μπορεί να προκληθεί από έναν αριθμό παραγόντων, και μπορεί να έχει τεράστια επίδραση στην ποιότητα της ζωής σας. Εάν έχετε επίμονο πόνο στην πλάτη, τότε είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να προσδιορίσετε την αιτία του πόνου, ώστε να μπορείτε να λάβετε τις κατάλληλες θεραπείες. Αυτό το άρθρο θα σας προσφέρει μερικές συμβουλές για τον προσδιορισμό της πηγής του πόνου σας, καθώς και να σας δώσει κάποιες συμβουλές για τη βασική διαχείριση πόνο στην πλάτη σε Eden Prairie, ΜΝ.

Πόνος στην πλάτη από Τραυματισμός

Αν έχετε υποστεί πρόσφατα κάποιο είδος τραυματισμού, τότε αυτό μπορεί κάλλιστα να είναι η αιτία του πόνου στην πλάτη σας. Η ζημία μπορεί να είναι σοβαρή, όπως βλάβες του νωτιαίου ή χτύπημα στο λαιμό από ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα, ή κάτι πιο ήσσονος σημασίας, όπως ένα τράβηξε μυ από το παιχνίδι σπορ ή απλά άρση λανθασμένα ένα βαρύ αντικείμενο. Ό, τι μπορεί να είναι, αν μπορείτε να επισημάνω ένα περιστατικό που προηγήθηκε της πρόσφατης πόνο στην πλάτη σας, τότε έχετε πιθανώς βρεθεί η αιτία του προβλήματος σας.

Αυτό είναι σημαντικό, διότι οι ειδικοί θα είναι σε θέση να σας το προσφέρουμε δεξιά νοιάζει αν ξέρουν πώς τραυματίστηκαν και τι είδους τραυματισμό που υπέστη. Στη συνέχεια μπορεί να προχωρήσει με χειροπρακτική θεραπεία, φυσική θεραπεία, ή άλλη διαδικασία επεξεργασίας που κρίνουν κατάλληλα για την περίπτωσή σας.

Θα πρέπει, επίσης, να διαχειριστεί τον πόνο σας στο σπίτι με τη χρήση κατάλληλων τεντώματα και εφαρμογή παγοθήκες ή θερμότητας μαξιλάρια στις πληγείσες περιοχές. Φροντίστε να ακολουθήσετε τις οδηγίες που παρέχονται με προσοχή, έτσι ώστε να μπορείτε να ανακτήσετε γρήγορα και να αποφευχθεί η εκ νέου τραυματίζοντας τον εαυτό σας.

Πόνος στην πλάτη από Νωτιαίου κακή ευθυγράμμιση

Μερικές φορές, τους γοφούς και τη σπονδυλική στήλη σας μπορεί να μετατοπιστεί έξω από την ευθυγράμμιση . Αυτό μπορεί να προκληθεί από τραύμα στην σπονδυλική στήλη ή κόκκυγα, ή μπορεί απλά να συμβεί με το χρόνο. Μερικοί άνθρωποι γεννιούνται με ισχία και τη σπονδυλική στήλη τους λίγο έξω από την ευθυγράμμιση. Για το μεγαλύτερο μέρος, αυτό δεν θα επηρεάσει την ημέρα με την ημέρα η ζωή σας. Ωστόσο, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κάποια αρκετά επίμονο πόνο στην πλάτη.

Μπορεί να χρειαστεί έναν επαγγελματία για να διαγνώσουν αν σπονδυλική στήλη και τα ισχία σας είναι σωστά ευθυγραμμισμένες. Ένας επαγγελματίας θα έχετε σκύψουν και να αγγίξει τα δάχτυλα των ποδιών σας, κάμψη από τους γοφούς. Αυτός ή αυτή στη συνέχεια θα αξιολογήσει κατά πόσον τα ισχία σας είναι επίπεδο και σπονδύλους σας είναι σωστά ευθυγραμμισμένο. Αν όχι, μπορεί να χρειαστεί να πάρετε μια ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, η οποία μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο σας.

Πόνος στην πλάτη από άγχος

Δεν είναι όλα πόνος στην πλάτη προκαλείται από έναν τραυματισμό ή άλλη εμφανή θέμα με σπονδυλική στήλη σας. Μερικές φορές, η ζωή βάζει μόνο αρκεί στους ώμους σας (μεταφορικά μιλώντας) να βάλει κάποια πίεση στην πλάτη σας. Μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας με σφιχτούς μυς στο λαιμό και τους ώμους σας ή πόνους στο κάτω μέρος της πλάτης σας. Εάν δεν μπορείτε να σκεφτείτε για τυχόν βλάβες που μπορεί να προκαλέσει πόνο σας, και δεν έχετε ένα ευθυγραμμισμένα σπονδυλική στήλη, τότε μάλλον είναι απλώς ασχολούνται με τον πόνο στην πλάτη που προκαλείται από το στρες.

Μια επίσκεψη με ένα μασάζ θεραπευτής ή χειροπράκτη μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση αυτού του είδους πόνο μέσα σε μόλις μία επίσκεψη. Ωστόσο, οι πόνοι είναι σίγουρο ότι θα επιστρέψει αν δεν κάνω μερικές προσαρμογές για να βοηθήσει να διευκολύνει το στρες στη ζωή σας και την πίεση στην πλάτη σας. Δοκιμάστε το διαλογισμό ή απλά να βρείτε ένα ήσυχο μέρος για να χαλαρώσετε για μερικά λεπτά κάθε μέρα, ώστε να μπορείτε να κρατήσετε το άγχος στο ελάχιστο. Βρείτε μερικές εύκολες εκτάσεις που μπορείτε να κάνετε για να χαλαρώσει την πλάτη σας ενώ είστε στο σπίτι ή ακόμα και στο γραφείο. Αυτό μπορεί να κρατήσει πίσω τους μυς σας χαλαρώσουν, ώστε να μην χρειάζεται να κάνει εβδομαδιαία ταξίδια σε ένα μασάζ θεραπευτής.

Να θυμάστε, αν αισθάνεστε ότι μπορεί να χρειαστείτε επαγγελματική διαχείριση πόνο στην πλάτη σε Eden Prairie, ΜΝ, δεν διστάσετε να βρουν έναν φορέα παροχής υπηρεσιών. Δεν θα πρέπει να συνεχίσουν να ζουν στον πόνο πια ό, τι έχετε ήδη.