Ο λαιμός (αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης) αποτελείται από σπονδύλους που αρχίζουν στο άνω τμήμα του κορμού και το τέλος στη βάση του κρανίου. Η οστεώδη σπονδύλους μαζί με τα συνδέσμους (οι οποίες είναι συγκρίσιμες με παχιά λαστιχάκια) παρέχουν σταθερότητα στη σπονδυλική στήλη. Οι μύες επιτρέπουν την υποστήριξη και την κίνηση. Ο λαιμός έχει ένα σημαντικό ποσό της κίνησης και υποστηρίζει το βάρος του κεφαλιού. Ωστόσο, επειδή είναι λιγότερο προστατευμένο από το υπόλοιπο της σπονδυλικής στήλης, ο λαιμός μπορεί να είναι ευάλωτα σε τραυματισμούς και διαταραχές που προκαλούν πόνο και περιορίζουν την κίνηση. τραυματισμών του αυχένα μπορεί να είναι σοβαρές και μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να περπατήσει, να σταθεί κανονικά, και να κινηθεί με ευκολία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι τραυματισμοί του αυχένα μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη του νωτιαίου μυελού, η οποία συνδέει το μυαλό σας με την υπόλοιπη body.The σας πιο συχνές αιτίες των τραυματισμών του αυχένα περιλαμβάνουν αυτοκίνητο ή μοτοσικλέτα ατυχημάτων, αθλητικές κακώσεις, χτύπημα στο λαιμό του βόλτες. Τα ατυχήματα είναι οι κύριες αιτίες του τραυματισμού του αυχένα. Ξαφνική τινάγματα του κεφαλιού και μόνο προκαλεί τραυματισμούς χτυπήματος στο λαιμό. Whiplash είναι ένα τραυματισμό των μαλακών ιστών, όπου ο λαιμός και το κεφάλι ξαφνικά ρίχνονται προς τα εμπρός και πίσω πάλι κατά τη στιγμή της πρόσκρουσης (το οποίο είναι σχεδόν πάντα ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα). Ποια είναι τα συμπτώματα; Μπορεί να αισθανθείτε ένα κόμπο, δυσκαμψία, ή έντονο πόνο στο λαιμό σας. Ο πόνος μπορεί να εξαπλωθεί στους ώμους σας, πάνω μέρος της πλάτης, ή στα χέρια. Μπορείτε να πάρετε ένα πονοκέφαλο. Μπορεί να μην είστε σε θέση να μετακινήσετε ή να γυρίσει το κεφάλι και το λαιμό σας εύκολα. Αν υπάρχει πίεση σε ένα νωτιαίου νευρικής ρίζας, μπορεί να έχετε πόνο που τραβάει κάτω από το βραχίονά σας. Μπορείτε επίσης να έχετε μούδιασμα, μυρμήγκιασμα, ή αδυναμία στην arm.Common αιτίες των τραυματισμών του αυχένα σας περιλαμβάνουν αυτοκίνητο ή μοτοσικλέτα ατυχημάτων, αθλητικές κακώσεις, και χτύπημα στο λαιμό από βόλτες πάρκο ψυχαγωγίας. Σπασμός: Λαιμός σπασμοί είναι συσπάσεις των μυών στο λαιμό σας. Οι μύες γίνει σφιχτό, σκληρό και επώδυνο. Λαιμό σπασμοί μπορεί να προκύψει από έναν τραυματισμό, κατάχρηση, κακή στάση του σώματος, ή στρες. Για παράδειγμα, είναι σύνηθες για ένα πρόσωπο που κάνει πολλή δουλειά υπολογιστή για να αισθάνονται σκληραίνει το λαιμό του. Σπασμοί μπορεί να εμφανιστούν ακόμη και από μια δυσάρεστη ύπνο. Self Care: Self-φροντίδα για τον πόνο στον αυχένα: Αν έχετε έντονο πόνο των μυών και την απώλεια της κίνησης στο λαιμό σας, self-care θα πρέπει να περιλαμβάνει μερικές απλές τεχνικές για να βοηθήσει με τον έλεγχο αυτών των συμπτωμάτων και να επιταχύνει την ανάκτηση: Εφαρμόστε πάγο, ένα κρύο πακέτο, ή ακόμη και μια μικρή τσάντα των κατεψυγμένων λαχανικών, όπως μπιζέλια ή καλαμπόκι, τοποθετείται σε ένα ελαφρύ πετσέτα, στην πληγή περιοχή για 10-15 λεπτά κάθε λίγες ώρες. Αυτό θα μειώσει τη φλεγμονή και cramping.Use ζέστη ή κρύο για να βοηθήσει να σταματήσει τους μυϊκούς σπασμούς, εκείνος που δίνει την πιο ανακούφιση. Εναλλασσόμενο ζέστη και το κρύο μπορεί να βοηθήσει. Ξεκουράστε το λαιμό σας φορώντας ένα μαλακό, υποστηρικτικό κολάρο ή μικρή πετσέτα έλασης και τοποθετείται κάτω από το πηγούνι. Κάνετε αυτό για την ανακούφιση του πόνου των μυών και την απώλεια της κίνησης. Προσέξτε να διατηρηθεί η κανονική καμπύλη του λαιμού, όταν φορώντας ένα support.One και πάλι είναι να λάβει μια πετσέτα μπάνιου και στη συνέχεια διπλώστε κατά μήκος. Αυτό θα πρέπει να χρησιμοποιείται για να τυλίξει γύρω από το λαιμό πριν τον ύπνο. Ένα μασάζ θα ήταν επίσης πολύ χρήσιμο, και έτσι είναι χαλαρωτική. Φαρμακευτική όπως ibufprofen, ασπιρίνη ή ναπροξένη είναι οι επιλογές, όπως καλά. Θα πρέπει να χρησιμοποιούνται σύμφωνα με τις οδηγίες και μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο και τη φλεγμονή. Ένας επαγγελματίας υγείας μπορεί να συστήσει ορισμένες ασκήσεις. Θα χρησιμεύουν για να ανακουφίσει τον πόνο και τη βελτίωση των μυών.