Εάν πάσχετε από αρθρίτιδα, ο πόνος γίνεται μέρος της ζωής σας. Ακόμη και εκείνοι που έχουν ασχοληθεί με την αρθρίτιδα για χρόνια, εξακολουθούν να υποφέρουν. Με αρθρίτιδα, ο πόνος είναι περισσότερο από τη φυσική. Είναι συναισθηματική πάρα πολύ. πρέπει να αναζητηθεί βοήθεια.

Εάν πάσχετε από αρθρίτιδα, θέλετε ανακούφιση από τον πόνο. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να το θέλουν τώρα. Ναι, είναι σημαντικό να αναζητήσει ανακούφιση από τον πόνο, αλλά πρώτα να εξετάσουμε την αιτία. Όταν επιδιώκουν την ανακούφιση, θέλετε περισσότερο από προσωρινή ανακούφιση. Η καλύτερη προσέγγιση είναι να σταματήσει τον πόνο πριν από την έναρξή της. Πως? Ευτυχώς, έχετε πολλές επιλογές.

Άσκηση. Η άσκηση είναι ζωτικής σημασίας να δημιουργηθεί ένα ισχυρό και υγιές σώμα. Όχι μόνο αυτό, μπορεί να ανακουφίσει και να αποτρέψει τον πόνο που συνδέεται με την αρθρίτιδα. Εκείνοι που υποφέρουν από έντονο πόνο, συχνά παραμένουν τα συμπτώματά τους πάει χωρίς θεραπεία. αρθρώσεις τους είναι τόσο δύσκαμπτη ότι πονάει κυριολεκτικά να προχωρήσουμε. Εάν έχετε φθάσει σε αυτό το σημείο, θα χρειαστεί χρόνος. Αν όχι, να ξεκινήσει η διαδικασία τώρα. Η άσκηση οδηγεί σε κοινή κυκλοφορία, μειώνοντας την ακαμψία και την υπερωρίες πόνο. Βασίζεται, επίσης, τη μυϊκή δύναμη. Αυτή η δύναμη παρέχει τις αρθρώσεις με την προστασία, μειώνοντας την πίεση και τον πόνο.

Συνετή χρήση των αρθρώσεων. Όσοι πάσχουν από σοβαρές μορφές αρθρίτιδας υποφέρουν κάθε λεπτό της ημέρας. Θα ξυπνήσει και να αισθάνονται τον πόνο. Στην πραγματικότητα, ένα πλήρες nightâ € ™ s ύπνου μπορεί να είναι σχεδόν αδύνατο. Αποτρέψτε πόνο στις αρθρώσεις με σύνεση χρησιμοποιώντας τις αρθρώσεις και τους μυς σας. Μήπως πάσχετε από αρθρίτιδα σε αγκώνες ή τους γοφούς σας; Αν ναι, να μειώσει την έντονη δραστηριότητα που απαιτεί αυτές τις αρθρώσεις. Αντί για την ανύψωση βαρέων κουτιά με τα χέρια σας, σηκώστε με ολόκληρο το σώμα. Αντί να στρέφονται μόνο το πάνω μέρος του σώματος στους γοφούς, αλλάξτε τη θέση του ολόκληρο το σώμα για να πάρετε μια καλή ματιά.

Sleep. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ο ύπνος μπορεί να είναι δύσκολο για αυτούς που υποφέρουν από έντονο πόνο. Ένας καλός nightâ € ™ s ύπνου είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη του πόνου. Η ενέργεια που το σώμα λαμβάνει από τον ύπνο μπορεί να αποκρούσει τον πόνο ή να μειώσει τη σοβαρότητα του. Αν νύχτες σας είναι ανήσυχο, κοιμούνται όποτε είναι δυνατόν. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τα NAP το απόγευμα, αλλά η πληρωμή είναι αξίζει τον κόπο. Μια καλά ξεκούραστα και καλά ενεργοποιημένο το σώμα είναι σε θέση να αποκρούσει τον πόνο και να διαχειριστείτε καλύτερα.

