Σχιζοφρένεια και οι ασθενείς αυτισμό παρουσιάζουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β12 σε μικρότερη ηλικία από το κανονικό. Για παράδειγμα, τα αυτιστικά παιδιά ηλικίας κάτω των 10 έχουν τρεις φορές χαμηλότερα επίπεδα της βιταμίνης Β12 στον εγκέφαλο, συγκριτικά με τα παιδιά της ίδιας ηλικίας χωρίς αυτισμό. Αυτά τα επίπεδα που παρατηρήθηκαν στα αυτιστικά παιδιά βρέθηκε να είναι η ίδια σε ενήλικες άνω των 50 ετών

Οι ερευνητές ανέλυσαν ιστό από νεκρούς δότες μαζί με ιστούς από αυτιστικά ή σχιζοφρενική άτομα. Ο επικεφαλής ερευνητής δρ Ρίτσαρντ Deth είπε, «Αυτά είναι ιδιαίτερα σημαντικά ευρήματα, επειδή οι διαφορές που βρήκαμε στον εγκέφαλο Β12 με τη γήρανση, ο αυτισμός και η σχιζοφρένεια δεν φαίνονται στο αίμα, η οποία είναι όπου τα Β12 επίπεδα συνήθως μετριέται. Τα μεγάλα ελλείμματα του εγκεφάλου Β12 από άτομα με αυτισμό και σχιζοφρένεια θα μπορούσε να βοηθήσει να εξηγήσει γιατί οι ασθενείς που πάσχουν από αυτές τις διαταραχές βιώνουν νευρολογικών και νευροψυχιατρικών συμπτωμάτων. «

Σε υγιή ηλικιωμένα άτομα, τα επίπεδα της Β12 βρίσκονται επίσης να μειωθεί, αλλά σε αυτή την περίπτωση είναι μόνο ένα μέρος της φυσική πορεία της γήρανσης

μια ενεργή μορφή της Β12 -. methylcobalamin (ή μεθύλιο Β12) – βοηθά στην υποστήριξη φυσιολογική ανάπτυξη του εγκεφάλου ελέγχοντας μια διαδικασία γνωστή ως επιγενετική ρύθμιση της γονιδιακής έκφρασης . Επίπεδα μεθύλιο Β12 βρέθηκαν να είναι 10 φορές μικρότερη σε υγιείς ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, από ό, τι στα υγιή νεότερα άτομα. Τα χαμηλά επίπεδα μεθυλο Β12 μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες της νευροαναπτυξιακές, η οποία εμφανίζεται στα νεότερα χρόνια και επηρεάζει τη μνήμη και τη σκέψη ικανότητες αργότερα στη ζωή.

Τόσο ο αυτισμός και η σχιζοφρένεια σχετίζονται με το οξειδωτικό στρες, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι παίζει ένα ρόλο στη γήρανση και μπορεί επίσης να παίζουν ρόλο στην χαμηλότερα επίπεδα Β12. Απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να διαπιστωθεί αν τη συμπλήρωση Β12, ειδικά μεθύλιο B12, θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη του οξειδωτικού στρες και να είναι ένα μέσο για τη θεραπεία για τη σχιζοφρένεια και ο αυτισμός.

Αύξηση των επιπέδων της βιταμίνης Β12 φυσικά

Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη βιταμίνη που βοηθά στη σύνθεση των ερυθρών αιμοσφαιρίων, DNA, και RNA. Η βιταμίνη Β12 συνεργάζεται και με άλλες βιταμίνες του συμπλέγματος Β για να βοηθήσει στο μεταβολισμό και την προαγωγή της υγείας του ανοσοποιητικού και νευρολογικές συστήματα.

Το Ινστιτούτο Επιτροπή Τροφίμων και Διατροφής της Ιατρικής συνιστά οι ενήλικες να καταναλώνουν 2,4 μικρογραμμάρια βιταμίνης Β12. Μια διατροφή χαμηλή σε βιταμίνη Β12 έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη, κόπωση, νευρική βλάβη, και αναιμία.

Εάν ανησυχείτε για τα επίπεδα της βιταμίνης Β12 σας, τα καλά νέα είναι, μπορείτε να το ενισχύσει με φυσικό τρόπο μέσω της διατροφής. Η κατανάλωση αυτών των τροφίμων καθημερινά θα εξασφαλίσει ότι παίρνετε τη συνιστώμενη ποσότητα της βιταμίνης Β12:

Η

Οστρακοειδή

Ψάρια

Beef

Πουλερικά

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Τα εμπλουτισμένα δημητριακά

Η