Σχεδόν ο καθένας υποφέρει από τουλάχιστον κάποια μορφή πόνου στην πλάτη σε ένα σημείο στη ζωή τους, και γι ‘αυτό είναι σίγουρα ένα θέμα που ο καθένας θα πρέπει να ενημερώνονται σχετικά. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι του πόνου στην πλάτη που μπορείτε να υποφέρουν από, αλλά η πιο κοινή είναι οσφυαλγία, η οποία ακτινοβολεί γύρω από την περιοχή της σπονδυλικής στήλης στο κάτω μέρος της πλάτης.

Υπάρχει επίσης η διαφορά μεταξύ οξύ και χρόνιο πόνο. Οξεία οσφυαλγία ορίζεται ως ο πόνος που διαρκεί για λιγότερο από έξι μήνες και αυτό είναι το είδος του πόνου στην πλάτη που δεν θεωρείται ως πολύ σοβαρή ή ανησυχητική. Η πλέον ο πόνος συνεχίζεται, ωστόσο, τόσο πιο ευαίσθητη είναι σε άλλες επιρροές και ενδεχομένως να εξελιχθεί σε σοβαρό χρόνιο πρόβλημα πόνου.

Ο χρόνιος πόνος στην πλάτη είναι ο πόνος στην πλάτη που διαρκεί για περισσότερο από έξι μήνες, και στην πραγματικότητα υπάρχουν τουλάχιστον δύο διαφορετικούς τύπους χρόνιων προβλημάτων πόνου â € πόνο »που προκαλείται λόγω ένα αναγνωρίσιμο γεννήτρια πόνο και το χρόνιο πόνο που δεν έχει καμία αναγνωρίσιμη γεννήτρια πόνο.

Healing οσφυαλγία

Ανεξάρτητα από το τι συγκεκριμένο τύπο του πόνου στην πλάτη που έχετε, υπάρχουν μέθοδοι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να πάει για θεραπεία πόνου στην πλάτη σας. Αν πόνο στην πλάτη σας δεν είναι πάρα πολύ σοβαρό, τότε πραγματικά όλα εξαρτάται από την προσωπική σας άποψη και για το τι θα προτιμούσατε να κάνετε για να ανακουφίσει τον πόνο σας.

Η γιόγκα είναι μία από τις πιο δημοφιλείς επιλογές για την επούλωση πόνο στην πλάτη, όπως είναι ένα σύστημα άσκησης το μυαλό του σώματος που βοηθά να διευκολύνει τον πόνο και τον πόνο στον αυχένα πλάτη και καθώς βελτιώνει τις συνθήκες πλάτη και το λαιμό σε γενικές γραμμές, ακόμη και αν δεν πάσχετε από οποιοδήποτε πόνο. Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι σφιχτό σε βασικούς τομείς του σώματος που επηρεάζουν τη σπονδυλική στήλη, όπως στους γοφούς και τους ώμους. Η γιόγκα βοηθά στην ανακούφιση και χαλάρωση των περιοχών αυτών, καθώς και με τον τρόπο αυτό απελευθερώνει την ένταση στους μυς γύρω από το πίσω περιοχή.

Υπάρχουν ακόμη και διαφορετικά στυλ της γιόγκα που μπορείτε να επιλέξετε να ασκήσετε, που κυμαίνονται από ήπια έως έντονη. Αν έχετε ιδιαίτερα σοβαρό πόνο στην πλάτη, στη συνέχεια, η καλύτερη ιδέα είναι να ξεκινήσετε με μια πιο εύκολη μορφή της γιόγκα και να επικεντρωθεί περισσότερο στην χαλάρωση και τεχνικές διαλογισμού για πρώτη φορά. Hatha Yoga είναι μια άριστη επιλογή, και στυλ, όπως Kundalini, Ashtanga και Bikram είναι λίγο πιο εξειδικευμένες και δύσκολες και δεν θα πρέπει να είναι ένα στυλ εκκίνησης της γιόγκα.

Μια άλλη επιλογή για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη είναι να χρησιμοποιήσετε φαρμακευτική αγωγή, αλλά αυτό μπορεί να συνταγογραφείται μόνο από το γιατρό σας και θα πρέπει πραγματικά να χρησιμοποιείται μόνο εάν έχετε χρόνιο πόνο στην πλάτη.