Μην τοποθετείτε επάνω σε αναλγητικά φάρμακα. Δυστυχώς, εκείνοι που υποφέρουν από πόνο, είτε πρόκειται για την αρθρίτιδα ή όχι, στηρίζονται σε παυσίπονα. Μερικοί φτάνουν στο σημείο όπου παίρνουν φάρμακα πριν πόνο θέτει ακόμη. Θα φτάσει τελικά, τόσο γιατί περιμένετε. Μην πάρετε αυτή την προσέγγιση, εκτός και αν συνιστάται από επαγγελματία ιατρό. Το σώμα αναπτύσσεται εξαρτάται από την φαρμακευτική αγωγή που καταπιούν. Είναι εύκολο να εθιστεί στο over-the-counter αναλγητικά φάρμακα. Για την πρόληψη του πόνου, την άσκηση, τρώνε υγιεινά, και να πάρει έναν καλό νυχτερινό ύπνο. Περιμένετε έως ότου ο πόνος φτάνει πριν στραφεί προς over-the-counter φάρμακα.

Μιλώντας όταν ο πόνος έρχεται, τώρα ξέρετε πώς να αποτρέψει τον πόνο της αρθρίτιδας, αλλά τι γίνεται αν ακόμη αισθάνεστε; Τα παραπάνω βήματα αποτρέψει μερικές από βιώνουν έντονο πόνο, αλλά δεν υπάρχουν εγγυήσεις. Τα σώματά μας είναι όλα διαφορετικά. Αν οι προσπάθειές σας να αποδειχθεί ανεπιτυχείς, το επόμενο βήμα είναι η διαχείριση. Θα πρέπει να μάθετε να διαχειρίζεστε τον πόνο σας. διαχείριση του πόνου θα σας επιτρέψει να λειτουργήσει από την πρώτη μέρα με την ημέρα.

Μειώστε το στρες και να χαλαρώσετε. Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι οι πάσχοντες αρθρίτιδας ασχοληθεί με τον πόνο. Αυτό είναι ένα αποδεδειγμένο γεγονός. Ωστόσο, το σώμα μας παίζουν τεράστιο ρόλο στην επίδραση που έχει στη ζωή μας. Μια θετική προοπτική για τη ζωή, θα βοηθήσει. Το λιγότερο που εστιάζουν στον πόνο σας, τόσο λιγότερο θα νιώσετε. Η χαλάρωση είναι το κλειδί πάρα πολύ. Μήπως ένα ζεστό μπάνιο χαλαρώσει το σώμα σας και να καταπραΰνει πόνο στις αρθρώσεις σας; Αν ναι, να γεμίσει την μπανιέρα, προσθέστε αρωματικά φυσαλίδες, και να μετατρέψει την αγαπημένη σας μουσική.

Αποκτήστε ένα μασάζ. Οι περισσότεροι ασθενείς είναι έκπληκτοι να ακούσουν τους γιατρούς τους προτείνουμε μασάζ. Οι περισσότεροι υποθέτουν ότι θα είναι φορτωμένο με αναλγητικά και έστειλε τα σπίτια. Ναι, over-the-counter αναλγητικά μην βοηθήσει με τον πόνο, αλλά το ίδιο κάνει και ένα παλιό καλό μασάζ. Χαλαρώνει το σώμα και το μυαλό. Μασάζ ζεσταθεί, επίσης, το σώμα και την προώθηση της κίνησης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η τακτική μασάζ μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του πόνου.

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αποφύγετε και να διαχειριστεί τον πόνο που σχετίζεται με την αρθρίτιδα. Στην πραγματικότητα, αυτά είναι μερικά μόνο από τις επιλογές σας. Δεν έχει σημασία τι τύπο αρθρίτιδας πάσχετε από ή πόσο σοβαρή είναι τα συμπτώματα, ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι και ότι η ανακούφιση είναι διαθέσιμη.