτευξη σχέδια διατροφής απώλειας βάρους σας.

Η

Κάθε άσκηση που λειτουργεί ως ένα all-over γραφίτη, όπως το τρέξιμο ή το κολύμπι, θα δώσει, επίσης, τους ραχιαίους μυς ανελκυστήρα και να σας βοηθήσει να πάει κατ ‘ευθείαν.

η

Sit-ups μπορεί να βελτιώσει τη στάση του σώματος, επειδή κάποιοι καμπουριάζετε οφείλεται στην αδυναμία των μυών του στομάχου. Κάνει κάποιες δυστοκίες και κάθονται-ups κάθε πρωί

Η

Αυτή η ειδική δυναμώνει την άσκηση και ισιώνει τους μυς στάση του σώματος:. Καθίστε με τα γόνατα λυγισμένα και αγγίζει το στήθος σας, τα πόδια ενωμένα και να ακουμπούν στο πάτωμα. γόνατα αγκαλιά και να κατανοήσουν ο ένας το χέρι ακριβώς πάνω από τους αγκώνες. Ανελκυστήρα και ισιώστε την πλάτη, ενώ το σφίξιμο του αγκαλιά και κρατώντας τα πόδια στο πάτωμα. Κρατήστε για πέντε κατηγορίες.

Η

Υπενθυμίζοντας στον εαυτό σας να σταθεί ευθεία μπορεί να σας φέρει από πτώση, πάρα πολύ. Σκεφτείτε ένα φανταστικό εγχόρδων τράβηγμα σας προς τα πάνω. Κάνετε αυτό γρήγορος έλεγχος στάση του σώματος αρκετές φορές την ημέρα.

Η

Κρατήστε το πηγούνι και τους ώμους σας προς τα πίσω, όπως σας τοίχο, είτε σε μια βιασύνη ή Αν δεν έχετε να περιμένετε στη γραμμή, δεν ύφεση πάνω σε ένα ισχίο. Εάν ρίχνει ολόκληρο το σώμα σας μακριά.

Η

Όταν φτάσετε κάτω για να πάρει κάτι, λυγίστε τα γόνατά σας και σηκώστε με τα πόδια σας. Φαίνεται καλύτερα και είναι πολύ πιο εύκολο στην πλάτη σας. Προσπαθήστε να τραβήξετε τους μύες της κοιλιάς σε, πάρα πολύ.

Η

Αν αισθάνεστε σαν κατρακυλώντας σε μια καρέκλα, να καθίσει επάνω ωραία και ίσια αντ ‘αυτού. Είναι πραγματικά λιγότερο κουραστική, γιατί βάζετε λιγότερη πίεση στο εσωτερικό σας. Πλέον θα δούμε καλύτερα, πάρα πολύ.

Η

Μόλις αρχίσετε δίαιτα και να πάρει το σώμα σας σε φόρμα, η κακή στάση του σώματος γίνεται εμφανής. Δεν θέλετε να πάρετε εκείνη την διατροφή σε απόβλητα. Ξεκινήστε τη διόρθωση στάση του σώματος σας τώρα

Άλλα Διαβάστε:. Διατροφή 101: The Best αμερικανική διατροφή Συμβουλή Θα πρέπει να ξέρετε